Part 1 孩子一生健康，从均衡营养开始 10
1．0～3岁营养管理是人生健康的第一笔投资 10
2．母乳——最天然的孩子保健食物 12
3．辅食——孩子健康成长的催化剂 18
4．断奶：选对时机，多关爱 20
5．身体不缺水，孩子就健康 23
6．牙好胃好身体好 26
7．病从口入，食品安全保平安 34
8．“食育”，送给孩子最好的健康礼物 40
Part 2 睡好觉，长个又长脑 56
1．睡眠：不能透支的健康储蓄 56
2．孩子该睡多少觉 59
3．帮孩子睡个好觉 63
4．好睡眠源自睡眠好习惯 67
5．应对孩子睡眠问题 72
Part 3 爱运动的孩子更聪明 78
1．愈运动，愈聪明 78
2．高情商孩子从运动中来 88
3．运动增强体质，抵御疾病 94
4．运动谨记“过犹不及” 101
Part 4 平安成长比成功更重要 106
1．意外就在身边 106
2．扫除家里“雷区”，织就健康安全网 109
3．亡羊补牢：常见的儿童意外伤害应急处理 114
4．性保护，男孩女孩都需要 123
5．孩子应该知道的安全常识 128
Part 5 若要小儿安，预防是关键 136
1．孩子常见病家庭识别与应对 136
新生儿黄疸 137
四季感冒 139
发热 142
腹泻 144
五种常见皮肤问题 146
便秘 149
手足口病 151
肥胖 153
近视 158
中耳炎 161
中暑 163
2．孩子用药不能掉以轻心 165
3．防病就要按季保健 169
4．预防接种和定期健康检查为孩子健康保驾护航 172
附录 176
世界卫生组织0～6岁儿童体格心智发育评价标准参考值（2010年） 176
计划内疫苗接种时间表 178