第一章 腰腿痛的基础知识 2
一、腰椎的解剖结构与力学特点 2
（一）腰椎的解剖结构 2
（二）腰椎间盘的结构及作用 4
（三）腰椎的生物力学特点 5
（四）腰椎的活动范围 7
（五）不同体位对腰椎生物力学的影响 8
二、腰腿痛的概念及病因 10
（一）腰腿痛的概念 10
（二）腰腿痛的病因 10
三、腰腿痛常用的辅助检查 12
（一）血液检查 12
（二）X线检查 13
（三）CT检查 14
（四）磁共振检查 14
四、临床常见的腰腿痛疾病 15
（一）急性腰扭伤 15
（二）慢性腰肌劳损 16
（三）腰椎间盘突出症 17
（四）腰椎骨质增生 19
（五）腰椎椎管狭窄症 21
（六）类风湿关节炎 23
（七）强直性脊柱炎 25
（八）坐骨神经痛 26
（九）老年性骨质疏松症 28
（十）膝关节骨性关节炎 30
五、中医对腰腿痛的认识 32
（一）病因病机 32
（二）常见的中医证型 33
（三）辨治要点 34
（四）治疗腰腿痛常用的中药和方剂 35
六、腰腿痛的预防 50
（一）加强卫生宣传教育 50
（二）纠正不良生活姿势 51
（三）积极参加体育锻炼 52
（四）避免风寒潮湿侵袭 52
（五）重视日常饮食调理 52
（六）及时治疗急性损伤 53
第二章 腰腿痛的中医治疗 54
一、急性腰扭伤 54
（一）辨证与方药 55
（二）临证要点评述 74
二、慢性腰肌劳损 74
（一）辨证与方药 75
（二）临证要点评述 96
三、腰椎间盘突出症 97
（一）辨证与方药 97
（二）临证要点评述 122
四、腰椎骨质增生 123
（一）辨证与方药 123
（二）临证要点评述 145
五、腰椎椎管狭窄症 146
（一）辨证与方药 146
（二）临证要点评述 163
六、类风湿关节炎 164
（一）辨证与方药 164
（二）临证要点评述 182
七、强直性脊柱炎 183
（一）辨证与方药 183
（二）临证要点评述 196
八、坐骨神经痛 196
（一）辨证与方药 197
（二）临证要点评述 217
九、老年性骨质疏松症 217
（一）辨证与方药 218
（二）临证要点评述 231
十、膝关节骨性关节炎 232
（一）辨证与方药 232
（二）临证要点评述 246
第三章 腰腿痛的饮食调养 247
一、饮食调养的原则 247
（一）根据中医辨证对症进食 248
（二）做到饮食有度防止偏食 248
（三）注意因时因地因人而异 248
（四）配合其他治疗调养方法 249
二、常用的天然食物及食疗药膳 249
（一）常用的天然食物 249
（二）常用的食疗药膳 262
第四章 腰腿痛的运动锻炼 274
一、运动锻炼的作用及方法 274
（一）运动锻炼的作用 274
（二）适合腰腿痛患者的锻炼方法 275
二、运动锻炼需注意的问题 300
（一）选择适宜的运动方法 300
（二）注意运动锻炼的要领 301
（三）掌握循序渐进的原则 301
（四）注意与其他疗法配合 301
（五）注意避风和防寒保暖 302
附录 人体常用穴位示意图 303