1 做时间的主人 1
2 确定思维高效率的时段 4
3 找准最佳的学习时间 7
4 按学习任务轻重缓急制定时间表 10
5 善于把握零碎的时间进行学习 13
6 注重学习时间的质量 17
7 有效地控制“三闲” 20
8 热爱——最理想的学习状态 23
9 认真遵循课外阅读三原则 26
10 注意效果最优化的阅读技巧 30
11 培养科学的阅读习惯与心态 32
12 精读的步骤是先浏览，再深入细节 34
13 联想的训练和运用 37
14 抽象与具象相互协调的全脑阅读法 40
15 明确目标、追求效率的扫描阅读法 42
16 有助于消化理解和全面掌握的自我讲授法 45
17 抓住少年的记忆黄金时代 48
18 优化记忆力的六项基础训练 50
19 强化记忆力的五大技巧 53
20 运用形象化记忆和系统化记忆 58
21 “魔力之七”分段记忆法 61
22 记意义相连的材料宜用整体记忆法 63
23 记外语单词宜用循环记忆法 65
24 针对错误进行纠正 67
25 利用便携的电子设备学习 69
26 利用收音机提高外语的听力和口语能力 74
27 利用电视的教学类节目进行学习 78
28 强调知识结构的思维示意图 81
29 了解知识的价值，激发学习的动力 85
30 兴趣是搞好学习的原始动力 90
31 求知欲是学习者的内在动力 94
32 锻炼自主学习，展现学习的热情 97
33 自我调节，消除心理压力与焦虑 100
34 以积极的学习心态提高学习质量 104
35 “图文并茂”适于左右脑并用 107
36 积极开发、利用被“闲置”的右脑 111
37 练习打字和演奏乐器可以使左右脑协调 113
38 劳逸结合，科学用脑 116
39 科学训练，提高注意力 119
40 发散性思维的作用和类型 122
41 训练发散性思维的方法 129
42 克服阻碍发散性思维的障碍 133
43 培养思维的灵活性和变通性 138
44 提问可以让学习更主动 143
45 良师益友是人生的财富 149
46 质疑是学习的必由之路 153
47 培养筛选问题的综合能力 157
48 提问时需注意的十个关键点 160
49 要改变依赖、急躁、定式化等学习心理 164
50 培养刻苦学习的精神 169
51 培养有效走出学习低迷状态的心理 174
52 纠正偏科的有效方法 179
53 先抓基础，再循序渐进 183
54 发挥优势，融会贯通 187
55 扫除对弱势学科的消极心理 192
56 针对不同类型偏科的整改办法 195
57 用体育锻炼来强健身体，提高学习效率 199
58 养成良好的饮食习惯 203
59 科学用脑的方法 206
60 摆脱学习疲劳的方法 210
61 互助合作的群体学习法 216
62 集思广益的交流讨论学习法 224