第一章 食物搭配中的相宜相克 2
水果类 2
草莓 2
苹果 4
柠檬 6
芒果 8
菠萝 9
梨 10
西瓜 12
李子 14
香蕉 16
柿子 17
红枣 18
桃 20
葡萄 22
枇杷 24
甘蔗 25
木瓜 26
樱桃 28
杨梅 30
荔枝 31
橙子 32
柑橘 34
蔬菜类 36
青尖椒 36
苋菜 38
荠菜 39
芥菜 40
茼蒿 41
山药 42
生菜 44
菠菜 45
香菜 46
韭菜 47
黄瓜 48
芹菜 50
南瓜 51
白菜 52
空心菜 53
茄子 54
莴笋 56
菜花 57
洋葱 58
圆白菜 60
马铃薯 61
冬瓜 62
芋头 63
油菜 64
竹笋 66
丝瓜 67
番茄 68
胡萝卜 70
白萝卜 71
莲藕 72
苦瓜 73
蕈菇类 74
银耳 74
黑木耳 76
鸡腿菇 77
香菇 78
平菇 80
金针菇 81
五谷类 82
玉米 82
小米 84
大米 86
薏米 88
糯米 90
荞麦 92
燕麦 94
大麦 96
黄豆 98
红豆 100
绿豆 102
黑豆 104
豆腐 106
豆腐干 107
肉禽蛋类 108
猪肉 108
牛肉 109
羊肉 110
鸡肉 111
鸭肉 112
猪血 113
猪肝 114
鸡肝 115
羊肝 116
猪肚 117
羊肚 118
鸡蛋 119
鸭蛋 120
鹌鹑蛋 121
水产类 122
虾 122
海带 124
鲤鱼 125
鲈鱼 126
平鱼 127
鲢鱼 128
牡蛎 129
蛤蜊 130
鲫鱼 131
带鱼 132
螃蟹 133
紫菜 134
鱿鱼 135
鳝鱼 136
海蜇 137
甲鱼 138
海参 139
泥鳅 140
田螺 141
干果类 142
花生 142
栗子 144
松子 146
桂圆 147
核桃 148
山楂 150
腰果 152
杏仁 153
饮品类 154
豆浆 154
咖啡 156
牛奶 157
白酒 158
啤酒 159
调料类 160
辣椒 160
白糖 162
红糖 163
花椒 164
芥末 166
味精 167
姜 168
蒜 170
葱 172
蜂蜜 173
醋 174
第二章 常见病症的饮食宜忌 176
感冒 176
咳嗽 177
哮喘 178
牙痛 179
皮肤瘙痒 180
支气管炎 181
近视 182
尿毒症 183
湿疹 184
鼻炎 185
中耳炎 186
夜盲症 187
口腔溃疡 188
骨质疏松 189
肥胖症 190
脂肪肝 191
胆囊炎 192
肝硬化 193
便秘 194
腹泻 195
腹胀 196
贫血 197
糖尿病 198
骨折 200
咯血 201
高脂血症 202
心肌梗死 205
高血压病 206
神经衰弱 207
失眠 208
尿结石 210
尿频 211
痤疮与粉刺 212
第三章 不同年龄阶段及时期的饮食宜忌 214
婴儿期 214
幼儿期 215
学龄期 216
少年期 217
青年期男性 218
青年期女性 219
中年男性 220
中年女性 221
老年期 222
少女青春期 223
女性月经期 224
新婚期 225
妊娠期 226
女性哺乳期 227
女性更年期 228
第四章 不同职业人群的饮食宜忌 230
语音工作者 230
长期熬夜者 231
高温工作者 232
低温工作者 233
经常运动者 234
野外工作者 236
脑力工作者 237
体力工作者 238
高原环境工作者 239
电脑工作者 240
久坐者及职业司机 242
长期接触辐射工作者 243
矿工及粉尘环境工作者 244
第五章 健康一生、美丽一身的饮食宜忌 246
健脑益智 246
滋阴壮阳 247
抗衰益寿 248
开胃健脾 250
润肠排毒 251
美容驻颜 252
消除疲劳 253
明眸亮眼 254
补益气血 256
丰胸美体 257
减肥瘦身 258
乌发护发 259
防癌抗癌 260
第六章 一年四季，饮食有宜亦有忌 262
春季 262
夏季 265
秋季 269
冬季 272
第七章 不同体质者的饮食宜忌 276
特禀体质 276
阳虚体质 277
阴虚体质 278
平和体质 279
湿热体质 280
气郁体质 281
血瘀体质 282
气虚体质 283
痰湿体质 284
第八章 常见中西药的搭配宜忌 286
中药配伍宜忌一览表 286
西药配伍宜忌一览表 300