第一章 技能规划 2
学会一种乐器，音乐将使你气质不凡 2
学会游泳，因为地球表面71％的地方都是水 6
懂一点儿心理学，能看穿别人的谎言 9
学会做饭，这门手艺将陪伴你一生 14
选择一种球类运动并经常参加，提高身体素质 17
练一手好字，这将是你成人之后的门面 21
会穿衣搭配，塑造属于自己的良好形象 25
第二章 学习规划 30
找到适合自己的学习方法，这比好老师更重要 30
一本好书给你带来的益处要大过任何一台综艺节目 34
学好英语，世界上有四分之一的人在使用这种语言 37
超前学习，走在另一个自己的前面 41
文理兼修，达·芬奇做学生那会儿是不分学科的 44
尝试写作，学会用文笔表达自己的思想 48
第三章 职业规划 54
找一份兼职，开始第一次职业体验 54
了解不同职业领域的工作内容，为以后的选择作准备 58
选择与自己兴趣爱好有关的职业作为目标 61
制订具体的可操作计划，向职业目标努力 64
第四章 理财规划 68
财富来源于智慧，学会认识并拥有它 68
培养理财观，找到适合自己的赚钱方式 71
开设一个银行账户，管理属于你自己的钱 74
制订一个月的支出计划，懂得控制自己的开支 77
零存整取，体会储蓄的意义 81
分清“需要”和“想要”，按自己的需求去赚取与支配 84
第五章 社交规划 88
学一点儿礼仪知识，做一个有教养的人 88
学会倾听，做一个受人欢迎的听众 91
掌握演讲的技巧，它可以让你获得肯定与赞赏 95
与他人合作做一件事，培养团队精神 99
结识一个外地或外国朋友，感受别样的思想和文化 103
做一次“焦点人物”，锻炼自己在公众面前的反应能力 107
学会与他人相处，无论你是内向还是外向 110
第六章 心智规划 114
为自己作一次选择，学着自己拿主意、作决定 114
坚持写日记，磨炼持之以恒的心力 117
了解自己的性格弱点，正视自己的短处 120
做几件自己不敢做的事，超越自己的极限 123
凡事须判断轻重缓急，学会取舍 126
完成答应别人的每一件事，做个守信用的人 129
多向成年人学习，让自己慢慢变得成熟 132
明辨是非，做对的事情比把事情做对更重要 135
做心情的主人，控制自己的负面情绪 139
克服做事拖拉的毛病，让自己变得果断干练 142
学会独立思考，这些事你早晚要一个人做 147
改善自己的大脑，提升自己的思维和记忆 149
第七章 生活规划 154
学习一些急救知识和安全常识，以应对突发事件 154
培养自己的兴趣爱好，让自己拥有一技之长 159
过一个精彩的假期，学习一些在学校里学不到的东西 162
参加野外生存活动，锻炼自己的勇气 166
培养并保持良好习惯，让自己终生受益 169
去不同的地方和城市旅游，扩大自己的视野 172
远离酒精、毒品、色情和暴力，摆脱人生中的消极力量 175
整理好自己的房间，这是健康、规律生活的开始 179