防病养生 1
一、预防传染病 1
病毒性肝炎的预防 1
菌痢的预防 1
小儿水痘的家庭护理 2
流行性感冒的预防 2
秋季接种流感疫苗好 3
流行性腮腺炎的预防 3
猩红热的预防 3
流行性脑脊髓膜炎的预防 3
艾滋病的预防 4
二、健康体检 5
每年定期“检修”身体 5
体检中的小细节不可忽视 5
特殊检查前要如何准备 5
体检看病不走弯路 6
血液会出现哪些异常现象 7
如何检测血脂更精确 7
求医不如求己 8
一、保健养生小功法 8
静心养生法 8
敲胆经——最好的补养方法 9
坠足功——最简单有效的健身法 10
揉腹按摩健身法 10
散步也要对症而行 11
二、日常养生 12
抬头向上看让人更乐观 12
有益健康的“小动作” 12
路边器械你会用吗 13
跳舞有益身心健康 14
户外跳交谊舞有讲究 14
常听轻音乐容貌变漂亮 15
好心态五字诀 15
实用健康小计谋 15
日常保健小窍门 16
有损大脑的生活习惯 16
“换”一下，压力更易疏导 17
该流泪时就流泪 17
哪些人不宜大笑 18
回家先漱口 18
增白牙膏易致牙根疼痛 18
避免四多 19
自测动脉血管的年龄 19
人体容易发胖的几个时期 20
长寿宜选择的18种职业 21
久看电视有损健康 21
睡前做好7件事 22
熬夜后如何科学补觉 23
不要看书催眠 23
睡眠最好卧如弓 24
如何快速午睡 24
晒太阳可增强视力 24
早春警惕“气象性过敏症” 25
立春过后慢脱衣 25
春捂秋冻与室内外温差 25
“春捂”先捂腿 26
春季需防8种疾病 26
夏季用凉席谨防螨虫 27
盛夏防痱子 27
汗后洗澡宜“温”不宜“凉” 27
秋风起，嘴唇易干裂 28
秋天四防 28
缓解秋乏九法 29
冬季保健的几个误区 29
冬季进屋不要立即烤炉火 30
冬天——防“火”打劫健康 30
内补外防，备战冬季骨折 32
有皮肤瘙痒病别乱抓 33
戴帽过冬益处多 33
冬天戴手套有讲究 34
冬天不要穿的确良衬衣 34
穿麻质睡衣不好 34
冬天穿什么袜子好 35
健身着装有讲究 35
口罩怎样戴 35
将体内静电放出去 36
盖被子也有误区 37
被子要常晒，错误别常犯 38
人造革铺炕易得关节炎 38
买鞋要讲究舒适 38
买鞋不能委屈脚 39
鞋跟高低度不宜乱改 39
常穿运动鞋有什么弊病 39
穿球鞋怎样预防“脚气” 40
鞋臭清除法 40
正常脚趾甲最好别修 40
三、对症保健 41
血液保健五招 41
哮喘病的病因分型 41
唱歌可以治疗哮喘 42
是谁妨碍了胃动力 42
用习惯和饮食来控制“烧心” 43
胃溃疡是怎么造成的 43
慢性胃炎的预防 44
消化性溃疡的维持治疗 44
警惕夏季腹泻 45
夏日肚子也闹“惊雷暴雨” 46
冬季预防感冒三步曲 47
感冒了休息比输液更重要 47
感冒时勿做剧烈活动 47
肝脏的“四大天敌” 47
脂肪肝的运动疗法 48
如何面对“大小三阳” 49
养肝：饭后静坐半小时 52
保肝用药宜少而精 52
脂肪肝的五大误区 53
肝炎及心脏病患者手机挂佩宜定期变位 54
胆囊炎患者不要剧烈运动 54
胆结石患者慎“吃药排石” 55
胆石症必须切除胆囊吗 55
胆结石患者侧睡不疼痛 56
易引起消化道出血的常见疾病 56
痔疮 59
大便出血就是痔疮吗 60
老年人患了痔疮怎么办 60
痔疮患者的饮食禁忌 61
痔疮手术后是否会复发 61
如何预防痔疮的产生或复发 61
保肾可以延年 62
肾囊肿是怎么回事 63
为什么得了肾炎没有浮肿 63
尿频应到医院检查 64
尿路感染要做正规治疗 64
尿失禁怎么办 64
肾病患者必须戒烟 65
防前列腺增生抓住40岁 65
慢性前列腺炎的发生因素 66
对前列腺炎的一些认识误区 66
急慢性细菌性前列腺炎的治疗 67
前列腺增生自疗三法 70
治淋病别用错药 71
精神因素可引起身体疾病 71
不同疾病宜用不同睡姿 72
睡眠不足6小时，犹如两晚不睡觉 72
哪些腰椎间盘突出症需要手术治疗 73
慢性肩周炎锻炼康复法 73
保护好膝部“三角洲” 74
骨性关节炎的病人为何越锻炼越糟糕 75
当心银屑病复发 75
牙周疾病危害全身健康 76
洗牙是防治牙周病的有效方法 77
正确刷牙预防龋病 77
牙齿也应多锻炼 78
偏侧咀嚼危害大 79
成年人也能矫治牙齿 79
不要轻易拔掉牙根 80
碰掉的牙齿可以“种”回去 80
拔牙后先冷敷还是先热敷 81
拔牙后怎样保护创口 81
拔牙后立刻种牙好处多 82
补牙以后要注意什么 82
牙齿缺失镶哪种假牙好 82
活动假牙的使用与保护 83
口腔溃疡并非“火气大” 83
秋季鼻子干用热水熏熏 84
呵护你美丽的双眸 84
配戴隐形眼镜应知道 87
戴隐形眼镜要防眼结石 88
春季应防卡他性结膜炎 88
养睛明目法 89
四、适量补充营养元素 89
营养元素平衡医学理论 89
为什么人类会缺钙 91
特殊人群应适时补钙 93
补钙、防衰别错过关键期 93
老人怎样补钙 94
老人过量补钙要不得 94
哪些人应补充维生素 95
常服避孕药应注意补充维生素 96
维生素的贮存与补充 97
不同的人需要不同的维生素 98
别让维生素成“危”生素 98
维生素“助长”有误区 99
维生素不能代替蔬菜和水果 99
维生素C药片不能取代蔬菜水果 99
维生素C不是万能药 100
维生素C的不良反应 100
肾亏者应少服维生素C 101
哪些食物可以补充B族维生素 102
维生素E有哪些保健作用 102
五、家庭自诊 103
指甲看百病 103
察“颜”观色诊疾病 104
常头晕该看哪个科 104
常头晕要查颈椎 105
五官不适莫忽视 105
感觉异常，疾病亮起的异常灯 105
频频脱发要警惕心脏病 108
日常体痛不可小视 109
咳之不出咽之不下的咽异感症 109
鼾症是拉响防病的警报 110
打哈欠是身体变化的信号 110
女性打呼噜，当心高血压 111
老人心脏有病耳朵报警 111
老年性浮肿是怎么回事 111
偏瘫发生有先兆 112
没有腰疾也会腰痛 112
突眼辨病 113
黑眼圈：健康警讯 113
夜盲症不都是缺维生素A 114
嘴起疱说明您累了 114
别凭感觉判断病情的轻重 115
乳房胀痛别不当回事儿 115
老年妇女血性白带多为阴道炎 116
中年人应警惕隐性病“暗箭中伤” 117
老年骨质增生是否都是病 118
“身不由己”也是病 118
心理因素是触发精神分裂症的诱因 119
六、“富贵病”的防治 120
一成高血压是肾动脉狭窄惹的祸 120
得了高血压照样能长寿 120
防治高血压要从小做起 121
预防高血压“八项注意” 122
血压控制日常手册 122
平稳降压慢病慢治是正道 124
如何安排血压测量时间 127
自测血压好处多 127
轻度高血压不可轻视 128
高血压初期别动不动就吃药 129
高血压患者怎样进行体育锻炼 130
降压药有哪些不良反应 131
睡前莫服降压药 132
服降压宁要检查肝功 132
8种习惯能降压 132
不服药物降压法 133
自我降血压十法 133
高血压病人冬春要防脑出血 134
小心饭后低血压 135
血胆固醇增高有何危害 135
胆固醇低的男性少患中风 136
老年人应尽早发现冠心病 136
心动过缓莫讳疾忌医 137
心脏保健观念的对与错 137
心脏病常出现心外症状 138
心绞痛病人怎样服用硝酸甘油 139
安上心脏支架 不能一劳永逸 139
冠脉搭桥术后如何护“桥” 140
高血脂患者的保健处方 141
防血管不变“硬”有5招 142
下肢动脉硬化患者更易死于心梗 142
预防心梗先防冠状动脉粥样硬化 143
心梗发作前兆至少持续1小时 143
11月是中风高发期 144
预防脑出血要注意的几个问题 144
怎样预防脑梗塞后的复发 145
预防夏季心脑血管疾病六提示 146
心脑血管病猝死为何清晨多发 146
夏季心脑血管疾病高发 147
无症状脑梗塞也需要治疗 147
影响中风患者康复的因素有哪些 147
现代疾病中的第二杀手——糖尿病 148
糖尿病的治疗 150
气出来的糖尿病 152
糖尿病人勿滥补铬 152
了解糖尿病足 152
如何预防糖尿病足部溃疡 153
如何治疗糖尿病足 154
七、生活中的防癌抗癌 155
医学新说：性格与癌症无关 155
生活中的致癌因素 155
有些癌症能不治而愈 156
拒绝癌症重在预防 156
埃及人不易患癌症 157
皮肤变化暗示癌症先兆 158
男人口腔癌的警讯 158
宿便是癌症的温床 159
大便带血是否是肠癌 160
胃酸倒流可引致食道癌 161
慢性胆囊结石会癌变吗 161
胆囊癌患者骤增 162
鼻烟癌的早期报警信号 162
警惕鼻腔出血 163
妇科肿瘤偏爱夜班族 164
大肠癌正在向年轻人袭来 164
治疗肿瘤，中医早期介入效果佳 167
如何减轻化疗的副作用 168
放疗后需要注意的特殊问题 168
唾液有防癌作用 169
给癌患者开一张自然疗法“处方” 170
防癌抗癌三方 171
八、养病的学问 173
养病切忌进补不当 173
有些病不宜久卧床 173
照顾癌症患者须适度 173
慢性病患者不宜长期卧床 174
用“心”照顾好慢性病人 175
老年痴呆病人的家庭护理 176
“怪病”根由是情绪 176