第一章 胃肠养好，百病不生 2
图解人体的消化系统 2
察颜观色知胃肠状况 7
胃肠病已成为现代社会的常见病、高发病 12
遵守8大饮食原则，胃肠不生病 17
食疗补胃肠，8大误区不可不防 19
调补胃肠的20种经典特效食物 23
第二章 25种常见胃肠病怎么吃、吃什么 34
反胃 34
配餐原则 35
痰浊阻胃型反胃对症食谱 36
瘀血积结型反胃对症食谱 37
胃虚寒型反胃对症食谱 38
胃中积热型反胃对症食谱 39
对症偏方 40
呕吐 41
配餐原则 42
反射性呕吐对症食谱 43
中枢性呕吐对症食谱 44
神经官能性呕吐对症食谱 45
前庭障碍性呕吐对症食谱 46
对症偏方 47
呃逆 48
配餐原则 49
胃中寒滞型呃逆对症食谱 50
胃火上逆型呃逆对症食谱 51
气逆痰阻型呃逆对症食谱 52
脾胃阳虚型呃逆对症食谱 53
胃阴不足型呃逆对症食谱 54
对症偏方 55
消化不良 56
配餐原则 57
功能性消化不良对症食谱 58
器质性消化不良对症食谱 59
对症偏方 60
食欲不振 61
配餐原则 62
感染寒邪型食欲不振对症食谱 63
湿浊犯胃型食欲不振对症食谱 64
饮食所伤型食欲不振对症食谱 65
肝气犯胃型食欲不振对症食谱 66
湿热内蕴型食欲不振对症食谱 67
脾胃虚弱型食欲不振对症食谱 68
胃阴不足型食欲不振对症食谱 69
肾阳虚衰型食欲不振对症食谱 70
对症偏方 71
噎膈 72
配餐原则 73
痰气交阻型噎膈对症食谱 74
瘀血内结型噎膈对症食谱 75
津亏热结型噎膈对症食谱 76
气虚阳微型噎膈对症食谱 77
对症偏方 78
腹泻 79
配餐原则 80
寒湿型腹泻对症食谱 81
湿热型腹泻对症食谱 82
食滞型腹泻对症食谱 83
脾虚型腹泻对症食谱 84
肾虚型腹泻对症食谱 85
肝郁型腹泻对症食谱 86
对症偏方 87
腹胀 88
配餐原则 89
气滞型腹胀对症食谱 90
脾虚型腹胀对症食谱 91
血瘀型腹胀对症食谱 92
湿热型腹胀对症食谱 93
对症偏方 94
胃痛 95
配餐原则 96
虚寒型胃痛对症食谱 97
肝胃气痛型胃痛对症食谱 98
湿热型胃痛对症食谱 99
瘀血停滞型胃痛对症食谱 100
对症偏方 101
便秘 102
配餐原则 103
肠胃积热型便秘对症食谱 104
气机郁滞型便秘对症食谱 105
阴寒积滞型便秘对症食谱 106
气虚型便秘对症食谱 107
血虚型便秘对症食谱 108
阴虚型便秘对症食谱 109
阳虚型便秘对症食谱 110
对症偏方 111
便血 112
配餐原则 113
脾气虚弱型便血对症食谱 114
湿热下注型便血对症食谱 115
对症偏方 116
痢疾 117
配餐原则 118
湿热痢对症食谱 119
疫毒痢对症食谱 120
寒湿痢对症食谱 121
虚寒痢对症食谱 122
休息痢对症食谱 123
对症偏方 124
痔疮 125
配餐原则 126
内痔对症食谱 127
外痔对症食谱 128
内外痔对症食谱 129
对症偏方 130
阑尾炎 131
配餐原则 132
瘀滞型阑尾炎对症食谱 133
湿热型阑尾炎对症食谱 134
对症偏方 135
慢性胃炎 136
配餐原则 137
脾胃气虚型慢性胃炎对症食谱 138
脾胃虚寒型慢性胃炎对症食谱 139
食滞伤胃型慢性胃炎对症食谱 140
肝气犯胃型慢性胃炎对症食谱 141
肝胃郁热型慢性胃炎对症食谱 142
胃阴亏虚型慢性胃炎对症食谱 143
血瘀胃络型慢性胃炎对症食谱 144
对症偏方 145
急性胃炎 146
配餐原则 147
暑湿犯胃型急性胃炎对症食谱 148
食滞胃脘型急性胃炎对症食谱 149
肝郁气滞型急性胃炎对症食谱 150
胃热炽盛型急性胃炎对症食谱 151
寒邪犯胃型急性胃炎对症食谱 152
对症偏方 153
胃及十二指肠溃疡 154
配餐原则 155
脾胃虚寒型胃及十二指肠溃疡对症食谱 156
肝胃气滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱 157
胃中郁热型胃及十二指肠溃疡对症食谱 158
瘀血停滞型胃及十二指肠溃疡对症食谱 159
胃阴亏虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱 160
气滞血虚型胃及十二指肠溃疡对症食谱 161
溃疡出血型胃及十二指肠溃疡对症食谱 162
对症偏方 163
胃下垂 164
配餐原则 165
肝胃不和型胃下垂对症食谱 166
痰湿中阻型胃下垂对症食谱 167
胃阴亏虚型胃下垂对症食谱 168
脾胃阳虚型胃下垂对症食谱 169
中气下陷型胃下垂对症食谱 170
对症偏方 171
肠易激综合征 172
配餐原则 173
肝气乘脾型肠易激综合征对症菜谱 174
寒热夹杂型肠易激综合征对症菜谱 175
肝郁气滞型肠易激综合征对症菜谱 176
大肠燥热型肠易激综合征对症菜谱 177
脾胃虚弱型肠易激综合征对症菜谱 178
对症偏方 179
慢性肠炎 180
配餐原则 181
脾胃虚弱型慢性肠炎对症食谱 182
肝气乘脾型慢性肠炎对症食谱 183
脾肾阳虚型慢性肠炎对症食谱 184
瘀阻肠络型慢性肠炎对症食谱 185
对症偏方 186
急性肠炎 187
配餐原则 188
肠胃湿热型急性肠炎对症食谱 189
寒湿阻滞型急性肠炎对症食谱 190
食滞胃肠型急性肠炎对症食谱 191
脾胃虚弱型急性肠炎对症食谱 192
对症偏方 193
溃疡性结肠炎 194
配餐原则 195
湿热下注型溃疡性结肠炎对症食谱 196
肝脾不和型溃疡性结肠炎对症食谱 197
脾肾阳虚型溃疡性结肠炎对症食谱 198
脾胃虚弱型溃疡性结肠炎对症食谱 199
对症偏方 200
食管癌 201
配餐原则 202
津亏热结型食管癌对症食谱 203
痰气交阻型食管癌对症食谱 204
瘀痰内结型食管癌对症食谱 205
阳虚水停型食管癌对症食谱 206
气阴两虚型食管癌对症食谱 207
脾胃气虚型食管癌对症食谱 208
对症偏方 209
大肠癌 210
配餐原则 211
湿热瘀毒型大肠癌对症食谱 212
气滞血瘀型大肠癌对症食谱 213
气虚型大肠癌对症食谱 214
血虚型大肠癌对症食谱 215
阴虚型大肠癌对症食谱 216
阳虚型大肠癌对症食谱 217
对症偏方 218
胃癌 219
配餐原则 220
脾胃虚寒型胃癌对症食谱 221
气血两亏型胃癌对症食谱 222
胃热伤阴型胃癌对症食谱 223
痰湿凝滞型胃癌对症食谱 224
气滞痰结型胃癌对症食谱 225
对症偏方 226
第三章 全家人怎么吃护肠胃 228
忽视早餐的人怎么吃 228
无法按时吃三餐的人怎么吃 230
食肉族怎么吃 232
精食族怎么吃 234
零食族怎么吃 236
电脑族怎么吃 238
夜猫族怎么吃 240
孩子怎么吃 242
中老年人怎么吃 244
第四章 养护胃肠的外食妙招 248
外食秘诀14招 248
中式自助餐聪明吃 250
西式料理聪明吃 252
便利食品聪明吃 253
早餐聪明吃 254
附录 整肠健胃的10大经典方剂 255
补中益气汤 255
归脾汤 256
四君子汤 257
香砂六君子汤 258
平胃散 259
加味逍遥散 260
半夏泻心汤 261
参苓白术散 262
保和丸 263
代赭旋覆汤 264