基础篇 12
骑行装备示意图 13
骑自行车=代步工具+健身+旅行 14
骑行装备 15
特别注意 23
自行车的托运 26
攻略篇 28
休闲骑游线路骑游滨海路（东北三省的最南海岸线） 29
大连—旅顺超级FB骑游 38
骑向笔架山 45
阳光、沙滩、海浪、古城——骑行关宁锦防线 48
骑游绥中三山 54
风雨二龙湖 60
骑游集安 64
长距离骑游线路 69
穿越阿尔山，奔向内蒙古大草原 69
骑游中国最北端 81
品读白山黑水 97
五大连池之旅 122
松花江—黑龙江友谊之旅 134
从京城骑向中国北极 159
共享篇 182
摔车原因及减少摔车的伤害 183
雪地孤星及躺车 191
特别鸣谢 195
车友推荐车店、俱乐部、客栈 196