第1章 降血压——让健康不再走“高空钢丝” 9
读懂血压值，它是身体健康的风向标 10
何谓高血压 11
高血压牵动着“五脏六腑” 12
你知道吗？大部分高血压都是自己“精心培养”出来的！ 13
不可忽视的高血压症状 14
可怕的高血压，心脏和大脑的杀手 15
第2章 把吃出来的病吃回去——做自己的保健医生 17
降血压从平衡气血、协调脏腑开始 18
老中医教你降血压从养肝开始 20
治疗高血压，首先要看懂选对你吃的药 23
择时服药有讲究，阻止血压值升高 26
打破错误用药观点，有效降压更安全 27
第3章 对症药疗小病一扫光——专家教你吃对中药稳定血压 29
大蓟——保持血管弹性，有助降血压 30
山楂——有效调节收缩压、舒张压，辅助降血压 33
川芎——降低胆固醇，改善高血压引发的头痛眩晕 38
天麻——保护心脏，对血管平滑肌有解痉作用 43
木耳——缓解冠状动脉粥样硬化，辅助治疗老年高血压 47
五味子——促进血液循环，改善高血压症状 51
车前子——保持血管弹性，有降血压之功效 55
牛黄——扩张、清理血管，防止血压升高所致的头晕 58
牛膝——抑制血压上升，缓解高血压早期症状 61
玉米须——扩张末梢小血管，缓解高血压头晕目眩 65
石决明——清肝明目，缓解高血压眼底出血症 68
龙骨——缓解高血压性头痛，帮助高血压患者调养身体 72
龙胆草——适宜有头晕症状的高血压患者食用 75
生槐花——扩张冠状血管，改善高血压 79
代赭石——清肝熄风，改善原发性高血压病 83
地龙——调整血压，增强血管弹性 86
地骨皮——稳定血脂，预防高血压并发症 90
当归——扩张外周血管，有效降低血压 93
肉桂——促进血液循环，预防和治疗高脂血症疾病 97
全蝎——缓解脑供血不足，帮助控制血压上升 101
决明子——抑制胆固醇的升高，适用于高血压兼冠心病 104
防己——扩张血管，调节血压 109
杜仲——持久降压，适用于单纯性高血压症 112
芹菜——避免血管收缩引起血压上升 116
吴茱萸——维持血压稳定，适宜于阴虚阳亢型高血压病 120
牡蛎——降低血压和预防前期高血压 123
牡丹皮——滋养肝肾，用于气滞血瘀型高血压 127
龟甲——软化血管壁，降压又降脂 132
青木香——行气疏肝，用于气滞血瘀型高血压 134
青葙子——缓解高血压诱发的头疼目眩 137
苦丁茶——有效降低血压，防止血栓 139
苦参——软化血管，有效降压 141
刺蒺藜——滋阴平肝，保护和软化血管 143
罗布麻——改善高血压，预防冠心病 146
泽泻——改善血液循环和血压状态，缓解“三高”症状 150
珍珠——缓解血压升高引起的头晕目眩等症状 154
珍珠母——平肝潜阳，防止诱发的高血压 157
栀子——疏肝理气，有效降压 160
钩藤——降低血压，防止血液黏性增大引起血压上升 163
茺蔚子——扩张血管、利尿降血压 167
莱菔子——防止动脉硬化和血栓的形成 170
莲子心——扩张血管，主治高血压、冠心病 172
夏枯草——降低胆固醇，预防高血压 175
臭梧桐——预防高血压、冠心病，降低中风概率 179
益母草——增加冠脉流量，降血压的理想品 183
桑叶——改善心肌供血，防止动脉粥样硬化 186
桑白皮——降低血脂和胆固醇，预防血管硬化 191
桑寄生——辅助治疗肝肾亏虚型高血压，预防心血管疾病 194
黄芩——降低胆固醇，软化血管降血压 199
黄连——降低血管阻力，预防高血压 205
黄芪——双向调节血压，适合气血两虚型高血压 209
菊花——有效缓解头晕头痛，预防和治疗高血压 215
野菊花——有较好的利尿作用，辅助降压 219
羚羊角——补肾降压，改善微循环 222
淫羊藿——减少血管阻力，改善高血压和血脂异常 225
琥珀——活血散瘀，调节血压 229
葛根——改善高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状 231
蔓荆子——降血压，预防动脉硬化 236
磁石——降低血脂，有利于维持血压稳定 239
莶草——扩张末梢血管，降低血压 242
僵蚕——双向调节血压，缓解高血压 245
附录1 防止血管过早老化的6大养生法 248
附录2 有助于降血压的饮食调养3原则 249
附录3 最有效的降血压中医简易调养法 250
附录4 最有效的降血压食养及预防速查表 252
附录5 高血压患者突发危象救治法 254
附录6 家庭自救必学的心脏复苏法 255