Part 1 怀孕与胎教 29
第一章 轻松备孕 29
把握怀孕好时机 29
精子的形成 29
卵子的形成 29
受孕，一场卵子和精子的约会 30
孕前3个月，调整性生活频率 30
生育的最佳年龄 31
夫妻最佳生育年龄组合 31
不宜受孕的3种情况 32
轻松找准排卵日 33
备孕女性这样准备 36
备孕女性检查项目 36
需要重点储备的营养素 37
备孕女性不宜多吃的食物 38
制定一个健身计划 39
学会休息与放松 39
大龄女性备孕有秘诀 40
过胖或过瘦女性如何备孕 41
备育男性这样准备 42
备育男性检查项目 42
不可忽视的营养素 43
备育男性不宜多吃的食物 44
戒烟戒酒很重要 45
备育男性应暂别骑车运动 45
备育男性少用手机 45
备育男性要改变趴着睡的习惯 45
第二章 孕早期（1～3个月） 47
第1个月（1～4周） 47
胎宝宝：新生命的开始 47
孕妈妈：好像没什么变化 47
明明白白做产检 48
孕1月产检项目 48
读懂你的产检报告 48
营养与饮食 49
本月重点补充营养素 49
一日科学食谱推荐 49
饮食品种丰富，荤素搭配 50
早补锌并预防缺铁 50
每天1根香蕉 50
多喝水防泌尿系统疾病 50
慎食过敏性食物 51
不必担心没有提前补充叶酸 51
早餐不宜吃油条 51
生活细节 52
生活要有规律 52
保持情绪稳定 52
家务重新分配 52
避免长时间蹲着 53
避免性生活 53
不要在厨房久留 53
最好远离微波炉 53
不宜常用手机 53
健康运动 54
适合孕1月的运动 54
孕1月不适合的运动 54
孕1月运动安全准则 54
孕期锻炼好处多 55
避免过度运动 55
床上运动——锻炼腰背部 55
常见不适与解决方案 56
重视孕早期阴道出血 56
别把早孕征兆误认为感冒 56
嗜睡、失眠有妙招 57
宫外孕的症状 57
孕早期腹痛怎么办 57
轻轻松松做胎教 58
什么是胎教 58
育儿专家测评胎教的好处 58
记录爱的记忆——怀孕日记 59
做快乐的孕妈妈 60
世界名曲：《爱的喜悦》 61
诗歌欣赏：《但愿我是，你的夏季》 61
第2个月（5～8周） 62
胎宝宝：从胚胎到胎儿 62
孕妈妈：开始“害喜”了 62
明明白白做产检 63
孕2月产检项目 63
读懂你的产检报告 63
营养与饮食 64
本月重点补充营养素 64
一日科学食谱推荐 64
多吃开胃清淡食物 65
适当吃一些苦味蔬菜 65
这些食物孕妈妈最好不要吃 65
生活细节 66
快速办理准生证 66
准备一件防辐射服 66
注意远离噪声 67
洗澡要采取淋浴方式 67
不可盲目保胎 67
健康运动 68
适合孕2月的运动 68
注意运动安全 68
运动前先热身 68
孕2月站立、坐、行走须知 69
双膝靠胸运动——防止静脉曲张 69
常见不适与解决方案 70
时刻补充体力，应对犯困 70
如何缓解孕吐 70
不可自行服用止吐药 70
小心警惕宫外孕 71
预防感冒需从细节做起 71
尿频不用紧张 71
轻轻松松做胎教 72
奇妙的“孕” 72
英文儿歌：《Ten Little Indian Boys》 73
世界名曲：《五月的熏风》 73
准爸爸讲故事：《飞翔的蒲公英》 74
童谣：《蒲公英》 74
随手种一盆绿植 75
脑筋急转弯 75
第3个月（9～12周） 76
胎宝宝：已经“人模人样”啦 76
孕妈妈：有点怀孕的感觉了 76
明明白白做产检 77
孕3月产检项目 77
读懂你的产检报告 77
营养与饮食 78
本月重点补充营养素 78
一日科学食谱推荐 78
吃些抗辐射的食物 79
只吃素食不可取 79
多吃天然食物，避免垃圾食品 79
生活细节 80
准爸爸应多陪伴孕妈妈 80
孕妈妈的床上用品选择 80
小心“空调病” 80
远离电磁辐射 81
健康运动 82
适合孕3月的运动 82
孕妈妈不要过度运动 82
避免久坐 82
适当做做脚部运动 83
腿部小动作——预防下肢水肿 83
常见不适与解决方案 84
坦然应对自然流产 84
腹痛、阴道流血，警惕葡萄胎 84
不要轻视剧吐 85
严重腹痛须就医 85
合理饮食防便秘 85
轻轻松松做胎教 86
写下对胎宝宝的期待 86
与好友聚会 86
古典民乐：《黄莺亮翅》 87
妈妈的歌声：《听妈妈讲那过去的事情》 87
爆笑童言：没参加爸爸妈妈的婚礼 88
美文欣赏：《向日葵》 88
好玩的手影游戏 89
孕早期食谱参考 90
止吐食谱 90
麦地粥＼彩椒牛肉丝＼香菇肉粥 90
补叶酸食谱 91
烧油菜＼蔬果沙拉＼麻酱素什锦 91
开胃食谱 92
自制酸黄瓜＼胡萝卜炖牛肉 92
安胎食谱 93
南瓜饼＼阿胶粥＼乌鸡糯米粥 93
第三章 孕中期（4～7个月） 95
第4个月（13～16周） 95
胎宝宝：能听到妈妈的声音喽 95
孕妈妈：开始“显山露水”了 95
明明白白做产检 96
孕4月产检项目 96
读懂你的产检报告 97
营养与饮食 98
本月重点补充营养素 98
一日科学食谱推荐 98
孕中期饮食要均衡 99
用食物预防妊娠斑 99
水果虽好，也要适量 99
生活细节 100
孕4月开始乳房护理 100
最好左侧卧睡觉 100
慎用美白祛斑化妆品 101
胎宝宝不喜欢口红 101
选择最佳方式做家务 101
避免把工作带回家 101
健康运动 102
适合孕4月的运动 102
瑜伽蹲式：保持平衡感 102
坚持适度锻炼原则 103
坚持做腿部运动 103
脊椎伸展运动，防止腰酸背痛 103
运动中出现身体不适需警惕 103
常见不适与解决方案 104
向妊娠纹说“不” 104
预防小腿抽筋 104
如何应对轻微感冒头痛 105
白带增多、外阴瘙痒怎么办 105
出现口腔问题先咨询医生 105
静脉曲张不可怕 105
轻轻松松做胎教 106
美文欣赏：《飞不走的蝴蝶》 106
准爸爸讲故事：《不怕雨的家》 107
编织些什么呢 108
猜灯谜 108
看画册讲故事 109
准爸爸唱儿歌：《小燕子》 109
第5个月（17～20周） 110
胎宝宝：拳打脚踢，无所不能 110
孕妈妈：用心感受胎动 110
明明白白做产检 111
孕5月产检项目 111
读懂你的产检报告 111
营养与饮食 112
本月重点补充营养素 112
一日科学食谱推荐 112
饮食清淡防水肿 113
食芹菜缓解失眠 113
可适当吃野菜 113
别吃松花蛋，谨防血铅高 113
生活细节 114
多接触阳光，不要佝偻宝宝 114
及时调换胸罩 114
洗澡时间别太长 115
不要戴隐形眼镜 115
别超负荷工作 115
健康运动 116
适合孕5月的运动 116
坚持锻炼，增加皮肤弹性 116
勤做足部小运动 116
锻炼腰部和骨盆的运动 117
常见不适与解决方案 118
小妙招缓解孕期各种疼痛 118
有龋齿，长智齿，该怎么办 120
孕中期要预防眩晕 120
不可轻视腹泻 120
禁服安眠药 121
皮肤瘙痒要及时就医 121
怎么纠正乳头凹陷 121
轻轻松松做胎教 122
世界名曲：《日出晨安》 122
古典民乐：《月光下的凤尾竹》 122
和胎宝宝一起看名画：齐白石《棕榈鸡雏》 123
准爸爸讲故事：《满山的玫瑰花》 124
英文诗：The Road not Taken（未选择的路） 125
第6个月（21～24周） 126
胎宝宝：喜欢吮吸手指 126
孕妈妈：行动有些迟缓了 126
明明白白做产检 127
孕6月产检项目 127
读懂你的产检报告 127
营养与饮食 128
本月重点补充营养素 128
一日科学食谱推荐 128
要为宝宝储备营养了 129
素食孕妈妈应适当吃富含油脂的食物 129
吃饭要细嚼慢咽 129
生活细节 130
和胎宝宝一起去旅游 130
正确俯身弯腰 131
选择有靠背的椅子 131
穿宽松、防滑的鞋 131
健康运动 132
适合孕6月的运动 132
缓解不适的运动方式 132
孕期游泳可照样进行 133
瑜伽颈部练习 133
常见不适与解决方案 134
热敷缓解韧带疼痛 134
手部刺痛巧应对 134
腹股沟疼痛怎么办 134
高血糖自检 135
饮食法控制血糖 135
轻轻松松做胎教 136
电影欣赏：《阿甘正传》 136
送孕妈妈一束花 136
与胎宝宝玩踢肚子游戏 137
玉雕欣赏 137
妈妈的歌声：《幸福拍手歌》 138
可爱的英语小笑话 139
诗歌欣赏：《风在哪里》 139
第7个月（25～28周） 140
胎宝宝：能分辨明暗了 140
孕妈妈：大腹便便也很美 140
明明白白做产检 141
孕7月产检项目 141
读懂你的产检报告 141
营养与饮食 142
本月重点补充营养素 142
一日科学食谱推荐 143
科学补充孕妇奶粉 144
多吃些谷物和豆类 144
零食首选葵花子 144
吃对食物防焦虑 144
小心体重增长过快 145
过量食用荔枝不可取 145
不要太贪嘴 145
慎吃刺激性食物 145
生活细节 146
留张珍贵大肚照 146
家中不要用发泡地垫 146
准爸爸应帮孕妈妈翻身 146
布置好宝宝的房间 147
了解购买宝宝衣物明细 147
只需备到宝宝3个月的物品 147
健康运动 148
适合孕7月的运动 148
学习拉梅兹分娩呼吸法 148
常见不适与解决方案 150
脐带绕颈怎么办 150
正确应对产前焦虑症 150
妊高征不可怕 151
子宫过速增大正常吗 151
轻轻松松做胎教 152
又是谜语又是歌 152
宝宝走迷宫 153
准爸爸讲故事：《公鸡蛋》 154
妈妈的歌声：《世上只有妈妈好》 155
赞颂母爱的古诗 155
孕中期食谱参考 156
补钙食谱 156
酸奶布丁＼奶汁烩生菜 156
银鱼豆芽 156
补血食谱 157
猪肝凉拌瓜片＼猪血青菜汤 157
菠菜牛肉 157
降血糖食谱 158
五谷皮蛋瘦肉粥＼玉竹炒藕片 158
苦瓜炒牛肉 158
降血压食谱 159
奶香瓜片＼海带炒千丝＼土豆汁 159
第四章 孕晚期（8～10个月） 161
第8个月（29～32周） 161
胎宝宝：喜欢头朝下的姿势 161
孕妈妈：好像得了“健忘症” 161
明明白白做产检 162
孕8月产检项目 162
读懂你的产检报告 162
营养与饮食 163
本月重点补充营养素 163
一日科学食谱推荐 163
预防营养过剩 164
尽量用铁炊具烹调 164
饭菜中少放盐 164
吃坚果要适量 164
富含膳食纤维的食物 165
每周吃2次海带 165
饭后马上吃水果不健康 165
生活细节 166
要保持外阴清洁 166
指甲要勤修剪 166
保持乳房清洁 166
大龄孕妈妈不宜再工作 166
尽早选择分娩医院 167
提前选购好哺乳用品 167
健康运动 168
适合孕8月的运动 168
准爸爸常与孕妈妈携手散步 168
孕晚期缺乏运动，易腰酸背痛 168
胸部运动——释放紧张情绪 169
有助于分娩的扭动骨盆运动 169
常见不适与解决方案 170
预防前置胎盘 170
有早产征兆应安胎 170
失眠的应对方法 171
注意血压，预防先兆子痫 171
胸膝卧位操，纠正胎位不正 171
轻轻松松做胎教 172
挪火柴小游戏 172
一起折纸吧 173
准爸爸讲故事：《拇指姑娘》节选 174
世界名曲：《蓝色多瑙河》 175
妈妈的歌声：《小木匠和油漆工》 175
第9个月（33～36周） 176
胎宝宝：可爱的粉红色宝贝 176
孕妈妈：肚子坠坠的 176
明明白白做产检 177
孕9月产检项目 177
读懂你的产检报告 177
营养与饮食 178
本月重点补充营养素 178
一日科学食谱推荐 178
最佳防早产食品——鱼 179
吃健康零食调节情绪 179
别用限制饮食来控制体重 179
生活细节 180
视情况使用托腹带 180
严禁性生活 180
洗头发要选用正确姿势 180
最好每天洗澡 180
如何选择婴儿床 181
该什么时候停止工作 181
健康运动 182
适合孕9月的运动 182
产前运动的注意事项 182
产道肌肉收缩运动，减少分娩伤害 182
练练分娩热身操 183
常见不适与解决方案 184
正确应对孕晚期心慌气短 184
孕晚期腹胀怎么办 185
警惕胎膜早破 185
轻轻松松做胎教 186
让人心灵澄净的美文美句 186
学画简笔画 187
读童谣，学数字 188
有趣的数字脑筋急转弯 188
和胎宝宝一起看名画：《荷花双鸭》 189
第10个月（37～40周） 190
胎宝宝：这个世界，我来了 190
孕妈妈：尽量顺产吧 190
明明白白做产检 191
孕10月产检项目 191
读懂你的产检报告 191
营养与饮食 192
本月重点补充营养素 192
一日科学食谱推荐 192
产前饮食要清淡 193
全面营养均衡摄入 193
产前吃些巧克力 193
少食多餐才健康 193
生活细节 194
确认入院待产包 194
孕晚期起床动作要缓慢 194
避免长时间仰卧 195
临产前不要疲倦劳累 195
提前考虑是否需要留存脐带血 195
避免交接工作“临时抱佛脚” 195
健康运动 196
适合孕10月的运动 196
腰部运动——促进顺产 196
做些分娩准备运动 197
直立扩胸运动，促使胎宝宝入盆 197
按摩乳房助催生 197
减少分娩痛苦的运动 197
常见不适与解决方案 198
胎位不正提前2周住院 198
预防胎膜早破 198
了解真假临产 198
孕晚期耻骨疼痛怎么办 199
不要忽视过期妊娠 199
孕晚期阴道出血怎么办 199
轻轻松松做胎教 200
“好”字——母子平安 200
古典民乐：《牧童短笛》 201
世界名曲：《魔笛》 201
诗歌欣赏：《你是人间的四月天》 202
准爸爸讲故事：《小青虫变蝴蝶》 203
孕晚期参考食谱 204
消除水肿食谱 204
菠菜芹菜粥＼冬瓜排骨汤 204
萝卜鲤鱼汤 204
缓解便秘食谱 205
海米醋熘白菜＼凉拌海带丝 205
韭菜炒虾丝 205
缓解胃胀气食谱 206
大丰收＼糖渍金橘＼杨梅果酱 206
预防妊娠纹食谱 207
猪蹄汤＼五香酿西红柿 207
果香猕猴桃蛋羹 207
Part 2 分娩与坐月子 211
第五章 分娩 211
分娩前的准备 211
何时去医院最合适 211
分娩前保证充足的休息 211
剖宫产前一天应禁食 211
选择适合自己的分娩方式 212
顺产 212
剖宫产 214
无痛分娩 215
水中分娩 216
导乐分娩 216
特殊妊娠的分娩 217
双胞胎分娩 217
二胎分娩 217
剖宫产后再次怀孕的分娩 217
非正常分娩 218
早产 218
急产 218
滞产 218
辅助分娩的几种措施 219
引产 219
会阴切开术 219
产钳 219
胎头吸引术 219
宝宝的出生经历 220
出生经历 220
出生之后 220
是你想象中的宝宝吗 221
宝宝的先天反射 222
产后24小时 223
密切观察出血量 223
定时量体温 223
千万别浪费珍贵的初乳 223
第六章 坐月子 225
新妈新爸看过来 225
新妈妈——谨防产后抑郁 225
新爸爸——伺候好月子 225
产后四周必修课 226
第1周：要充分休息 226
第2周：进行适当的锻炼 227
第3周：可以做些简单的家务 228
第4周：出去散步吧 229
顺产妈妈的护理细节 230
顺产妈妈第一次哺乳 230
顺产妈妈第一次下床 231
顺产妈妈第一次排尿 231
顺产妈妈第一次排便 231
话多易伤神、伤气 232
睡觉时注意仰卧和侧卧要交替 232
不要让宝宝和新妈妈睡得太近 232
月子里不可碰冷水、吹冷风 233
不要过早外出活动 233
顺产后多久来月经 233
缓解阴部疼痛小妙招 233
剖宫产妈妈的护理细节 234
剖宫产妈妈第一次哺乳 234
剖宫产妈妈第一次下床 235
剖宫产妈妈第一次排尿 235
剖宫产妈妈第一次排便 235
手术后少用止痛药 236
伤口处压沙袋防渗血 236
拆线后再出院 236
多翻身促排气、排恶露 236
剖宫产术后最佳睡觉姿势 237
定时查看刀口和恶露 237
月子期间绝对避免性生活 237
两年内避免再怀孕 237
月子里的饮食宜忌 238
分阶段进行食补 238
可喝生化汤排毒 239
剖宫产先排气再吃东西 239
宜循序渐进催乳 239
产后宜适度饮食 239
新妈妈必吃的27种食物 240
新妈妈不宜吃的10类食物 242
不宜过早喝催乳汤 244
不宜急于吃老母鸡 244
产后喝红糖水不宜超过10天 244
坐月子不宜忌盐 244
不宜多吃鸡蛋 245
不宜拒绝蔬菜、水果 245
不宜过多摄入脂肪 245
不宜过早吃醪糟蒸蛋 245
产后瘦身 246
产后瘦身不同于一般减肥 246
产后不要强制瘦身 246
产后初期运动要量力而行 246
顺产妈妈产后第1天就应适当运动 247
剖宫产妈妈应产后4周再运动 248
哺乳是最有效的瘦身方式 248
哺乳妈妈产后6周开始瘦身计划 248
适合哺乳妈妈的柔软体操 249
充足睡眠，打造易瘦体质 250
早晨喝水，养生又瘦身 250
哪些新妈妈不宜做产后体操 250
剖宫产妈妈的产后恢复操 251
健康月子餐推荐 252
催乳食谱 252
通草炖猪蹄＼花生红枣莲藕汤 252
丝瓜虾仁糙米粥 252
产后调理食谱 253
三色补血汤＼荔枝山药莲米粥 253
香菇鸡汤面 253
产后缓解抑郁食谱 254
菠菜鸡煲＼香蕉草莓牛奶羹 254
冬笋雪菜黄花鱼汤 254
产后瘦身食谱 255
玉米面发糕＼荠菜魔芋汤 255
冬瓜丸子汤 255
Part 3 0～3岁宝宝养育 259
第七章 新生儿 259
认识新生儿 259
新生儿的头 259
新生儿的视觉、听觉和嗅觉 259
新生儿的囟门 259
新生儿的皮肤 259
你无须担心的其他现象 259
新生儿的喂养——母乳是最好的食物 260
母乳是宝宝最好的食物 260
开奶的时间 260
母乳喂养的最初几天该如何度过 260
怎么尽快下奶 261
奶水不够怎么办 261
按时哺乳还是按需哺乳 261
新生儿的日常护理 262
脐带的护理 262
眼睛的护理 262
口腔和鼻腔的护理 262
皮肤的护理 262
棉尿布与纸尿裤的优缺点 263
跟妈妈睡还是单独睡 263
新生儿要不要用枕头 263
怎样给新生儿选择衣物 263
给宝宝洗澡 264
新生儿智能训练 266
看的能力：看妈妈的脸或黑白图案 266
与外界的交流：我是妈妈 266
运动能力：充满母爱的抚触 267
第八章 1～3个月 269
记录宝宝的成长点滴 269
1～3个月宝宝的喂养——坚持母乳喂养 270
不要让乳房总处于胀满的状态 270
不仅要合住乳头，也要含住乳晕 270
母乳喂养的宝宝需要额外添加水吗 270
哪些情况下不能母乳喂养 270
给宝宝补充维生素D 271
怎么知道宝宝吃饱了 271
夜奶无需调配很浓 271
1～3个月宝宝的日常护理 272
宝宝哭了 272
给宝宝建个健康档案 272
看懂宝宝的大小便 273
该为宝宝准备新衣服了 273
1～3个月宝宝智能训练 274
视觉能力：小鸟飞累了 274
与外界交流：亲近妈妈 274
精细动作能力：拍拍皮球 274
语言能力：和妈妈对话 275
感知觉能力：听听节拍歌 275
大运动能力：让我也来“爬一爬” 275
第九章 4～6个月 277
记录宝宝的成长点滴 277
4～6个月宝宝的喂养——开始添加辅食啦 278
坚持母乳喂养 278
辅食添加的方法 278
添加辅食的顺序 278
宝宝的第一道辅食 279
过敏宝宝怎么吃 279
4～6个月宝宝的日常护理 280
出牙期常见症状及护理 280
我的宝宝怎么还没有出牙 280
如何为宝宝挑选餐具 280
光脚好处多 281
指甲巧护理 281
慎用痱子粉 281
坐起来看世界 282
帮助宝宝坐起来 282
不必刻意练习坐 282
宝宝认生了 283
为什么宝宝会认生 283
哪种类型的宝宝易认生 283
如何度过认生期 283
走走逛逛少认生 283
4～6个月宝宝的智能训练 284
综合能力：照镜子 284
触觉能力：摸摸这是什么 284
语言能力：听儿歌，做游戏 285
社交能力：扮鬼脸 285
大运动能力：独坐 285
第十章 7～9个月 287
记录宝宝的成长点滴 287
7～9个月宝宝的喂养——宝宝到了咀嚼期 288
给宝宝磨牙用什么 288
宝宝总吃手指怎么办 288
1岁之前没有断奶期 289
离不开的水果 289
增加膳食纤维食物 289
宝宝1天食谱安排 289
7～9个月宝宝的日常护理 290
养成定时排便的好习惯 290
让拉便便也成游戏：选择坐便器 290
给宝宝喂饭有窍门 291
乳牙也要清洁 291
给宝宝选双鞋 291
给宝宝盖的被子不要太厚 291
宝宝生病了 292
打针，吃药还是输液 292
宝宝生病了，喂药有讲究 292
我会爬了 293
3招让宝宝学会爬行 293
5招让宝宝爱上爬行 293
7～9个月宝宝智能训练 294
精细动作能力：捏豆子装瓶 294
大动作能力：“翻山越岭”找玩具 294
社交能力：靠近陌生人 295
综合能力：抓住游泳的小鸭子 295
语言能力：宝宝快来接电话 295
第十一章 10～12个月 297
记录宝宝的成长点滴 297
10～12个月宝宝的喂养——让宝宝爱上吃饭 298
用餐时间不宜过长 298
宝宝用餐“三不要” 298
鼓励宝宝自己吃 298
不用着急断奶 299
结合宝宝的体质选择水果 299
让宝宝爱上蔬菜 299
宝宝饿一顿没有大碍 299
10～12个月宝宝的日常护理 300
让宝宝自己入睡 300
让学步车消失于宝宝的世界 300
不要轻视午后小睡 300
培养良好的生活习惯 301
别给宝宝玩手机 301
宝宝总流口水怎么办 301
10～12个月宝宝的智能训练 302
社交能力：学习分享 302
感知觉能力：感知大和小 302
大动作能力：踢皮球 303
综合能力：涂涂画画 303
精细动作能力：码积木 303
第十二章 1～1.5岁 305
记录宝宝的成长点滴 305
1～1.5岁宝宝的喂养——重视三餐质量 306
宝宝一日三餐的原则 306
一日三餐为主，母乳为辅 306
杜绝边吃边玩 306
1～1.5岁宝宝的日常护理 307
怎样应对“夜猫子宝宝” 307
特别推荐的玩具 307
告诉宝宝：便后清洁靠自己 307
晃晃悠悠开步走 308
学步小游戏 308
宝宝还不会走路怎么办 308
咿咿呀呀学说话 309
指指点点的语言 309
爸爸妈妈做好榜样 309
1～1.5岁宝宝的智能训练 310
综合能力：投掷 310
大动作能力：跳台阶 310
大动作能力：游戏练蹲蹲 310
精细动作能力：穿珠子 311
精细动作能力：捏小球放入杯中 311
语言能力：小手指 311
语言能力：说名字 311
第十三章 1.5～2岁 313
记录宝宝的成长点滴 313
1.5～2岁宝宝的喂养——要断母乳了 314
断母乳要循序渐进 314
宝宝断母乳后吃什么 314
营养均衡，宝宝健康 315
多吃蔬菜水果 315
适量摄入动植物蛋白 315
粗粮细粮都需要 315
奶量要充足 315
少吃多餐好习惯 315
1.5～2岁宝宝的日常护理 316
给断乳宝宝格外的关照 316
怎样赶走宝宝的噩梦 316
1.5～2岁宝宝的智能训练 317
感知觉能力：认识自然现象 317
语言能力：讲图片 317
精细动作能力：倒来倒去 317
综合能力：投篮 317
第十四章 2～3岁 319
记录宝宝的成长点滴 319
2～3岁宝宝的喂养——给宝宝选择零食有讲究 320
宝宝的零食 320
多吃豆制品 320
常给宝宝吃猪血 320
2～3岁宝宝的日常护理 321
养成宝宝独睡的好习惯 321
应对宝宝“独占”的小策略 321
准备上幼儿园 322
宝宝入园前的准备 322
送宝宝去幼儿园的小策略 322
2～3岁宝宝的智能训练 323
感知觉能力：有趣的放大镜 323
综合能力：摸一摸，猜一猜 323
宝宝辅食参考食谱 324
6～8个月宝宝辅食制作 324
鱼泥豆腐＼鱼菜米糊＼茄子泥 324
9～12个月宝宝辅食制作 325
南瓜鸡汤土豆泥＼碎菜牛肉 325
鱼泥豆腐苋菜粥 325
1～2岁宝宝辅食制作 326
香椿芽拌豆腐＼五彩什锦饭 326
菠萝羹 326
2～3岁宝宝辅食制作 327
芝麻拌芋头＼虾仁丸子面 327
韭菜炒豆芽 327
Part 4 0～3岁宝宝常见疾病与意外情况 331
第十五章 常见疾病家庭护理 331
高热惊厥 331
感冒 332
扁桃体炎 333
咳嗽 333
百日咳 333
腹泻 334
秋季腹泻 334
腹痛 335
便秘 335
手足口病 336
幼儿急疹 336
湿疹 337
脓疱疮 337
多汗 338
夜啼 338
缺铁性贫血 339
缺钙 339
第十六章 宝宝意外与急救 341
跌落、掉床 341
呼吸道进异物 341
误吞异物 342
眼、耳、鼻进异物 343
鱼刺卡喉 343
中暑 343
骨折与脱臼 344
烧烫伤 345
溺水 345
被小动物抓伤或咬伤后 346
手指割伤 347
手指被挤压伤 347
手指扎刺 347
触电 347
附录 348
孕妈妈禁忌食物黑名单 348
0～3岁宝宝体重曲线图 350
0～3岁宝宝身高曲线图 351