第一部分 不可不知的记忆规律 2
每个优秀的孩子都有与众不同的记忆素质 2
一、记忆素质的差异：“中间大两头小” 2
二、记忆素质中有强项也有弱项 2
三、罕见记忆能人的奇特记忆素质 2
如何寻找最佳记忆时间 4
一、哪个阶段是最佳记忆年龄 4
二、一年中的最佳记忆季节 4
三、四种类型的最佳记忆时间 5
记在忆先，认知容易回忆难 6
一、记在忆先 6
二、认知容易回忆难 6
三种不同的记忆时间 7
一、瞬时记忆 7
二、短时记忆 7
三、长时记忆 8
遗忘的八个规律 8
一、遗忘先快后慢 8
二、中间比两头容易遗忘 9
三、无意义的比有意义的容易遗忘 10
四、不感兴趣的比感兴趣的容易遗忘 11
五、不急需的比急需的容易遗忘 12
六、单器官接收的比多器官接收的容易遗忘 12
七、无联想的比有联想的容易遗忘 12
八、无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘 12
信息靠感觉器官输入脑中 13
一、五官参加学记活动 13
二、不同的感觉器官，不同的信息“公路” 13
三、大脑对不同信息的不同吸收率 14
四、双耳分工，交叉输送 14
引爆大脑的潜能 14
一、“开垦”90%以上的人脑记忆潜能“处女地” 14
二、你是否只启动了一个大脑半球 15
三、方法不当惹的祸 16
四、智力环境可使记忆力持续强盛 16
五、加大每创克的容量可提高记忆效率 17
影响记忆力的三大因素 17
一、哪些情绪是记忆的敌人 17
二、如何睡，才能记得好 19
三、两大不良嗜好对记忆的破坏 20
第二部分 高效记忆法 22
发挥己长记忆法 22
一、择优定向，发挥己长 22
二、怎样择优定向 22
兴趣记忆法 24
一、兴趣能帮助记忆 24
二、唤起兴趣的五种办法 25
集中注意力记忆法 27
一、集中注意力捕捉目标信息 27
二、记忆力旁落 28
三、注意力的集中程度因人而异 30
四、集中注意力的十个诀窍 30
合理运筹时间记忆法 35
一、将时间佳度与记忆难度对等 35
二、集中学习法与分散学习法 36
三、对时间进行自我限定 37
四、让神经细胞交替休息 37
预先筛选提炼记忆法 38
一、择精而记 38
二、整理出思路导图 39
三、加大思维力度 39
四、预先筛选提炼的六大秘诀 41
大脑半球协同记忆法 47
一、右半球分管形象化记忆 47
二、左半球加深记忆 49
三、在学记中让大脑两半球协同“作战” 49
多通道协同记忆 54
一、视觉是帮助学记的主力军 54
二、多种感觉器官协调记忆 55
三、优点与需注意的地方 55
联想想象记忆法 56
一、借助联想、想象帮助记忆的典型事例 56
二、运用联想、想象帮助记忆的方法 58
三、注意事项 59
首次识记记忆法 59
一、为什么要重视首次识记 59
二、怎样才能强化首次识记 60
博知记忆法 61
一、博知在记忆中的作用 61
二、博知的三种方法 62
笔记和阅读记忆法 64
一、让笔记帮助记忆 64
二、让阅读帮助记忆 65
科学重复记忆法 65
一、为什么要科学地重复 65
二、重复能巩固记忆的机理 66
三、科学重复的六大技巧 67
其他常用方法 72
一、改错记忆法 72
二、心想事成记忆法 73
三、众“矢”射一“的”法 74
四、记忆时空跨度大的复杂事件法 75
五、“观察——模仿——习作”法 75
六、经验结合记忆法 76
七、学用结合记忆法 76
八、采用适中的记忆速度 76
九、辅助性动作激励记忆法 77
十、交友记忆法 77
十一、课前预习记忆法 78
第三部分 记忆力的妙用 80
如何速记牢记书本知识 80
一、联想记忆 80
二、谐音记忆 81
三、归纳记忆 81
四、对比记忆 83
五、口诀记忆 85
这样记单词并不难 86
一、遵循语音规则 86
二、多种感官结合 87
三、反复循环记忆 88
四、分类记忆 88
五、比较记忆 90
六、联想想象记忆 91
七、构词法记忆 93
八、利用词组或句子记忆 105
九、借助外贮手段 107
十、无意识记忆法 108
神奇思维，教你牢记数字 109
一、数字串的记忆难点及一般记忆规律 109
二、记忆数字串的方法 110
三、记忆电话号码的方法 111
如何记忆人名和认人 113
一、记忆人名和认人的重要性 113
二、如何记忆人名 114
三、如何认人 117
四、重大场合如何记忆人名和认人 120
五、“见人忘名”怎么办 121
第四部全脑记忆力提升完整体系（最新升级） 124
第一阶 初级训练题（A） 124
第二阶 初级训练题（B） 136
第三阶 中级训练题（A） 152
第四阶 中级训练题（B） 169
第五阶 高级训练题（A） 185
第六阶 高级训练题（B） 204
附录 妙趣横生话记忆 230
形形色色的记忆神话和假说 230
一、美丽的神话 230
二、混合物假说 230
三、混沌的思维 231
四、脑说 231
五、心说 232
六、精气说 232
神奇的科学实验与修补脑说 233
一、盖伦：划时代的动物实验 233
二、不同时代的研究者对脑说的修补 233
三、艾宾浩斯关于遗忘的心理学实验 237
记忆研究的最新成果 238
一、脑说的新进展 238
二、开发记忆潜能的研究 240