第一篇 孕前知识 2
孕前准备 2
1．孕前应采取的准备措施 2
2．孕前心理准备 3
3．孕前生理准备 5
4．孕前物质生活准备 9
优生优孕 11
1．进行优生咨询 11
2．影响优生的因素 12
3．怀孕过程 13
4．精子和卵子 14
5．排卵期的预测 14
6．提高受孕质量 16
7．最佳的生育时机 16
8．应避免特殊情况下的受孕 18
9．准爸爸的优生原则 19
10．智力与遗传 21
11．避免畸形儿 22
12．需要进行遗传检查的情况 23
13．不宜结婚生育的遗传病人 24
14．近亲结婚与遗传病 24
15．父母与子女的血型 25
16．生男生女的关键 26
17．怀孕的征兆 26
18．预产期的计算 28
19．重视高危妊娠 28
20．准父母应当了解的数字 29
21．停用避孕药后不宜立即怀孕 30
22．避孕期间不宜怀孕 30
23．停止避孕后可怀孕 30
24．早产及流产后不宜立即再孕 32
25．不适合妊娠的工作环境 32
孕前饮食保健 34
1．孕前饮食与健身 34
2．叶酸 39
3．叶酸与妊娠 40
4．孕妇如何补充叶酸 40
5．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 41
6．丈夫服用药物对胎儿的影响 41
7．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 41
8．婚后不宜立即怀孕 42
9．蜜月旅行期间不宜怀孕 42
10．春节期间不宜怀孕 42
11．酒后不宜受孕 43
12．吸烟不利受孕 43
疾病与受孕 44
1．防治贫血 44
2．患心脏病的妇女不宜怀孕 44
3．“鸡胸”是否遗传 44
4．癌症患者不宜怀孕 45
5．精神病患者不宜怀孕 45
6．癫痫病患者不宜怀孕 45
7．患过肝炎的女性应选择性怀孕 46
8．患高血压的女性可以选择性怀孕 46
9．患肺结核的女性不宜怀孕 46
10．患尖锐湿疣的女性不宜怀孕 47
11．患肾炎的女性不宜怀孕 47
12．糖尿病对女性妊娠及胎儿的影响 47
13．患哮喘的女性应选择性怀孕 48
14．患甲亢的女性不宜怀孕 48
15．患系统性红斑狼疮的女性应选择性怀孕 49
16．在计划生育时男性应防腮腺炎 49
17．患淋病的女性不宜怀孕 50
18．患梅毒的女性不宜怀孕 50
19．沙眼可以导致不孕 50
生男生女 52
1．决定生男生女的因素 52
2．通过饮食控制生男生女 53
3．科学控制生男生女的方法 54
4．科学预测胎儿的性别 54
怀孕其他注意事项 55
1．孕妇不宜和小动物接触 55
2．新婚期间不宜怀孕 55
3．身体疲劳时不宜怀孕 56
4．太胖的女性怀孕的不利因素 56
5．身体肥胖的女性孕前要限制胆固醇的摄入 56
6．牙病对怀孕的影响 57
7．怀孕前应选择的卧具 57
8．孕前在饮食上应注意 57
9．孕前能接种的疫苗 58
10．丈夫在妻子怀孕前应注意的问题 59
11．服用避孕药期间怀孕应做流产 59
12．头胎不如二胎聪明没根据 59
13．孕前应保持乐观情绪 60
14．孕前不宜住新居 60
15．男子应慎洗桑拿浴 60
16．汽车废气会影响男性生育 60
17．孕前要防止电脑的危害 61
18．孕前应多喝水 61
第二篇 孕期知识 64
孕一月 64
1．准妈妈与胎儿 64
2．生活与保健 65
3．饮食与营养 80
4．怀孕一个月时的胎教方案 88
5．专家指导 89
孕二月 93
1．准妈妈与胎儿 93
2．生活与保健 93
3．饮食与营养 104
4．怀孕两个月时的胎教方案 111
5．专家指导 112
孕三月 117
1．准妈妈与胎儿 117
2．生活与保健 117
3．饮食与营养 127
4．怀孕三个月时的胎教方案 134
5．专家指导 135
孕四月 139
1．准妈妈与胎儿 139
2．生活与保健 139
3．饮食与营养 152
4．怀孕四个月时的胎教方案 161
5．专家指导 162
孕五月 166
1．准妈妈与胎儿 166
2．生活与保健 166
3．饮食与营养 179
4．怀孕五个月时的胎教方案 184
5．专家指导 187
孕六月 188
1．准妈妈与胎儿 188
2．生活与保健 189
3．饮食与营养 195
4．怀孕六个月时的胎教方案 197
5．专家指导 200
孕七月 202
1．准妈妈与胎儿 202
2．生活与保健 202
3．饮食与营养 210
4．怀孕七个月时的胎教方案 213
5．专家指导 216
孕八月 220
1．准妈妈与胎儿 220
2．生活与保健 221
3．饮食与营养 227
4．怀孕八个月时的胎教方案 229
5．专家指导 230
孕九月 235
1．准妈妈与胎儿 235
2．生活与保健 235
3．饮食与营养 240
4．怀孕九个月时的胎教方案 241
5．专家指导 243
孕十月 247
1．准妈妈与胎儿 247
2．生活与保健 247
3．饮食与营养 257
4．怀孕十个月时的胎教方案 258
5．需给婴儿准备的物品 259
6．专家指导 260
第三篇 分娩知识 268
分娩前的准备事宜 268
1．分娩对孕妇的影响 268
2．产妇在待产时应尽量避免紧张情绪 269
3．孕妇应积极消除紧张情绪 269
4．孕妇在产前应做好心理准备 270
5．产妇住医院的时间 270
6．临产前应排空大小便 271
7．到预产期不一定能分娩 272
8．产妇临产分娩的征兆 272
9．过了预产期仍无征兆 274
10．多数胎儿不能在预产期出生 274
11．产妇在家分娩的利弊 274
12．产妇在家分娩需做的准备 275
13．大龄产妇初产应当特别当心 276
14．产程的三个阶段 276
15．胎膜早破 277
16．分娩方式 278
17．无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 278
正常分娩 280
1．产妇入院后需要做的检查 280
2．影响分娩的因素 280
3．产妇临产前要做好的准备 281
4．假临产 282
5．水分分娩 282
6．第一产程需注意 282
7．第二产程与医生配合须知 283
8．第三产程与医生配合须知 283
9．分娩前要将阴毛刮掉 284
10．阴道产会有的危险 284
11．分娩时要做会阴侧切 285
12．自然分娩的好处 286
13．丈夫陪护分娩更好 286
14．丈夫需帮助妻子顺利分娩 287
15．临产时的产姿 287
16．最有利于分娩的体位 287
17．“开骨缝” 288
18．正常宫缩 288
19．分娩时正确的呼吸方法 289
20．分娩时产妇产力的运用 289
21．在产程中短促呼吸的运用 290
22．产妇帮助分娩的辅助动作 291
23．引产 291
24．不能滥用催产素引产 291
25．产妇在分娩时不宜大声喊叫 292
26．生孩子并非越快越好 292
27．头位不一定能顺利分娩 293
28．产妇分娩时可能要侧切 294
29．需行会阴侧切术的情况 294
30．会阴侧切不会很痛 294
31．胎头娩出时要保护会阴 295
32．产钳术 295
33．多胎妊娠应注意 295
34．产痛并非全是宝宝来临的前兆 296
35．疼痛突然消失的情况 297
36．产妇阵痛一般持续的时间 297
37．分娩时能用少量止痛药 297
38．分娩后要让新生儿大声啼哭 298
39．新生儿不会哭需谨慎 298
40．新生儿出生后需要做的处理 299
41．分娩结束后产妇还要留产房观察两个小时 299
42．防治产后出血 300
43．分娩后应在医院待的时间 300
剖宫产、难产与急产 301
1．选择剖宫产要谨慎 301
2．选择剖宫产的情况 301
3．剖宫产术后注意事项 302
4．难产 303
5．预防难产 303
6．臀位 303
7．胎儿臀位影响正常分娩 304
8．脐带脱垂的危害 304
9．早破水 305
10．羊水栓塞 305
11．预防羊水栓塞 306
12．羊水混浊 306
13．脐带绕颈 306
14．高危妊娠 307
15．宫缩乏力的原因 308
16．滞产对母子的危害 308
17．胎头吸引术 308
18．急产 309
19．急产护理 309
20．在家中发生急产的应对措施 310
21．在去医院的路上发生急产的应对措施 310
第四篇 产后调理 312
饮食保健 312
1．产后补充营养 312
2．产妇的饮食原则 313
3．产后饮食营养应当注意 313
4．剖宫产产妇在饮食方面要注意 314
5．产后三天内适当进食 314
6．适合孕妇的食谱 315
7．产后吃蔬菜有选择 315
8．产妇喝肉汤有讲究 316
9．产后吃水果应注意 316
10．产妇吃桂圆分情况 317
11．产妇适宜吃山楂 317
12．产妇补铁宜吃的食物 318
13．催乳汤 319
14．产妇乳汁不足的饮食调理 319
15．产妇刀口愈合前不要吃海鲜 320
16．产后少吃太咸太酸的食物 320
17．产后不宜食用味精 320
18．产妇忌补食人参 321
19．产后不宜吃炖老母鸡 321
20．产妇可多吃小米粥 322
21．产后不宜喝茶 322
22．产后吃红糖要适量 322
23．产后注意饮食卫生 323
24．产后贫血 323
25．产妇忌吃巧克力 323
26．红白糖在产后合理搭配 324
27．产妇喝黄酒要适量 324
28．产妇吃鲤鱼好 325
29．产妇不宜多吃鸡蛋 325
30．产妇忌急于节食 325
31．产妇忌吸烟、喝酒 326
32．坐月子要少吃油炸食物 327
33．产妇忌过量滋补 327
34．产褥期应少吃盐 327
生活起居 328
1．产妇应注意产褥期卫生 328
2．产后要及时排尿 328
3．坐月子时间 329
4．产后要避风寒 329
5．月子里穿着应注意 329
6．月子里不宜一直卧床 330
7．产后活动应注意 330
8．月子里不宜梳头 331
9．产褥期洗头洗澡应注意 331
10．产褥期可以刷牙 332
11．产褥期清洁牙齿 332
12．产妇月子里看电视应注意 332
13．产妇宜采用的睡卧姿势 333
14．产妇忌睡席梦思床 333
15．产妇不宜躺着哺乳 333
16．产妇居室忌关门闭窗 334
17．产妇的居室应注意 334
18．产妇不宜过早劳动 335
19．产后应当避孕 335
20．产后避孕的方法 336
21．产妇应进行产后检查 336
22．产妇在夏季临产需注意的事项 337
23．坐月子要注意防暑 338
24．产妇要多睡觉 338
25．产妇下床后容易发生头晕 338
26．产妇产后读书写字不要疲劳 339
27．产后忌性生活过早 339
28．产后过性生活丈夫要注意 339
29．产后恢复期禁止过性生活的情况 340
30．分娩时会阴切开不会影响性生活 340
药物保健与心理保健 342
1．产妇服用药物对乳儿有害 342
2．产妇产后心理变化 342
3．产后抑郁症的症状 343
4．容易导致产后抑郁症的因素 343
5．产后抑郁对孩子的影响 344
6．防治产后抑郁症 344
7．产后怎样进行自我心理调节 345
8．产后丈夫应该做的事情 345
运动与健美 346
1．产后体形将会发生的变化 346
2．产妇身材的恢复 346
3．产后锻炼应当注意 347
4．产后如何进行面部保养 348
5．怎样预防产后脱发 348
6．剖宫产后身体的保养 349
7．产后如何进行腹部锻炼 350
8．束腹和束裤的使用 351
9．怎样恢复健美的双腿 351
10．产后如何进行塑臀运动 351
11．如何预防产后乳房下垂 352
12．产后如何保持胸部健美 352
13．产后如何进行脚部保养 353
14．做产后操应注意的事项 353
15．产妇要做保健体操 354
16．产后健身操 354
17．不宜做体操的产妇 354
18．怎样保养乳房 355
19．怎样做产妇瑜伽 355
20．产后瘦身的四大误区 356
21．产妇减肥应当多喝水 357
22．哺乳不会影响体形 357
23．剖宫产的女性体形恢复得更好无依据 357