01．揭开“不够好”背后的真相 1
没人愿意承认自己不够好 4
“不够好”到底是有多差 8
自卑和它的三个近亲一内疚、丢脸、尴尬 13
自卑之网 16
恐惧：既是自卑之因，也是自卑之果 20
越是无力时，骂得越大声 24
让别人置身险境，是为了自己更安全 30
02．我的“不够好”从哪来 35
自卑来没来，身体会提醒 38
找到自己的自卑按钮 40
不良标签 43
脆弱也是一种力量 48
徒劳的自卑烟雾弹 51
03．不是我不好，而是那些好我还没看见 55
学会调转镜头 58
不是只有我不够好 62
问题没有想象的那么严重 65
从来没有谁“配不上” 69
04．勇敢说出自己的“不够好” 77
3封信带来的启示 79
唯有诉说，才能带来转机 83
沟通受阻？任何阻力都是用来被突破的 90
隔离——我们嫌弃的到底是谁 100
与我无？——我们躲避的究竟是什么 105
找出那些会鼓励“够好了”的人 109
05．如果对方没能给我安慰，怎么办 113
倾诉后遗症 115
当心自卑陷阱 117
有心伤害与无心之失 123
06．不完美，迈出的每 一步才更有意义 129
完美主义下的人人自危 131
天生丽质背后的真相 135
打一场生活保卫战 137
给自己一些成就感 143
记住教训，然后？痛遗忘 146
别害怕普通 148
07．不够好，才更懂得包容的珍贵 151
怪来怪去的世界 153
成见带来的责难 156
没有那么多例外 160
08．发现自已的“足够好” 171
找回真实的自我 173
自卑与“正常” 176
心瘾难戒 182
爱上“足够好”的自己 188
09．如何对别人说出“够好了” 195
同理心，做比说难 198
同理心养成术 203
小心同理心误区 210
男人也会很受伤 221
男人的自卑什么样 225
说“够好了”的勇气 231