Part 1 连自己都不太了解的自己 3
01 痛苦也无所谓，只要能在一起生活 3
只要能在一起生活 3
没人看的话，洗漱都会省略 4
为了生存而选择的欲望 5
孤立感会瞬间降临 6
孤独时就吃泰勒诺 10
寂寞和饥饿是一样的 12
寂寞时专注度会提高 14
和“威尔逊”搭话 16
要保有重新被接纳的希望 18
打造根深蒂固的关系 20
社会性动物，人类的宿命 22
02 人生到底为谁而活？ 24
脱掉外部视线的表皮 24
决定我人生的其他人 25
我真正渴望的事物 26
向上攀比腐蚀人生 29
无论如何观众都会带来压力 33
我们每个人都戴着面具 38
需要自尊感的理由 39
所有人都在看自己的错觉 44
存在于我们体内的无形观众 48
通过他人的眼睛看待自己 49
人生的主人是谁？ 53
03 隶属需求啊，帮帮我的人生吧 55
让生活更加润滑的隶属需求 55
不要跟别人说你减肥的事情 55
将自己的行为公共化 59
提高投票率的一种方法 62
面红耳赤会提升可信度 63
献给那些付出多少就渴望得到多少的人们 66
社会生活最艰难 68
Part 2 离幸福更近一步的你 68
01 人到底如何变得幸福？ 73
良好的人际关系是幸福的必要条件 73
幸福其实很简单 74
融洽的人际关系是人类最大的快乐 77
婚姻是地狱还是天堂呢？ 79
奉献比索取更加幸福 82
幸福的钥匙是爱情 86
02 不去医院也能保持健康的方法 87
良好的人际关系铸造健康的身体 87
容易得感冒的另有其人 88
良好的人际关系甚至能治好癌症 89
说出秘密能变得健康 91
频繁搬家会提高死亡率？ 94
健康的人际关系有利于身体健康 96
Part 3 曾经迷惑不解的我们 101
01 什么样的人更能适应社会生活 101
寻找人际关系的乐趣的人们 101
我们是否能完全随自己的性格活着？ 102
外向的人更容易感到幸福 105
外向性并不是全能的 109
大清扫与聚餐，哪个更累？ 112
塑造熟练的社会人的自我控制力 117
寻找适合自己的环境 122
02 我们有多么了解对方？ 124
以宽广的胸怀对待他人 124
为了良好的人际关系而需要丢掉的东西 125
为什么做那种行为？ 129
想读懂对方的心思，先摆脱自我中心主义 134
读懂人心也需要调整 138
丢掉对别人的草率的判断 141
03 在热带雨林一般的世界中快乐地生存下去 143
打造良好人际关系的技巧 143
想获得好印象 144
你是值得信赖的人吗？ 146
炽热的太阳能让你脱下外套 149
将消极之事变为积极之事的方法 154
若想知人心，跟其做相同的表情 156
身体接触会传达爱意 159
传递感情的最好方法 162
因为心跳，陷入爱河 165
若想提高亲密感，就要培养共同点 167
成为社会性动物，更好地生存 170
Part 4 既不受伤又能让关系变得更牢固的方法 170
01 他为什么会吸引我？ 173
魅力十足的他和她的秘密 173
看待异性的眼光，时时刻刻都会变 174
性格不同也能铸造很好的姻缘 175
俊男会得到美女 178
长成什么样的人有高人气？ 180
经潮期女性的魅力 182
自信十足的男人，看起来幸福的女人 185
诱惑的时候最好穿红衣服 186
饥饿时略有肉感的女性更受欢迎 188
男人的钱包容易在竞争者出现时经常被打开 190
关于爱情的五句话 193
男性看外貌，女性看性格？ 195
男性与女性的性观念，一样还是不一样？ 197
你相信命中注定的爱情吗？ 200
和梦中情人在一起幸福吗？ 201
为了爱情的纯洁 203
02 上司到底为什么会那副德行？ 205
职场权力对关系的影响 205
上司们不大擅长与下属共鸣 206
上司总喜欢按照自己的想法去考虑事情？ 208
上司与部下的永恒循环链 209
自恋的领袖是创造性的杀手 211
在权力面前的生存方法 213
为了双赢的职场生活 215
03 不能总顺心 216
出现矛盾时的内心管理法 216
心理学中常见的心态管理方法 217
改变心灵的方法 223
结束语 225
生活说不定比想象的要容易 225