图书介绍：本书内容板块包括饮食篇、养生篇、疾病篇、运动篇和心理篇，在每篇中分别讲解相关的养生知识和医学常识。饮食篇中有饮食结构的建议和营养学的知识，比如如何识别食品添加剂等，都是与日常生活息息相关的内容。养生篇中讲在不同季节选用不同的养生方法，有防感冒、调理失眠等养生方法。疾病篇讲五官科疾病、肾病、呼吸道疾病等日常生活中的注意事项，实用性很强。运动篇讲了时下最流行的步行运动，以及一些因人而异的运动方式选择，并且说明了在做运动的时候有什么注意事项以保证安全。心理篇讲了老人的心理问题，以及普通人的抑郁问题，都是现代社会很高发的一些疾病，并都给出了在日常生活中应如何预防、辅助治疗等。