第一篇 基本安全 1
第一章 海上个人求生 1
实操训练项目一 正确穿着救生衣、游泳及跳水 1
实操训练项目二 HELP姿势 7
实操训练项目三 穿着救生衣扶正救生筏、水中登筏及协助登筏 10
实操训练项目四 正确穿着救生服并游泳和正确穿着保温用具 17
实操训练项目五 未穿救生衣在水中仰浮及水中求生法 21
第二章 防火与灭火 24
实操训练项目一 各种船用手提式灭火器的使用方法 24
实操训练项目二 使用各种手提式灭火器扑灭A、B类小火 28
实操训练项目三 使用干粉、CO2和泡沫等灭火装置扑灭油火 32
实操训练项目四 使用水柱和水雾两用水枪扑灭较大的A类火 36
实操训练项目五 使用水雾或泡沫在失火且有浓烟冒出的机舱内灭火 41
实操训练项目六 佩带耐火救生绳迅速通过喷有高倍膨胀泡沫的舱室 43
实操训练项目七 正压式空气呼吸器的佩戴与使用 45
实操训练项目八 佩戴呼吸器（独立）在有烟气的围蔽处所内灭火 50
实操训练项目九 使用高倍泡沫灭火剂灭火 55
实操训练项目十 使用消防员装备救助烟雾中受困的人员 57
第三章 个人安全与社会责任 65
实操训练项目一 船舶应急应变知识和程序与防止污染海洋环境的措施 65
实操训练项目二 船上安全作业方法 79
第四章 基本急救 94
实操训练项目一 三角巾包扎术 94
实操训练项目二 前臂骨折夹板-三角巾固定术 99
实操训练项目三 徒手心肺复苏术（单人或双人法） 101
实操训练项目四 止血带止血术 109
第二篇 救生艇筏和救助艇操作与管理 112
实操训练项目一 荡（划）桨 112
实操训练项目二 机动艇艇机的启动及艇的操作 118
实操训练项目三 全封闭救生艇的操纵 126
实操训练项目四 降放与回收救生艇操作 129
实操训练项目五 应急无线电急救设备、视觉求救信号的使用 139
实操训练项目六 海锚的施放与回收 147
第三篇 船舶高级消防 151
实操训练项目一 货舱抽烟式烟雾探火报警系统 151
实操训练项目二 火灾自动探测报警系统 154
实操训练项目三 移动式应急消防泵的启动和使用 158
实操训练项目四 船用气体检测仪器 160
实操训练项目五 正压式空气呼吸器的检查和使用 164
实操训练项目六 防火控制图与应变部署表（消防）的识读 164
实操训练项目七 泡沫灭火系统 167
实操训练项目八 固定灭火系统 175
实操训练项目九 船舶消防综合演练 185
实操训练项目十 填写船舶火灾事故报告与船舶火灾案例分析 192
第四篇 船舶精通急救 208
实操训练项目一 骨折小夹板固定术 208
实操训练项目二 脊柱损伤的搬运 211
实操训练项目三 生命体征检查 213
实操训练项目四 徒手心肺复苏术（单人或双人法） 216