第1章认识肠胃病 8
第1招：测测你的肠胃功能 8
第2招：测测你的肠道年龄 10
第3招：肠胃病的常见症状有哪些 12
第4招：肠胃病的并发症及危害是什么 14
第5招：肠胃病与营养有什么样的关系 16
第6招：“胃痛”一定就是胃病吗 18
第7招：肠胃病的致病因素有哪些 20
第8招：急性胃炎的症状及治疗措施 21
第9招：慢性胃炎的分类及表现 22
第10招：幽门螺旋杆菌是导致肠胃病的罪魁祸首 23
第11招：什么职业的人易患胃病 24
第12招：胃十二指肠溃疡急性穿孔是什么因素导致的 25
第13招：孩子为什么会肚子痛 27
第2章生活调养 30
第14招：肠胃病患者生活要有规律 30
第15招：秋季如何对肠胃进行保养 31
第16招：暴饮暴食有损肠胃健康 32
第17招：肠胃病患者精神不宜过于紧张 34
第18招：压力大更要善待肠胃 36
第19招：胃病巧用“心药”医 38
第20招：夏季请保护好你的肠胃 39
第21招：睡眠不足易致胃病 40
第22招：运动锻炼有助于防治肠胃病 42
第23招：活动脚趾能健胃 44
第24招：如何以体操疗法调养肠胃病 46
第25招：避免熬夜玩牌、打麻将诱发肠胃疾病 49
第26招：肠胃病患者不宜吸烟和过量饮酒 50
第27招：酒后肠胃不适怎么办 52
第28招：别和胃溃疡病人共用碗筷 54
第29招：白领要防肠胃病 56
第30招：胃酸反流怎么办 57
第31招：胃下垂患者如何调养 58
第32招：防治胃炎小方法 60
第33招：“老胃病”更需要特别关照 61
第34招：怎样防治老年人慢性胃炎 63
第35招：老年人怎样远离食物性肠梗阻 65
第3章饮食调养 68
第36招：肠胃不好怎么吃 68
第37招：戒除有害肠胃的饮食习惯 70
第38招：春冬早晚注意保暖 72
第39招：春天吃野菜保健功效好 74
第40招：夏天少吃水煮鱼 76
第41招：肠胃病患者秋季如何进补 78
第42招：得了慢性胃炎怎么吃 80
第43招：更年期肠胃不适怎么吃 82
第44招：消化不好吃什么 84
第45招：便秘了吃什么 85
第46招：器质性肠胃不适该怎么调理饮食 86
第47招：什么样的食物容易消化 87
第48招：吃红薯对肠胃病患者是否有利 88
第49招：肠胃不好别喝果醋 89
第50招：胃寒患者该吃什么 90
第51招：慢性肠炎患者怎么吃 91
第52招：小心肠胃型食物中毒 92
第53招：吃凉食小心肠胃病 94
第54招：吃剩饭容易引发胃病 95
第55招：饭前喝汤，有益肠胃健康 96
第56招：哪些水果容易导致肠胃病 97
第57招：酸牛奶可防治肠胃病吗 98
第58招：肠胃溃疡患者不宜饮用哪些饮料 100
第59招：今天你补充益生菌了吗 101
第60招：嗜辣是否会引发肠胃病 102
第61招：胃病患者为什么不宜饮浓茶和咖啡 104
第62招：肠胃病患者勿将蟹与柿子同食 106
第63招：健胃增食喝姜汤 108
第64招：腹泻请喝鲜鱼汤 110
第65招：胃痛赶紧喝靓汤 111
第66招：冬令进补适合你吗 112
第67招：胃口差，喝碗小米粥 114
第68招：肠胃保健饮蜂蜜 115
第69招：土豆，防治肠胃病的天然食品 116
第70招：螺旋藻，肠胃的保健食品 118
第71招：有助于清理肠胃的四类饮食 120
第72招：简单易做的几款养胃家常菜 122
第73招：肠胃气胀怎么办 123
第74招：糯米，胃部健康好伴侣 124
第75招：胃切除后的患者应怎样进行饮食调养 125
第76招：如何通过饮食预防大肠癌 127
第77招：不利肠胃健康的几类食物 128
第78招：在日常饮食中怎样防癌 129
第79招：防治胃癌的特效食物 131
第80招：大蒜为什么具有抗胃癌的作用 132
第81招：维生素在预防肠胃癌中的作用 133
第82招：膳食纤维：预防大肠癌的生力军 135
第83招：肠癌、胃癌患者在化疗期间应如何进行饮食调养 137
第4章中医调养 140
第84招：中西药结合治疗肠胃病要注意配伍禁忌 140
第85招：能有效防治胃病的食疗药膳 141
第86招：养护肠胃的养生茶 142
第87招：喝药酒益肠胃 143
第88招：能补充胃酸的食疗药膳 144
第89招：适合胃下垂患者吃的药膳 145
第90招：哪些中药能够防治肠胃癌 146
第91招：拔罐疗法如何调养肠胃病 147
第92招：推拿疗法如何调养肠胃病 148
第93招：艾灸疗法如何调理肠胃病 149
第94招：耳穴贴压疗法如何调养肠胃病 150
第95招：手反射区按摩疗法调养肠胃病 151
第96招：足反射区按摩调养慢性胃炎 152
第97招：熏洗疗法防治胃病 153
第98招：贴敷疗法如何防治胃溃疡 154
第99招：刮痧如何治疗胃痛 155
第100招：刮痧如何治疗呃逆和腹泻 156
附录：穴位位置表 157