春 1
春笋（荠菜春笋、油焖春笋） 3
菠菜（孜然菠菜、菠菜松） 7
小油菜（？菜年糕、菜粥、手捏菜炒蘑菇） 11
茼蒿（日式暖锅、生拌茼蒿） 17
春季甜品青团 22
夏 25
蚕豆（茴香炒蚕豆、麻辣蚕豆） 27
番茄（橄榄油烤小番茄、番茄丝瓜面筋煲） 31
丝瓜（姜蓉粉丝蒸丝瓜、丝瓜烧豆腐） 35
毛豆（红椒榨菜毛豆米、炒凉粉、茶香毛豆） 39
苦瓜（霉干菜炒苦瓜、干煸苦瓜） 45
姜（糖醋泡仔姜、姜丝炒面） 49
冬瓜（紫菜蒸冬瓜、冬瓜莲子汤） 53
茄子（蘸水茄子、凉拌火烤茄子、自制红红的辣椒油、茄盒、炒茄泥） 57
土豆（三杯土豆、干焙土豆丝） 65
豆在角（椒香豆角丝、豆角盖被、麻酱拌豇豆） 69
黄瓜（芥末浅渍小黄瓜、紫苏煎黄瓜） 75
空心菜（南乳空心菜、酸汤空心菜） 79
西葫芦（西葫芦炖饭、生拌西葫芦） 83
菌菇（烧卖、干煎杏鲍菇、卤菇饭） 87
夏季甜品绿豆抹茶水羊羹 94
秋 97
南瓜（南瓜乱炖、南瓜小炒、南瓜汁） 99
红薯（香烤红薯条、红薯泥） 105
山药（山药羹、三白汤） 109
莲藕（香煎藕饼、糖醋藕条） 113
芥蓝（爆炒芥蓝、白灼芥蓝） 117
花生（花生酪、老醋花生） 121
西兰花菜花（咖喱炸双花、腌西兰花梗、辣酱炒菜花） 125
芋头（芋头炊饭、香蒸荔浦芋头、板栗烧芋艿） 133
秋季甜品桂花栗子羹 138
冬 141
白萝卜（土烧萝卜、萝卜糕） 143
芹菜（碎米芹菜、西芹腰果、麦饭） 149
胡萝卜（胡萝卜姜汤、胡萝卜沙拉） 155
白菜（混汤面、辣白菜、辣自菜快手炒饭、响油白菜） 159
冬季甜品糖渍橙皮 166