Chapter 1 人生不要困在“减肥”的迷思里 2
你灵魂里住了一位胖女孩吗？ 2
美丽不是慢慢养成的 5
穿对了，人生就开始逆转 6
人生不要再等待 9
Chapter 2 诊断你的“胖点”在哪里？ 12
美丽，从认识自己的身体开始 12
从尺寸发现身体的“胖点” 14
利用专家节省时间 19
不同体形的纤瘦穿衣建议 20
健康美人必知的两种指标 27
三口诀帮你选对衣服 28
让“吃”成为生命中美妙的过程 30
了解自己，让你喜欢“被看见” 33
Chapter 3 这样穿 一定瘦 37
脸变小看起来就会瘦 37
拉长手臂身形就会瘦 40
让手臂紧致的“画圈圈”运动 43
肩膀变窄整体就变瘦 44
胸部变挺看起来就瘦 46
让胸部“以小换大”的巧妙绝招 49
身体曲线出来了，腰就变细了 50
拯救“小腹婆”大作战 53
大腿变长就瘦了 54
小腿长了就高瘦 58
臀部变翘，曲线上扬 61
让臀部紧翘的后抬腿运动 64
臀部变小，人就轻盈 66
脚变小身材比例就匀称 70
说好话，给自己养分吧 75
顽皮一下又何妨 77
Chapter 4 巧妙增加纤瘦感之单品混搭 82
巧妙“裸露”篇 82
巧妙“包裹”篇 90
巧妙修饰体形篇 92
职场上牛仔裤的穿着建议 101
大方穿上你的细肩带背心 105
学习正确的内衣穿法 107
巧妙配饰篇 108
不同体形人士使用包包的贴士 119
巧妙妆发篇 120
照相的美丽姿势 124
学院独创的显瘦放电姿势 129
多跟积极正面的朋友相处 131
让香氛助你一臂之力 132
Chapter 5 小心掉入“臃肿”的地狱 138
不对的衣服，OUT！ 138
不对的搭配，OUT！ 148
通过全身镜检视自己的搭配 149
向精品店老板学习显瘦的穿搭技巧 162
不对的观念，OUT！ 164
认识“皮肤色彩属性” 168
哪些颜色适合你？ 169
不对的发型，OUT！ 170
找出你的魅力发型 172
以being取代doing，开启一天的“美丽仪式” 175
运动一下更有活力，时时“森呼吸” 176
Chapter 6 为你的衣橱“排毒瘦身” 180
通过衣橱找出你的心灵制约枷锁 180
突破心灵制约枷锁的衣物整理法 188
衣服分四季，自己常更新 191
人生不只有加法，更要有减法 192
好好整理心爱的衣服 194
让你的衣橱宛如品牌专柜 195
每天留20分钟给自己 196
后记 反刍美丽的力量 198