上篇 九流十家的养生经 2
第一章 药食同源源——农家 2
第一节 民本爱民的农家 2
第二节 饮食中的养生学问 6
第二章 明道以养生——道家 14
第一节 道家哲学浅释 14
第二节 老庄的养生智慧 16
第三节 日常生活中的道家养生法 20
第四节 老庄养生故事汇 26
第三章 养生因人制宜——名家 32
第一节 正名辨义的名家 32
第二节 辩证的养生观 34
第三节 因人而异的治病之法 37
第四章 爱人以长寿——儒家 44
第一节 儒家思想精要 44
第二节 孔孟的养生哲学 45
第三节 儒者亦医者 53
第四节 孔子的特色养生方 54
第五章 五行八卦与阴阳——阴阳家 60
第一节 阴阳鱼里话乾坤 60
第二节 五行八卦与中医学养生 63
第三节 阴阳养生发微 68
第四节 神秘阴阳家的养生故事 70
第六章 对症施治——墨家 78
第一节 墨家思想简说 78
第二节 墨家思想中的中医学养生 81
第三节 墨家独特养生看“三观” 84
第四节 墨子的五行运气 88
第七章 无规矩不成方圆——法家 92
第一节 辩证的法家 92
第二节 五脏六腑各司其职 93
第三节 治病与用药的启示 97
第四节 法家代表的养生观 100
第八章 天时地利人和——纵横家 106
第一节 合纵连横的纵横家 106
第二节 天人合一的养生观 109
第三节 纵横鼻祖鬼谷子也善养生 114
第九章 养生就养精、气、神——杂家 120
第一节 杂家风貌概观 120
第二节 《淮南子》中的养生法 122
第三节 始皇之父吕不韦的养生法 130
第十章 青史传医——小说家 134
第一节 街谈巷语又一流 134
第二节 历史典籍中的医学验方 136
下篇 “医家”各派的养生之法 144
第一章 追溯养生之源——上古医学 144
第一节 神农尝百草，得茶是珍宝 144
第二节 是药三分毒，使用需谨慎 147
第三节 汤药煎服的正确方法 149
第四节 望闻问切的四诊之术 153
第二章 临床辨证论治——伤寒学派 156
第一节 庞安时与温毒 156
第二节 石膏也能治伤寒 158
第三节 感冒的家庭治疗方法 160
第四节 热水泡脚，胜过吃药 164
第三章 以寒凉去火热——河间学派 171
第一节 如何保养才能不上火 171
第二节 神奇的绿豆汤 174
第三节 糖尿病的日常保健 177
第四章 调理脾胃以治杂病——易水学派 182
第一节 用药要有的放矢 182
第二节 脾旺胃和才能身体健康 184
第三节 脾胃的对症调养 187
第四节 补中益气以健脾胃 190
第五章 留邪则正伤，邪去则正安——攻邪学派 195
第一节 攻邪学派的治疗方法 195
第二节 四季补益要顺时进行 197
第三节 调理大小便的实用之法 200
第六章 滋肾水，降阴火——丹溪学派 207
第一节 阴不足论与失眠的调养 207
第二节 黄芩、白术来安胎 211
第三节 滋补肾阴，六味地黄丸是良方 213
第七章 脾胃与肾命同重——温补学派 219
第一节 认识人体的命门 219
第二节 肾脏的食补之法 221
第三节 儿童保健的小妙招 225
第八章 卫气营血辨证治温病——温病学派 231
第一节 儿童水痘与疹病的发病与食疗 231
第二节 传染性疾病的应对之法 234