第一章 健康有“灸”：让长寿从灸疗开始 2
灸疗的神奇功效 2
灸疗的常用材料 5
艾灸：强生健体的秘法 8
灸疗应注意的事项 12
灸疗时应注意的禁忌 14
灸疗后的调养及灸疮的处理 16
因时、因地而异的保健灸 18
其他常用热灸法 20
第二章 灸疗取穴：找准穴位是正确施灸的关键 26
灸疗常用的四大取穴法 26
手太阴肺经穴位 28
手阳明大肠经穴位 31
足阳明胃经穴位 35
足太阴脾经穴位 42
手少阴心经穴位 47
手太阳小肠经穴位 49
足太阳膀胱经穴位 53
足少阴肾经穴位 65
手厥阴心包经穴位 70
手少阳三焦经穴位 73
足少阳胆经穴位 77
足厥阴肝经穴位 85
督脉穴位 88
任脉穴位 94
第三章 “灸”出美丽：让艾灸来帮你美容 100
“灸”除白发，与黑发有个约会 100
常灸三穴，令皮肤红润光洁 103
隔姜灸神阙，有力去皱纹 105
艾灸击退黄褐斑，还肌肤清白世界 108
艾灸除湿毒，痘痘自消失 111
巧用艾条灸三穴，祛除眼袋不用愁 114
艾灸减肥，还你苗条身材 117
腰部健美用灸法，让你“腰”里妖气 119
第四章 未病先“灸”：远离亚健康的侵扰 124
告别眩晕，从灸百会穴入手 124
常灸神门穴，告别失眠少寐的烦恼 126
艾灸神门、三阴交，让你神经不衰弱 128
艾灸心俞，可治健忘失神 131
周身乏力，就艾灸气海 132
悬灸行间、气海、鸠尾，从此不再慵懒无力 135
悬灸大杼穴，远离颈椎病 136
艾灸二穴位，搞掂“肩周炎” 139
巧用艾灸治落枕，让颈部活动不再受限 142
“灸”除口中异味，让你的口气清新起来 144
单灸鬼哭穴，对焦虑说拜拜 146
艾灸四穴，赶走抑郁阴霾 148
第五章 小儿病，灸疗治：用灸为宝宝保驾护航 154
宝宝感冒不用愁，穴位灸疗可解忧 154
隔姜艾灸三穴位，可医小儿百日咳 156
小儿哮喘不可怕，悬灸三穴制服它 159
孩子厌食不吃饭，不妨艾灸足三里 161
小儿患疳积，温灸三穴位 163
小儿悬灸天枢穴，告别便秘不再难 165
小儿腹泻，艾灸神阙 168
隔姜灸三穴，驱赶“夜尿虫” 171
艾灸中脘穴，不做“夜啼郎” 173
悬灸照海、神门，医治儿童多动症 176
艾灸大敦，“灸除”小儿疝气 179
第六章 “灸”除老年病：为老人构筑健康的屏障 184
悬灸肝俞和太冲，助你轻松降血压 184
老年冠心病，艾灸来调养 187
治疗中风后遗症，艾炷灸穴显奇效 189
悬灸脾俞穴，辅助降血糖 192
老人尿频何足惧，艾灸三穴可医治 195
悬灸太溪等穴，根治老人哮喘 197
悬灸气海穴，让老年人告别便秘 199
老人脱肛不算啥，艾灸二穴驱逐它 201
艾灸中脘穴，防治关节炎 204
治疗椎间盘突出症，可灸殷门、承山二穴 207
肾虚腰痛寝难安，艾灸补肾来帮忙 209
老人坐骨神经痛，艾灸环跳可治疗 211
悬灸光明等穴，让你老眼不昏花 213
白内障和老花眼有区别 215
第七章 灸走“男”言之隐：让现代男人雄风重现 218
艾灸曲骨等穴，治疗前列腺疾病 218
艾灸关元等穴，解决男人的“难言之隐” 220
艾灸四穴治早泄，让爱“性”致勃勃 223
男子遗精当自信，穴位艾灸做后盾 226
艾灸命门与涌泉，男人安度更年期 228
中年脱发用灸疗，不做“秃顶”男人 231
第八章 女性更需“灸”：灸疗是调理女人身心的秘诀 236
月经失调别担心，艾灸三穴可回春 236
艾灸至阴穴，痛经去无踪 238
隔药灸关元，让闭经不再成为女人的烦恼 241
艾灸治崩漏，“灸”到血止 244
白带有异常，艾灸解心愁 247
隔盐灸神阙，子宫不脱垂 250
女性流产伤害大，调养护理可艾灸 252
艾条悬灸三穴位，可助产后不缺乳 255
女性更年期养护，艾灸疗法显神通 257
女性性冷淡，艾灸来帮忙 259