第一章 苦乐童年 1
第一节 名与命 3
父亲的真实想法 3
相貌“厚重” 7
第二节 基因与好胜 10
造枪的爷爷，考第一的爹 10
争强好胜的小男孩 12
第三节 童年记忆 15
第四节 爱好与天分 19
第二章 浪漫少年 23
第一节 花掰不香——父亲的教育理念 25
新天地 25
不医自愈 28
孩子头 31
执著与粗犷 34
不太理想的成绩 37
第二节 游戏玩耍与体育元素 40
“泥鳅王”——池塘里练出好水性 40
“神弹手” 42
“斗鱼、赛风筝”的启示 45
棋牌乐——淡定面对输赢 50
第三节 苦难磨砺 52
第四节 初入泳坛 61
“竹竿量”也叫自由泳 61
“我也要当全国冠军” 64
险些与游泳失之交臂 71
第一次破纪录 74
第五节 万里征赛 78
南下：广东第六名 78
北上：中国第六名 82
第三章 竞技生涯 91
第一节 参加第一届全运会 93
广州集训 93
成绩与病情成“正比” 101
名额之争 110
又一个第六名 114
省内“仰泳王” 118
入选国家游泳队 121
第二节 漫漫冠军路 125
在冰天雪地中磨炼 127
突破一：推水技术完美了 134
健将、冠军、破纪录 139
突破二：创新转肩技术 144
得到教练组支持 149
生病 151
第三节 圆梦 155
疗养 155
突破三：“侧滚翻”转身 157
破传奇纪录：一分五秒八 161
举国体制 172
六○年代记忆 175
第四节 告别赛场 182
海外扬国威 182
狂热的岁月 189
“练到全身抽筋” 192
二十四岁的“教练员” 194
第五节 执教与榜样 197
第四章 幸福生活 203
温馨的家 207
天伦之乐 212