第一章 贪念一起即成魔，不如知足常乐 2
贪念一起即成魔 2
止于至善，知足方能常乐 5
人生云水过，没有什么非得到不可 8
欲望在前，学会闭眼 11
内心常富足，何须向外寻 14
为名为利三界窄，无挂无碍一床宽 17
第二章 你若随遇而安，忧伤便烟消云散 22
拈花微笑，倾听幸福的声音 22
心中有累，就是命中有累 25
放下昨日的束缚，才有今日的自在 27
拂逆境，从容心 30
宽心莲花次第开 33
那些无法看开的，唯有遗忘 36
第三章 就算被冒犯、被错怪、被辜负，就是不生气 40
戒嗔怒，人生不为生气活 40
忍得过，才能自如达观 43
一念怒火起，身心入泥沼 46
万物有定数，凡事不强求 49
一颗感恩心，众生皆菩提 52
失意时隐忍，方得无涯境界 55
第四章 怨恨他人，就是囚禁自己 60
不恕众生，难乐自己 60
不争则无怨 63
都是别人的错 65
换一个角度，换一方天地 68
与其抱怨黑暗，不如点亮蜡烛 71
第五章 繁华如梦，定心才能不迷惘 76
黑暗中，有时看得更清楚 76
每天静心10分钟，一切都明了了 79
低头才能看得破 82
高未必高，低未必低 85
不慌不躁，心定方可成事 88
烦恼，不过是庸人自扰 91
第六章 别悲观，一切都将安好 96
一念是宝，一念是草 96
世上最难是圆满 99
忌妒之火不可烧 101
栽种一颗定心莲，一切都将安好 104
一物有千面，总有快乐寻 107
不和他人比较，只与自己赛跑 109
跳出悲观的井，才有快乐的天 112
第七章 走出浮躁，宁静得以致远 116
莫让素心染纤尘 116
看清自己，才会得到真自在 119
保持内在的从容 122
焦躁，只是因为不能随缘 125
静心，等待那一抹茶香 129
非淡泊无以明志，非宁静无以致 132
第八章 万分算计，抵不过一分释然 136
人生原本是笔糊涂账 136
坐看风生水起，切莫只顾自己 140
聪明人爱吃“糊涂亏” 143
水至清则无鱼，人至察则无徒 146
不畏小失，才有大得 150
一切从心开始 153
第九章 执迷是烦恼的顶点，当放下时即放下 158
生命之痛源于对错误的执着 158
一心向“好”，未必就好 161
过分认真亦为“执” 164
一念情执，三千烦恼 167
人生当懂得放手，无为而为 171
抓得越紧，越容易流失 174
月满则亏，水满则溢 177
第十章 不悔恨，不妄想，只活在此时此刻 182
一生只有三天 182
生命短促，请记下你的梦想 184
此身不与今生度，需待何时度此身 186
慢慢走，请欣赏 189
眼前的就是最好的 192
活在当下，抓住眼前每一处自在 195
第十一章 心念稍转，众生都在幸福中 200
一叶一菩提，一尘一世界 200
心存善念，人间处处是天堂 203
红颜弹指老，活在此花中 206
怀有感恩心，人生才圆满 210
天地生万物，原本是自然 214
给你一张万能心方 217