第1个月 2
第1周 2
第1天 一切从“孕”开始 2
第2天 想想我们的妈妈，找找孕育的感觉——泰戈尔《母亲》 3
第3～4天“优孕”是胎教的基础 4
第5天 重中之重，培育健康的精子 5
第6天 卵子，从出生起开始呵护 6
第7天“宁静养胎即胎教”——古人看胎教 6
第2周 8
第8天 胎教的“三好”——好环境、好心情、好素质 8
第9天 孕前了解胎教的方法 9
第10～11天 让父爱滋润新生命 10
第12天 让我们期待一场旅程 11
第13天 优境胎教从现在开始 11
第14天 寻找最佳受孕时刻 12
第3周 14
第15天 这一天，生命的起点 14
第16天 享受怀孕，享受胎教 15
第17天 植物的受精——与人类精子相似的长途跋涉 16
第18～19天 享受时间——摇篮里的母子对话 17
第20天 音乐胎教——“真正的寂静，并非全然无声” 18
第21天 子宫里的小小居住者 19
第4周 20
第22天 一边扎根一边发出信号 20
第23～24天 享受时间——愿你的生活像“多瑙河”一样洒满阳光！ 21
第25～26天 孕早期，不要将妊娠当做感冒 22
第27天 享受时间——古典诗词里的田园之乐 23
第28天 享受时间——列维坦笔下的田园早春 23
第2个月 26
第5周 26
第29天3个胚层和3条管子的海马宝宝 26
第30天 胎教趣闻 27
第31～32天 发现自己怀孕了吗 28
第33～34天 早早孕试纸您会用吗 29
第35天 运动胎教：孕早期活动要小心 30
第6周 31
第36天 正在重温人类进化史 31
第37天 怡情胎教，学会放松身心 32
第38天 怀孕了，给心灵放个假 32
第39～40天 在了解遗传奥秘之前，先看一下令人吃惊的人体数字 33
第41天 孩子——父母基因的两重奏 34
第42天 人体房屋的建筑图纸——基因 35
第7周 36
第43天 一天到晚游泳的鱼 36
第44天 享受时间：原来求之不得也很美——古诗《蒹葭》欣赏 37
第45天 营养胎教——清淡饮食，防止孕吐 38
第46～47天 享受时间：生命的图腾——马蒂斯的《音乐》和《舞蹈》 38
第48天 植物如何繁衍——种子的传播（一） 39
第49天 轻松一下：做几道思维推理游戏吧 40
第8周 42
第50天 胎儿开始精装修了 42
第51天 营养胎教——食品安全，贯穿始终 43
第52天 顺应四时——《黄帝内经》四时养生法 44
第53～54天 享受时间：古诗里的月夜 44
第55天 享受时间：清丽淡雅的山水长卷——《春江花月夜》 45
第56天 动手时间：妈妈小时候玩的游戏——手套娃娃 46
第3个月 48
第9周 48
第57天 赶一把时髦——做做“美容” 48
第58天 动手时间：彩色铅笔画——你也可以 48
第59天 芳香疗法，还是远离吧 49
第60～61天 享受时间：渴望温暖，渴望春天——《松树》 50
第62天 享受时间：热爱你——北方的早春 50
第63天 享受时间：顽皮、深情又天真——泰戈尔《金色花》 51
第10周 52
第64天 开始精雕细琢了 52
第65天 呼唤胎教：来自母亲的问候 53
第66天 享受时间：在母亲的呢喃中人睡——舒曼《梦幻曲》 53
第67～68天 享受时间：记忆深处的童年情景——莫里索《捉迷藏》 54
第69天 营养胎教：几款清新开胃的沙拉菜 54
第70天 动手时间：老奶奶的小游戏——手绢小老鼠 56
第11周 57
第71天 出现了指纹 57
第72天 营养胎教：孕期应该怎么吃 58
第73天 动物趣闻：“模范丈夫”——海马爸爸孵宝宝 59
第74～75天 怡情胎教：选用宁静的色彩，注意装饰细节 59
第76天 放松一下：来几个脑筋急转弯 60
第77天 呼唤胎教——日常生活中的胎谈举例 60
第12周 62
第78天 开始“毛胚房”的完善工程 62
第79天 孕早期，准爸爸应该这样做 63
第80天 陶冶身心的瑜伽胎教 64
第81～82天3种常用的瑜伽姿势 64
第83天 使心灵回归宁静的冥想胎教 65
第84天 动手时间：小时候的翻绳儿游戏——单层梯子 66
第4个月 69
第13周 69
第85天 值得纪念的一周——从临时工“转正”了 69
第86天 宝宝给你带来了什么——怀孕的五大好处 70
第87天 换换脑筋，来几道思维推理游戏吧 71
第88～89天 怡情胎教：装饰色彩——宁静、淡雅 71
第90天 民间艺术欣赏：寄托前年祈福夙愿——年画 72
第91天 英语胎教：打开了解世界的另一扇大门 73
第14周 74
第92天 各个器官分工明确 74
第93天 享受时间：爱上洋娃娃——乐曲《洋娃娃》 75
第94天 享受时间：晶莹剔透的童心——布娃娃儿歌 75
第95～96天 动手时间：做一个安静甜睡的华德福娃娃 76
第97天 动手时间：布艺DIY 77
第98天 享受时间：英语童谣里的四时节气 78
第15周 79
第99天 每天都在勤奋练习 79
第100天 享受时间：经典国学中的大智大慧——《论语》选读 79
第101天 孕中期，应注意哪些问题 80
第102～103天 全脑思维游戏 81
第104天 植物如何繁衍后代——种子的传播（二） 82
第105天 享受时间：雕塑欣赏 83
第16周 85
第106天 骨骼更加坚硬了 85
第107天 美丽孕妇装，该登场了 86
第108天 享受时间：“无言的诗，无行的舞，无图的画，无声的乐”——书法艺术 87
第109～110天 享受时间：“字品如人品”——颜真卿、柳公权书法欣赏 88
第111天 逻辑推理——数独游戏 88
第112～113天 孕中期注意事项 89
第5个月 92
第17周 92
第114天 和妈妈的手掌差不多大 92
第115天 动手时间：家庭“农夫”快乐多 93
第116117天 无土栽培的芽苗菜 93
第118天 享受时间：珍惜生命中的阳光——梵高的吊桥 94
第119天 轻松一下：猜几条歇后语 94
第18周 96
第120天 子宫里的小小窃听者 96
第121天 顽强的种子，顽强的生命 97
第122天 怡情胎教：短暂旅行，放松身心 98
第123～124天 营养胎教：简单易做的美味补铁粥 98
第125天 享受时间：倾听月光洒落水面的声音——德彪西《月光》／●第126～127天 不妨来一幅月光的水粉画 100
第19周 101
第128天 游动在羊水的海洋里 101
第129天 动手时间：来自中国的拼图——七巧板 102
第130～131天 逻辑推理——数独游戏 102
第132天 营养胎教：做个美味的核桃碎吧 103
第133天 数独游戏 104
第20周 106
第134天 给妈妈传递越来越明显的信号 106
第135天 牙龈炎，孕期要重视的“小问题” 107
第136天 黑白世界的魅力——围棋 107
第137天 折一只载着梦想的小船 108
第138天 英文歌曲——《Row，row，row your boat》 109
第139天 营养胎教：准妈妈的健康伴侣——大豆 109
第140天 营养胎教：豆制品大PK 111
第6个月 113
第21周 113
第141天 在妈妈肚子里享受“皮肤护理” 113
第142天 孕中期的胎谈胎教和英语胎教 114
第143天 享受时间：古代传说里的顽强精神——《夸父逐日》和《精卫填海》 115
第144～145天 动物百科：为了宝宝，逆流而上——大马哈鱼的迁徙 115
第146天 儿童歌曲《哈巴狗》 116
第147天 享受时间：世界上最平实的幸福是天伦之乐——散文《假如生命有轮回》 116
第22周 118
第148天 学动物冬眠，储存脂肪 118
第149天 营养胎教：双管齐下，补充钙质 119
第150天 思维推理游戏 119
第151152天 享受时间：史上最成功的歌剧——《猫》 120
第153天 孕中期，准爸爸应该这样做 121
第154天 动手时间：做两个科学小实验换换心情吧！ 122
第23周 123
第155天 连眼睫毛都有了 123
第156天 享受时间：读经典——“一夜白发”《千字文》 123
第157天“红脸的关公战长沙”——京剧 124
第158～159天 爱妻有道，给准妈妈按摩 125
第160天 营养胎教：推荐几种鲜榨蔬果汁 126
第161天 美术胎教——刺绣 127
第24周 128
第162天 向妈妈汇报子宫里的情况 128
第163天 尽情享受人生的夏天——赫尔曼·黑塞《山口》（一） 129
第164天 尽情享受人生的夏天——赫尔曼·黑塞《山口》（二） 129
第165～166天 享受时间：儿时的秘密——莫奈《在维吉尼的莫奈花园》 130
第167天 数独游戏 131
第168天 动手时间：爱心面包DIY 131
第7个月 134
第25周 134
第169天 甜甜睡梦中的宝贝 134
第170天 方寸之间，展示世界——集邮 135
第171～172天 修身齐家——《大学》 135
第173天 享受时间：《维也纳森林的故事》 136
第174～175天 动物百科：为了求爱，各显神通（一） 137
第26周 138
第176天 一边精雕细刻一边抓紧活动 138
第177天 豁达豪放，刚柔并济——苏轼词赏析（一） 139
第178天 不患得失，旷达乐观——苏轼词赏析（二） 139
第179～180天 来段绕口令吧（一） 140
第181天 来段绕口令吧（二） 141
第182天 轻松一下：脑筋急转弯 142
第27周 143
第183天 胎儿的梦境是个秘密 143
第184天 享受时间：妈妈的甜心——米斯特拉尔《迷人》《小花蕾》 144
第185天 营养胎教：缓解妊娠水肿的食谱 145
第186～187天 体验繁体字的优美 147
第188天 我感受到了强烈的母爱——孕七月，写给我未来的妈妈 147
第189天 轻松一下：儿童幽默 148
第28周 150
第190天 和妈妈交流 150
第191天 开始记录胎动 151
第192天 轻松一下：猜几个趣味谜语 152
第193～194天 动手时间：把妈妈的爱织进去——手工编织 152
第195天 童话胎教：永远的拇指姑娘（一） 152
第196天 童话胎教：永远的拇指姑娘（二） 153
第8个月 156
第29周 156
第197天 感受大自然的日升日落 156
第198天 孕晚期注意事项 157
第199天 营养胎教：合理饮食，防治便秘 157
第200天 科学生活，防治孕期痔疮 158
第201天 营养胎教：喜欢吃肉的准妈妈怎么办 159
第202天 享受时间：儿歌里的动物幽默 160
第203天 思维训练 161
第30周 163
第204天 感觉功能日益增强 163
第205天 享受时间：——柴可夫斯基《天鹅湖》 164
第206天 享受时间：——柴可夫斯基《糖果仙子》 164
第207天 享受时间：——柯罗《梦特芳丹的回忆》 164
第208天 还记得这些小玩意吗？ 165
第209天 享受时间：焉知花之乐？——花的学校 165
第210天 种一盆牵牛花，迎接宝宝的到来 166
第31周 167
第211天 子宫的小屋有些小了 167
第212天 享受时间：美轮美奂的海景和雪景——安徒生童话片段 168
第213～214天 歌曲《玛丽有只小羊羔》 169
第215天 动物百科：为了求爱，各显神通（二） 169
第216天 融万千气象于方寸之间——篆刻 170
第217天 涂抹下感动你的点点滴滴——速写日记 170
第32周 171
第218天 虹膜也长好了 171
第219天 适合准妈妈的小零食 171
第 220天 动手时间——自制豆浆，营养又美味 172
第221～222天 丰富、绮丽、清澈的海底世界——童书 173
第223天 装点生活的艺术——插花 173
第224天 美丽的纸鹤，迎接宝宝 174
第9个月 177
第33周 177
第225天 进入迅速长肉的阶段 177
第226天 享受时间：夏季黄昏的浪漫小夜曲——《康乃馨、百合、玫瑰》 177
第227天 动物百科：不负诺言，一生相爱——约定永恒的大雁 178
第228～229天 享受时间：父母给孩子最好的礼物是彼此相爱——诗经《女曰鸡鸣》 178
第230天 孕晚期，准爸爸应该这样做 179
第231天 书法欣赏 180
第34周 181
第232天 进入关键阶段了 181
第233天 尽量自己带孩子 182
第234天 育儿大学，您准备好了吗？（一） 182
第235～236天 育儿大学，您准备好了吗？（二） 183
第237天 脑筋急转弯 184
第238天 民间艺术欣赏：“一剪之巧夺神功”——剪纸 185
第35周 186
第239天 越来越胖的宝贝 186
第240天 请准爸爸唱《亲亲我的宝贝》 187
第241天“养几个孩子是我人生的愿望”——李宗盛《希望》 188
第242～243天 孕晚期的胎谈胎教和英语胎教 189
第244天 和胎宝宝一起猜字谜吧 189
第245天 请妈妈享受收获之美——写在孕9个月 190
第36周 191
第246天 越来越好看了 191
第247天 舒伯特《摇篮曲》 192
第248～249天 民间艺术：泥塑 192
第250天 享受时间：“映日荷花别样红”——荷花诗作欣赏 192
第251天 带宝宝感受大自然的魅力——《森林报》片段赏析（一） 194
第252天 带宝宝感受大自然的魅力——《森林报》片段赏析（二） 195
第10个月 197
第37周 197
第253天 我就是这样一步步长大的——写给妈妈 197
第254天 临近分娩，准妈妈应注意哪些问题？ 198
第255～256天 聆听自然界的有声和无声——生活中有音乐 198
第257天 维瓦尔第《春》 199
第258天 儿歌里的植物世界 199
第259天 动手时间：折一个童年的纸飞机 200
第38周 203
第260天 还在加紧工作 203
第261天 享受时间：“民族的底蕴”——中国山水画欣赏 204
第262天“一花一世界”——中国花鸟画欣赏 204
第263～264天 中英文童谣里的民间智慧 204
第265天 大树也会“生”孩子——植物奇趣录（一） 205
第266天 大树的本事——植物奇趣录（二） 206
第39周 208
第267天 要坚强！不要焦虑！——和妈妈说说心里话 208
第268天 家庭生活的平静之美——卡萨特《泛舟》 209
第269天 需要您了解的分娩知识 209
第270～271天 避免早产的危险 210
第272天 放松一下：脑筋急转弯 210
第273天 听几个笑话，放松一下紧张的神经吧！ 211
第40周 213
第274天 变成可以改造世界的小人儿 213
第275天用“心，，去爱 213
第276天《可爱的家》 214
第277～278天 有关新生宝宝的数字 215
第279天 新手妈妈不必慌张——新生儿常见的几种现象 216
第280天 亲爱的妈妈，我终于见到您了 217
附录A其他胎教名画推荐 219
附录B其他胎教音乐推荐 220
附录C产前检查一览表 222
附录D婴儿用品的准备 224
附录E坐月子常识 226