一、孙思邈 1
（一）生平介绍 1
（二）养生学术思想 2
1．修身养性，道德为先 2
2．调摄情志，心理平和 3
3，食养食疗，不贪厚味 3
4．顺时摄养，起居有常 4
5．膏要小炷，常欲小劳 4
6．导引按摩，针灸药饵 5
7．房中补益，优生优育 5
8．重视养老，综合调理 6
（三）文献节选 6
1．修身养性，道德为先 6
2．调摄情志，心理平和 8
3．食养食疗，不贪厚味 8
4．顺时摄养，起居有常 12
5．膏要小炷，常欲小劳 12
6．引导按摩，针灸药饵 13
7．房中补益，优生优育 17
8．重视养老，综合调理 18
9．养生相关方药 19
二、陈直 25
（一）生平介绍 25
（二）养生学术思想 25
1．重视食疗，医药为辅 25
2．养老奉亲，护理以孝 26
3．形证脉候，多加判断 27
4．四时不同，摄养有异 28
（三）文献节选 30
1．重视食疗，医药为辅 30
2．养老奉亲，护理以孝 34
3．形证脉候，多加判断 35
4．四时不同，摄养有异 36
三、李鹏飞 39
（一）生平介绍 39
（二）养生学术思想 39
1．保养天元之寿 39
2．保养地元之寿 42
3．保养人元之寿 44
（三）文献节选 44
1．保养天元之寿 44
2．保养地元之寿 49
3．保养人元之寿 53
四、朱丹溪 58
（一）生平介绍 58
（二）养生学术思想 58
1．养老 59
2．茹淡 60
3．节欲 61
4．慈幼 62
（三）文献节选 63
1．养生原则 63
2．养老 66
3．茹淡 68
4．节欲 70
5．慈幼 71
五、忽思慧 73
（一）生平介绍 73
（二）养生学术思想 73
1．重视食疗，保养脾肾 73
2．药食相类，融会贯通 74
3．民族特色，宫廷风格 75
4．避忌有道，养生有择 76
（三）文献节选 77
1．重视食疗，保养脾肾 77
2．药食相类，融会贯通 81
3．民族特色，宫廷风格 88
4．避忌有道，养生有择 92
六、万全 95
（一）生平介绍 95
（二）养生学术思想 97
1．寡欲 98
2．慎动 99
3．法时 100
4．却疾 101
（三）文献节选 103
1．寡欲 103
2．慎动 106
3．法时 108
4．却疾 111
七、龚居中 113
（一）生平介绍 113
（二）养生学术思想 113
1．起居养生 113
2．服食养生 115
3．调气养形 117
4．饮食养生 118
（三）文献节选 119
1．起居养生 119
2．服食养生 121
3．调气养形 127
4．饮食养生 132
八、龚廷贤 136
（一）生平介绍 136
（二）养生学术思想 137
1．重视保护元气 138
2．对衰老机制的认识 139
3．老年养生重保元气 139
4．治未病 140
（三）文献节选 141
1．重视保护元气 141
2．对衰老机制的认识 142
3．老年养生重保元气 145
4．治未病 150
5．其他养生措施 155
九、高濂 158
（一）生平介绍 158
（二）养生学术思想 158
1．四时调摄 158
2．衣食住行 159
3．静以养生 159
4．形体保养 160
（三）文献节选 160
1．饮食养生 160
2．怡情养生 163
3．四时养生 176
十、王孟英 200
（一）生平介绍 200
（二）养生学术思想 200
1．力倡环境卫生 201
2．注意饮水卫生 202
3．顾护脾胃正气，增强抗病能力 203
4．提倡素食养生 204
（三）文献节选 204
1．力倡环境卫生 204
2．注意饮水卫生 206
3．顾护脾胃正气，增强抗病能力 207
4．提倡素食养生 208
参考文献 217