第一章 家庭急救须知 14
现场急救的基本技巧 14
恢复心跳的心脏按摩法 16
恢复呼吸的人工呼吸法 17
三角巾的使用技巧 20
绷带的使用技巧 23
搬运患者时的注意事项 25
对患者的安置 29
夹板的使用技巧 30
制作应急担架的方法 32
身体出血时常用的止血技术 33
伤口清洁消毒的技巧 36
家庭日用品中毒急救措施 37
常见的化学品和气体中毒 40
第二章 危险就在身边，掌握自救的技巧 48
家中起火，在冷静中求生 48
煤气中毒要立即抢救 50
沼气中毒的救治和预防 52
烧伤、烫伤，降温最重要 54
被化学药品灼伤时的处理 56
一不小心触电了 58
被困电梯不要慌 60
一人在家巧妙应对陌生人 62
孩子不小心将异物吞下 64
避免孩子发生玩具意外 66
不幸被掉落的东西砸中头部 67
关门窗时手指不小心被夹伤 68
散步时被野狗咬伤 69
当身边有人喝醉酒时 70
身边有人酗酒怎么办 72
应酬时的饮酒技巧 73
被强烈的阳光晒伤皮肤 74
寒冷天气里被冻伤 76
不小心踩到玻璃碎片上 78
玩耍中被蜂蜇伤 79
一不小心被毒蛇咬伤 80
第三章 保护好自己，快乐面对每一天 84
巧妙应对婚姻暴力 84
争吵打架时耳朵受伤 86
切菜时不小心切断了手指 87
有人割腕自杀，止血最重要 88
张嘴大笑时下巴脱落 90
从楼梯摔下导致手臂骨折 92
小孩跌倒时，折断了锁骨 93
家中有人脑出血发作 94
家中有人心脏病发作 96
身边有人癫痫发作 98
家中有孕妇早产 100
孕妇发生意外流产 102
误饮化学物品，救助要及时 103
食物中毒，催吐很重要 104
身边有人喝农药自杀 106
过量服用安眠药 108
孩子的鼻内有异物进入 109
耳朵中有异物进入 110
眼睛中有异物进入 112
第四章 交通事故多发，路上行走要小心 116
车内应常备应急物品 116
发现车祸时要尽量帮忙 118
行进中车轮突然打滑 120
轮胎突然爆裂或漏气 122
汽车突然着火先确保人的安全 124
汽车行进中不幸落入水中 126
避免车祸有技巧 128
学会辨别酒醉驾驶的车辆 129
行车途中遇到浓雾 130
汽车过火车道时突然抛锚 132
驾车行经积满水的道路 133
乘坐汽车时的安全事项 134
驾驶非机动车时的安全事项 136
路上行走时的安全事项 138
乘坐的火车突然着火 139
火车相撞或遇险翻车的紧急避险 140
行进中的轮船发生火灾 142
乘船遇险时如何安全跳水离船 144
飞机失事时的自救 146
地铁遇险时的自救 148
第五章 自然灾害有征兆，避灾有技巧 152
掌握地震发生时的自救法宝 152
面对洪灾时的自救 156
突然遭遇山洪暴发 158
泥石流发生时的躲避与自救 159
巧妙应对暴雪灾害 160
在冰天雪地中遇险 162
发生雪崩时的逃生技巧 164
不幸遭遇塌方 166
山体滑坡时如何避难逃生 168
风灾发生时的避灾技巧 170
遭遇龙卷风袭击时的自救 172
海边游玩时遭遇海啸 174
火山爆发时的自救 176
遭遇沙尘暴时要保护好自己 178
滑冰时掉进冰窟窿 179
野外游玩时遭遇森林大火 180
野外探险时的生存秘笈 182
雷雨天如何避免遭受雷击 184
沙漠中遇到危险时如何求生 186
第六章 遭遇歹徒，巧妙应变 190
街头行走时遇到歹徒袭击 190
被色狼纠缠时要巧妙避开 192
如何避免被强奸 193
女孩被强奸后怎么办 194
遭遇匪徒抢劫，保命最重要 196
如何应对陌生电话的骚扰 198
公众场合发现炸弹时怎么办 200
被歹徒跟踪要巧妙摆脱 201
搭车时要保证人财安全 202
受到醉汉骚扰要巧妙应对 204
遭到精神病患者攻击时如何逃生 205
在电梯里遭到歹徒侵扰 206
在停车场内遭到歹徒侵扰 207
被绑架时要学会自救 208
深夜回家被人用刀刺中腹部 209
身处激愤的人群中如何自保 210
乘飞机时遇到劫机 212
教会孩子应付陌生人的方法 214
打击歹徒的10处要害 216
第七章 生命在于运动，突发状况巧应对 220
发现中暑要远离高温环境 220
体育运动时肌肉拉伤 222
运动时肌肉痉挛 224
预防和应对运动过度 226
运动时肩膀受伤 227
运动时背部受伤 228
运动时手部受伤 230
运动时肘部受伤 232
运动时腿部受伤 234
运动时臀部受伤 235
运动时膝部受伤 236
运动时脚部受伤 238
运动时突然出现呼吸不畅 240
运动时出现脱臼 242
运动时头部受伤 244
运动时眼睛受伤 246
登山时出现高原反应 248
游泳时身体抽筋 250
身边有人溺水 252
儿童游泳时的注意事项 254
滑动运动器材时的注意事项 255
运动时发生脱水现象 256
选择适合自己的运动方式 257
附录 259
10种能引起中毒的食物 259
服用药品的常识 264
购买人身保险 266
急救用品清单 268
家庭急救中的忌讳事项 269
怎样拨打急救电话 270
急救电活备忘录 272