第一章 你愿从容地搞定工作吗 2
第1天 巧干活胜于瞎勤快 2
你的时间规划合理吗 4
盲目勤快不可取 7
如何衡量自己的效率 11
创建你的时间档案 15
第2天 前方的“胡萝卜”：目标 24
为什么要设定目标 25
跳出“我很忙”的怪圈 27
打造你的理想工作日 31
第二章 出色完成工作的“秘密” 38
第3天 “五不”让你工作大变样 38
“懒人”的“五不”工作法 38
制约目标实现的“帮凶” 49
改变从看清自己开始 52
第4天 工作分缓急：六招实现最佳效率 58
优先原则：你现在该干什么 59
以20％的努力获取80％的成就 62
六大妙招让你效率翻倍 67
把握稍纵即逝的好机会 71
特殊情况的效率提升技巧 74
第5天 “分身”有术：多重任务处理 82
你真的在处理多重任务吗 83
处理多重任务灵活性至关重要 85
在工作中要学会说“不” 87
轻轻松松排解压力 90
第6天 井井有条的关键：组织有序 95
如何防止杂乱无章 95
打造有条理的办公室 100
让你的家井然分明 103
第7天 如何简化和管理文件 108
未雨绸缪：游出文件的“海洋” 109
用更少的时间精简文件 112
跨越简化文件的障碍 114
怎样解决习惯性混乱 118
第三章 效率达人是这么炼成的 124
第8天 让电话成为你高效的“利器” 124
“不恰当使用电话” 125
成为你电话的“主人” 127
如何避免电话“捉迷藏” 134
第9天 有效驾驭电子邮件的秘诀 137
最有效使用电邮的诀窍 137
上网成瘾：谁说了算 141
电话VS电邮，谁更强大 145
第四章 做个张弛有度的“懒人” 150
第10天 自如应对变化与干扰 150
你的适应能力如何 151
自如应对变化的方法 158
为何干扰会导致效率低下 159
提高你的注意力 163
怎样激活你的记忆力 165
快速阅读的关键 166
第11天 “玩转”最后期限 169
最后期限价值何在 169
制定切实可行的最后期限 171
破解“迟到”问题有妙招 176
准时搞定任务 177
第12天 成功分配工作 181
分配什么，何时分配以及如何分配 182
你的分配是否有效 184
与缺乏效率的老板打交道 186
如何管理效率低下的下属 188
换了新老板怎么办 190
第13天 充分利用“会议” 194
打造更有效的会议 194
恰到好处地参与会议 197
如何应对不速之客 199
用社交经营你的人际网 200
第14天 平衡你的工作与生活 209
如何平衡你的工作与生活 210
为每天节省一小时 215
找准工作与生活的平衡点 217
规划一个惬意的假期 223
充分利用通勤时间 225
第五章 “懒人”们，世界是你们的 232
“懒人”们，前途是光明的 232
我暗自学到的六大效率提升经验 234
十大效率提升原则，让你更具竞争优势 238
能有效提升效率的21大妙计 239
你有五分钟吗？让我们一起来改变 242
致谢 246
珍·耶格尔博士简介及联系方式 247
资料来源 249
参考书目 251