前言：孩子乱发脾气是因为他管理不好情绪 1
第一章：弄清楚了“情绪故事”，就知道了孩子为什么发脾气 2
导言：什么是“情绪故事”？ 2
1．孩子的情绪故事——赫敏和妈妈又闹不开心了 3
2．了解孩子的情绪故事，减少孩子大发脾气的机会 10
3．如何让正在气头上的孩子平静下来？ 21
4．经常填写这个表，孩子情绪会变好！ 25
本章技巧小结 29
第二章：面对孩子发脾气，最好的“灭火器”是“合理化认同” 32
导言：合理化认同可以让孩子安静地坐下来 32
1．合理化认同的例子：希拉没办法让凯斯按时睡觉 33
2．一边对照例子，一边学习合理化认同 35
3．孩子发脾气，其实是想要父母理解他的感受 41
4．相信这些假设，能让你更有效地“合理化认同”孩子 44
5．先假装相信这些假设，并写下孩子发脾气时你的反应 49
6．孩子那么爱发脾气到底是为什么？ 52
本章技巧小结 57
第三章：镇静活动让孩子学会自我调节 60
导言：让孩子成为合作者，自觉使用“镇静活动” 60
1．举例：没有镇静活动时，艾米一发脾气就停不了 61
2．发掘孩子的自我意识，才能让他不被怒火冲昏头脑 67
3．帮助孩子表达感情，也能减少他发脾气的机会 73
4．给孩子快乐和自信，心情好就不容易发脾气 76
5．一边合理化认同孩子，一边帮助他接受现实 79
本章技巧小结 81
第四章：运用奖励和合约正面引导孩子性格 84
导言：即使孩子容易激动，照样能用奖励和惩罚来纠正他的行为举止 84
1．运用奖励纠正不良行为 85
2．慎用惩罚，效果才能最大化 92
3．巧用合约，让孩子主动改善坏脾气 96
本章技巧小结 104
第五章：事先设定家规，不再害怕对孩子说“不” 106
导言：花力气定规矩是为爱发脾气的孩子好 106
1．设定清晰的家规，即使孩子发脾气也不能破例 107
2．怎么让家规真的对坏脾气小孩起效 113
3．碰到下面这些不良举止，也可以通过奖励和惩罚改善 116
本章技巧小结 123
第六章： “坏脾气”小孩能适应学校生活吗？ 126
导言：坏脾气孩子上学，更需要你的帮助 126
1．如果孩子脾气臭，请如实向老师反应，并和老师积极合作 127
2．孩子不肯上学怎么办？ 132
3．孩子一碰作业就发脾气怎么办？ 136
4．为什么孩子在校没有问题，在家却变本加厉？ 141
本章技巧小结 142
第七章：多与那些理解和接受你和孩子的人来往 144
导言：先考虑孩子的需求再考虑亲戚的 144
1．当祖父母要训导孙辈时，心平气和地向他们解释并坚持己见 145
2．如何让亲戚助你一臂之力 147
3．当孩子在亲戚面前表现得更好时，要好好感谢亲戚的帮忙 149
本章技巧小结 151
第八章：孩子乱发脾气让我精神紧张，怎么办？ 154
导言：照顾好你自己，才能照顾好孩子 154
1．面对孩子发脾气，搞清楚你的情绪故事就能更冷静 155
2．三种反应方式：情绪化反应、逻辑性反应、智慧化反应 161
3．学会智慧地做出反应 164
4．遇上孩子发脾气，智慧妈妈的四大准则 170
5．智慧妈妈懂得，首要任务就是要好好保重自己 176
6．父母一定要保持一致，意见不同时要私下讨论 185
7．学会“忘却烦恼”来调整情绪，应对孩子发脾气 186
8．充分享受你拥有的生活 187
本章技巧小结 188