导读：有益的故事 1
故事1 “阿拉”的乐园 1
故事2 请保佑我不要进孤儿院 4
故事3 熬得过昨天，就过得了今天 6
故事4 我几乎没有明天 8
故事5 运动可以解忧 10
故事6 我曾是忧虑的受害者 11
故事7 我克服了最恶劣的挑战 13
故事8 世上“第一愚民” 15
故事9 警长找上我家门 17
故事10 永远给自己留退路 19
第一章 成功人际交往的基本技巧 21
技巧1——请对方帮一个忙 21
技巧2——真诚赞美他人 28
技巧3——尽量满足他人的需要 34
技巧4——不要直接批评他人 45
第二章 如何影响他人、赢得朋友 52
技巧1——赞美，使人感觉重要 52
技巧2——善于倾听，鼓励他人谈论自己 61
技巧3——记住他人的名字 69
技巧4——真诚对他人产生兴趣 75
技巧5——谈论他人最感兴趣的话题 84
技巧6——真诚地微笑 87
第三章 如何说服他人 92
技巧1——使对方开始时说“是” 92
技巧2——用友善的方法 97
技巧3——发问，让对方多谈自己 105
技巧4——赶紧向对方表示同意 110
技巧5——如果错了，迅速而真诚地承认 115
技巧6——提出建议，让对方做决定 121
技巧7——站在对方立场上看问题 127
技巧8——真诚地同情对方 130
技巧9——激发高尚动机 135
技巧10——激发他人的好胜心 140
技巧11——利用表演艺术 143
第四章 如何改变他人 146
技巧1——从称赞及真诚的欣赏开始 146
技巧2——假定一种美德 151
技巧3——称赞最微小的优点与进步 154
技巧4——首先指出自己的缺点 158
技巧5——给他人留面子 161
技巧6——建议而不是命令 165
技巧7——用鼓励的方法 167
技巧8——使对方感觉重要 170
技巧9——间接指正他人的错误 174
第五章 如何获得成功 183
技巧1——敢于成功，才能成功 183
技巧2——找一项合适的工作 187
技巧3——培养健全的人格 191
技巧4——做心理成熟的人 195
技巧5——做意志真正坚强的人 198
技巧6——学会当机立断 201
技巧7——切勿自暴自弃 204
技巧8——不为金钱工作 208
技巧9——善于改正错误 211
技巧10——做谦逊的人 215
技巧11——善用恶劣环境 218
技巧12——不要恶意闲谈 221
技巧13——培养一种业余爱好 225
技巧14——克服心理矛盾 229
技巧15——甘于寂寞，认识自己 233
技巧16——学会反败为胜 236
技巧17——避免精神崩溃 242
技巧18——世上万事，有容乃大 245
技巧19——避免无谓的辩论 248
第六章 如何获得快乐平和的心态 251
原则1——树立积极的心态 251
原则2——接受不可改变的事实 262
原则3——爱你的对手 269
原则4——永远做自己 275
原则5——不要为未来担忧 281
原则6——学会“发”脾气 285
第七章 如何使家庭更幸福 288
规则1——做性爱“专家” 288
规则2——给予真诚的欣赏 292
规则3——注意做好“小事” 295
规则4——夫妻间也要“讲礼貌” 297
规则5——切勿喋喋不休 300
规则6——不要啰唆 305
规则7——爱优点，不理会缺点 308
规则8——不做无用批评 311
第八章 如何克服忧虑，获得快乐平安 314
秘诀1——学会自我激励 318
秘诀2——学会自我嘲笑 320
秘诀3——活在今天 323
秘诀4——保持身体的忙碌 327
秘诀5——写下你的忧虑 329
秘诀6——接受最坏的状况 331
秘诀7——不把忧虑带走 333
秘诀8——与积极交友，远离消极 334
秘诀9——只寻找生命的绿灯 336
秘诀10——不为金钱活着 338
秘诀11——放慢生活节奏 344
秘诀12——采取实际行动 345
秘诀13——迅速做出决定 347
秘诀14——阅读苦难的历史 349
秘诀15——从小小的成功做起 350
秘诀16——阅读一本解忧的好书 353