春春季防风疹——血海穴 2
春风得意时，最需防风疹 2
风疹的特点——痒 2
防风疹就按摩血海穴 3
血海穴怎么找、怎么按 3
专家咨询台 4
愉悦心情——神门穴 6
春季肝阳旺，心火重，烦躁焦虑是常事 6
常按神门穴，让心情愉悦 6
神门穴怎么找、怎么按 7
专家咨询台 8
补气养阳——关元穴 10
春夏养阳要补气 10
艾灸关元穴可长寿 10
关元穴怎么找、怎么灸 11
专家咨询台 12
治疗胆结石——阳陵泉穴 14
冬补让肝胆负担重 14
每天按揉阳陵泉穴，保肝利胆 14
阳陵泉穴怎么找、怎么按 15
专家咨询台 15
淡化鱼尾纹——丝竹空穴 18
冬去春来，岁月留痕 18
常按丝竹空穴，美容又保健 18
丝竹空穴怎么找、怎么按 19
专家咨询台 20
预防花粉症——迎香穴 21
春光灿烂，要防花粉症 21
花粉症是冬季闭藏不当所致 21
对付花粉症，迎香穴有奇效 22
迎香穴怎么找、怎么按 22
专家咨询台 23
缓解疲惫——膏肓穴 25
春困秋乏按膏肓穴 25
“病入膏肓”的由来 25
膏肓穴怎么找、怎么按 26
专家咨询台 27
治感冒发热——大椎穴 28
风邪侵袭易伤身 28
针刺泄阳最有效 28
大椎穴怎么找、怎么按 29
专家咨询台3o治头痛——风府穴 31
风邪入络引头痛 31
保护后脑勺，消除头痛 32
风府穴怎么找、怎么按 32
专家咨询台 33
夏健脾利湿——隐白穴和太白穴 36
夏天暑热亦挟湿 36
湿易困脾，表现为浮肿 36
按隐白穴，可助阳热之气蒸发 37
隐白穴怎么找、怎么按 37
祛湿除邪有太白穴 38
太白穴怎么找、怎么按 38
专家咨询台 39
防治腹泻——上巨虚穴 41
夏季腹泻，多是饮食不节惹的祸 41
上巨虚穴防治腹泻最有效 41
上巨虚穴怎么找、怎么按 42
专家咨询台 42
防治胃火——内庭穴 44
夏天阳气旺，内庭穴帮你降胃火 44
内庭穴怎么找、怎么按 44
专家咨询台 45
宁心安神——内关穴 47
内关穴扫尽胸中苦闷 47
心脏疾病也可找内关穴 48
内关穴怎么找、怎么按 48
专家咨询台 49
调理气血——百会穴 51
夏季湿热侵犯，需补足正气 51
一身之宗，百神之会 51
百会提升一身之阳气 52
百会穴怎么找、怎么按 52
专家咨询台 53
神清气爽——大敦穴 54
夏季养心，在一个“静”字 54
大敦穴，低调的大哥 54
护好大敦穴，肝经通畅神清爽 55
大敦穴怎么找、怎么按 55
专家咨询台 56
瘦腰——带脉穴 57
夏季是减肥黄金季 57
让带脉束住多余的肉 57
带脉穴怎么找、怎么按 58
专家咨询台 59
夏季减肥——滑肉门 60
穴夏季减肥，常揉滑肉门穴 60
“滑肉门”的由来 61
滑肉门穴怎么找、怎么按 61
专家咨询台 62
醒脑开窍——人中穴 64
夏天易中暑，人中穴来救命 64
天气通于鼻，地气通于口 64
水沟近鼻长流水 65
人中穴是个多功能穴 65
人中穴怎么找、怎么按 65
专家咨询台 66
治胃病——上、中、下脘穴 68
夏季消暑不当致胃痛 68
胃是后天之本，要养 68
上脘穴专治胃脘疼痛 69
中脘穴治脾胃病最有效 69
下脘穴治腹胀、呕吐 69
上、中、下脘穴怎么找、怎么按 70
专家咨询台 71
镇痛万金油——合谷穴 72
夏季饮食贪凉，牙痛腹痛常发生 72
合谷穴是“止痛万金油” 72
合谷穴怎么找、怎么按 73
专家咨询台 74
养心安神——膻中穴 76
夏季阳盛要养心 76
膻中穴为气会，最能保护心 76
膻中穴怎么找、怎么按 77
专家咨询台 78
益气助阳——气海穴 79
夏天能量消耗大，要保养气血 79
气海一穴暖全身 79
气海穴怎么找、怎么按 80
专家咨询台 81
治口腔溃疡——巨阙穴 82
口腔溃疡多因心火盛 82
巨阙穴是心的侍卫 82
巨阙穴怎么找、怎么按 83
专家咨询台 84
缓解头痛——头维穴 85
夏季易头痛 85
头维穴明目醒脑治头痛 85
头维穴怎么找、怎么按 86
专家咨询台 86
夏季调养肠胃——足三里穴 88
夏季是肠胃疾病的高发季 88
每天揉三里，胜吃老母鸡 88
足三里穴怎么找、怎么按 89
专家咨询台 90
秋肠道“润滑剂”——支沟穴 94
秋燥引发便秘 94
支沟穴是肠胃的“润滑剂” 94
支沟穴怎么找、怎么按 95
专家咨询台 95
健步如飞——飞扬穴 97
秋游归来腿脚酸 97
飞扬穴让你健步如飞 97
飞扬穴怎么找、怎么按 98
专家咨询台 99
健运脾胃——太乙穴 100
胃肠有问题，揉揉太乙穴 100
“手指犁地”，给胃松松土 100
太乙穴怎么找、怎么按 101
专家咨询台 102
养肺调血——太渊穴 103
秋养肺，找太渊 103
按摩太渊穴还能治疗心律失常 104
太渊穴怎么找、怎么按 104
专家咨询台 105
增强免疫力——身柱穴 107
免疫力好不生病 107
身柱穴是人体的“顶梁柱” 107
小儿百病灸身柱穴 108
身柱穴怎么找、怎么按 108
专家咨询台 109
小腿消肿——阴陵泉穴 110
秋日好旅行，无奈小腿肿 110
阴陵泉穴是气血的仓库 110
阴陵泉穴怎么找、怎么按 111
专家咨询台 112
治疗晕车——内关穴 113
防止晕车，吃药不如按摩 113
内关穴宁心稳神，最善治晕车 113
内关穴怎么找、怎么按 114
专家咨询台 115
治顽固便秘——天枢穴 116
秋燥容易引发便秘 116
按摩天枢穴，阴阳相交，肠道通畅 116
天枢穴怎么找、怎么按 117
专家咨询台 118
治高尔夫手肘——少海穴 119
打高尔夫，要防止肘部劳损 119
少海穴最大的作用就是治疗高尔夫手肘 119
少海穴怎么找、怎么按 120
专家咨询台 121
清咽润喉——天容穴 123
秋燥让喉咙很受伤 123
清咽润喉的天容穴 123
天容穴怎么找、怎么按 124
专家咨询台 124
去除痰湿——丰隆穴怪 126
啤酒肚都是痰湿在作怪 126
丰隆穴祛痰除湿，让身体平衡 126
丰隆穴怎么找、怎么按 127
专家咨询台 128
缓解视疲劳——睛朗穴 129
秋燥，眼也燥 129
常按睛明穴眼明亮 129
睛明穴怎么找、怎么按 130
专家咨询台 131
镇咳平喘——鱼际穴 132
秋燥伤肺 132
止咳平喘按鱼际穴 132
按揉鱼际穴还能缓解鼠标手 133
鱼际穴怎么找、怎么按 133
专家咨询台 134
冬简单治哮喘——天突穴 138
哮喘在冬季易发 138
按摩天突穴，让肺气通畅 138
天突穴怎么找、怎么按 139
专家咨询台 139
暖腰止疼——腰阳关穴 141
天寒地冻，腰腿痛易发 141
冬季暖身常按腰阳关穴 141
腰阳关穴名字的来历 142
腰阳关穴怎么找、怎么按 142
专家咨询台 144
祛寒取暖——涌泉穴 145
诸病从寒起，寒从脚下生 145
按摩涌泉穴，让肾气充足身体暖 145
涌泉穴怎么找、怎么按 146
专家咨询台 147
养护肾——太溪穴 148
冬宜养肾，肾好生命才旺盛 148
每天按揉太溪穴，调动生命原动力 148
太溪穴怎么找、怎么按 149
专家咨询台 150
预防痔疮——长强穴 151
冬季干燥，易发痔疮 151
长强穴提升阳气防痔疮 151
长强穴怎么找、怎么按 152
专家咨询台 153
治疗关节炎——犊鼻穴 154
冬季难忍关节疼痛 154
关节疼痛就按犊鼻穴 154
犊鼻穴怎么找、怎么按 155
专家咨询台 155
治疗慢性支气管炎——陶道穴 157
冬季支气管炎多是气血有问题 157
气血顺畅，身体健康 157
陶道穴怎么找、怎么按 158
专家咨询台 159
治疗手脚冰凉——命门穴 160
冬季阳气缺乏，手脚冰凉 160
每天揉命门穴，让身体火力强劲 160
命门穴怎么找、怎么按 161
专家咨询台 162
治疗支气管哮喘——风门穴 164
寒冷干燥是诱发支气管哮喘的主因 164
常按风门穴，关闭风邪入侵的大门 164
风门穴怎么找、怎么按 165
专家咨询台 165
附录A 四总穴歌 167
附录B 十二经原穴歌 167