第一章 对心理学的批判性思考与研究方法 3
引子 开始心理学之旅：死亡谷 3
心理学——行为！ 4
探索心理学知识 4
心理学研究 5
心理学的目标 5
批判性思维——带着怀疑的态度学习 7
批判性思维的原则 7
伪心理学——手相学、占星术与人格 8
有关星座的问题 9
科学研究——像心理学家那样思考 11
科学方法 11
科学研究中的伦理问题 13
心理学简史——心理学家“全家福” 14
结构主义心理学 14
机能主义心理学 14
行为主义心理学 15
格式塔心理学 16
精神分析心理学 16
人本主义心理学 17
心理学家中的多样化特点 18
心理学现状——关于行为的三大互补观点 18
生物学观点 18
心理学观点 19
社会文化观点 19
心理学家——心理健康的保障 21
以助人为业的心理学家 22
其他的心理健康专家 22
心理学实验——探索因果关系 25
变量和分组 25
结果评估 26
双盲实验——安慰剂效应与自我实现预言 26
研究参与者偏差 27
研究者偏差 27
非实验性研究方法——各显其能 28
自然观察法 28
相关研究 29
临床法 31
调查法 31
应用篇 媒体上的心理学——你的克林贡语流利吗？ 34
第二章 脑与行为 39
引子 晕头转向 39
神经系统——行为通路 40
外周神经系统 40
神经元——构造“生物计算机” 41
神经元的构成 41
神经冲动 42
突触和神经递质 43
神经网络 45
神经可塑性与神经发生 46
研究方法——探索脑的内部世界 48
绘制脑结构 48
探索脑功能 48
大脑皮质——嘿，你的脑真皱！ 51
大脑半球 52
半球功能一侧化 52
大脑皮质的不同脑叶 54
皮质下结构——脑的中心 58
后脑 58
前脑 60
完整的人 61
内分泌系统——激素和行为 61
应用篇 优势手——你是左利手还是右利手？ 64
第三章 人类的发展 69
引子 是个女儿！ 69
先天与后天——两个人的探戈 70
遗传 70
新生儿的成熟度 72
环境 74
完整的人 76
情绪社会性发展——宝宝，我好喜欢你 77
婴儿的情绪发展 77
婴儿的社会性发展 77
父母的影响——和爸爸妈妈一起生活 80
教养方式 80
母亲和父亲的影响 81
种族差异：四种教养方式 82
语言发展——快速学话的宝宝 83
语言和可怕的两岁 83
语言的起源 84
认知发展——像儿童一样思考 86
皮亚杰的认知发展理论 86
皮亚杰理论在今天的影响 89
维果斯基的社会文化理论 90
青少年期与成年早期——最美好的时光，最麻烦的年纪 92
青春期 92
寻求认同感 93
成人初显期 93
道德发展——增长的良知 94
道德发展的水平 94
一生的故事——是荆棘满布还是花园大道？ 96
埃里克森的心理社会理论 96
成年中期和后期——现在你是个成年人了！ 98
成年期的其他挑战 98
应对成年期的挑战 99
老年 99
临终与死亡 100
应用篇 幸福快乐——美好人生的秘诀是什么？ 102
第四章 感觉和知觉 107
引子 有眼睛的树 107
感觉加工——第一步 108
选择 108
感觉适应 108
感觉分析 109
感觉编码 109
视觉——捕捉光线 110
眼睛的构造 110
视杆细胞和视锥细胞 111
颜色视觉 113
黑暗里的视觉 115
听觉——美妙的振动 116
我们如何听见声音 116
嗅觉和味觉——舌头不知道，鼻子知道 119
嗅觉 119
味觉 120
躯体感觉——跟着感觉走 121
皮肤觉 121
前庭系统 124
知觉——第二步 125
自下而上和自上而下的加工 127
格式塔组织原则 127
知觉恒常性 130
选择性注意——选择这个，还是那个？ 131
深度知觉——如果世界是二维平面的？ 132
双眼深度线索 133
单眼深度线索 134
知觉学习——所信即所见 137
知觉期望 137
动机、情绪和知觉 137
知觉习惯 138
超感官知觉——你相信鬼神的存在吗？ 141
对超感观知觉的评断 141
应用篇 注意！更好地观察生活 144
第五章 意识状态 149
引子 意识的几种状态 149
意识状态——觉察的多面性 150
意识改变状态 150
睡眠——美妙的境地 150
睡眠需要 151
睡眠模式 152
睡眠阶段——夜间的云霄飞车 153
睡眠的四个阶段 153
睡眠的两种基本状态 154
睡眠紊乱——令人沮丧的倦意 156
失眠 156
梦游、梦呓和梦交 158
梦魇和夜惊 158
睡眠呼吸暂停 159
发作性睡病 159
梦——分离的现实？ 160
REM睡眠反弹 160
梦的理论 160
梦的世界 161
催眠——看着我的眼睛 162
催眠的理论 163
催眠的真相 163
冥想与正念——冷静下来，活得更健康 165
冥想 165
完整的人：正念与幸福 166
药物改变的意识——兴奋剂和抑制剂 167
药物依赖 168
药物滥用模式 169
兴奋剂——安非他命、可卡因、摇头丸、咖啡因和尼古丁 169
安非他命 169
可卡因 172
MDMA（“摇头丸”） 173
咖啡因 173
尼古丁 174
抑制剂——镇静剂、安定药和酒精 175
麻醉剂 175
巴比妥酸盐 175
GRB 176
安定药 176
酒精 176
致幻剂——舞动在迷幻的光影中 178
LSD和PCP 178
大麻 179
展望 180
应用篇 梦的探索和应用 181
第六章 条件反射与学习类型 185
引子 老鼠！ 185
什么是学习——可以通过练习来完善吗？ 186
学习类型 186
经典条件反射——是不是那个叫巴甫洛夫的家伙在摇铃 187
巴甫洛夫的实验 187
经典条件反射的原理——莱纳德研究柠檬汁 189
习得 189
期望 190
消退和自动恢复 190
泛化 190
辨别 190
人类的经典条件反射——谈及情绪 191
条件性情绪反应 191
间接性条件反射 192
操作性条件反射——鸽子能打乒乓球吗？ 193
正强化 193
操作性反应的习得过程 194
强化的时间控制 195
行为塑造 196
操作性消退 197
负强化 197
惩罚 197
操作性强化物——你的快乐是什么？ 198
一级强化物 198
二级强化物 198
反馈 200
部分强化——拉斯维加斯，一个人类的斯金纳箱？ 202
部分强化间隔模式 203
刺激控制——红灯，绿灯 205
惩罚——行为的刹车闸 206
影响惩罚效果的因素 207
惩罚的副作用 208
正确地使用惩罚 209
认知学习——在条件反射之上 211
认知地图 211
潜在学习 211
模仿——学我做的，而非我说的 212
观察学习 212
模仿与媒体 213
应用篇 自我管理行为——一种奖励方案 216
第七章 记忆 221
引子 束手无策 221
记忆的三个阶段——你的记忆像一块铁板，还是像一张网？ 222
感觉记忆 222
短时记忆 222
长时记忆 223
短时记忆——你知道“神奇的数字”吗？ 224
组块 225
复述信息 225
长时记忆——逝去的岁月是否留下了踪迹？ 226
精细加工的虚假记忆 227
记忆组织 229
长时记忆的种类 231
记忆测量——答案就在你的舌尖上！ 232
回忆信息 233
再认信息 233
再学习信息 234
内隐记忆和外显记忆 235
遗忘——为什么我们，哦，让我想想；为什么我们，哦……忘了！ 236
信息编码失败 237
记忆消退 238
提取线索失败 239
记忆和大脑——一些惊人的发现 243
记忆的巩固 243
长时记忆和大脑 244
超常记忆——回忆魔法 246
照片式记忆和遗觉象 246
记忆策略 246
改善记忆——开启记忆之门的钥匙 247
编码策略 248
提取策略 249
展望 251
应用篇 记忆术——记忆的魔法 252
第八章 认知、语言、创造力与智力 257
引子 智人 257
思维是什么——全在大脑中 258
思维的基本组成单位 258
心理表象——青蛙有嘴唇吗？ 258
心理表象的性质 259
概念——我是积极的 261
概念形成 261
概念的类型 261
语言——说些什么呢？ 263
语言的结构 264
动物语言 266
问题解决——要得到看得见的回答 267
机械式问题解决 267
理解式问题解决 267
启发式问题解决 268
顿悟式问题解决 268
问题解决中的一般性障碍 270
专家和新手 271
创造性思维——少有人走的路 272
创造力测验 272
创造性思维的阶段 274
积极心理学：创造性人格 274
直觉——捷径还是弯路？ 274
直觉 275
人类的智力——IQ与你 278
智力的定义 278
智力的测量 279
韦克斯勒智力测验 280
团体测验 280
智商 280
智力差异——钟形曲线 281
心智天才 281
智力落后 283
质疑“智力”——“智力”这个说法到底智不智慧呢？ 284
人工智能 284
文化与智力 285
多元智力 286
IQ与遗传 286
应用篇 提高创造力——头脑风暴 290
第九章 动机与情绪 295
引子 不用你告诉Lady Gaga 295
动机——推拉的动力 296
动机模型 296
生理动机和体内平衡 297
昼夜节律 298
饥渴——吃、喝和结婚 299
饥饿的内部因素 299
导致饥饿和肥胖的外部因素 301
饮食结构 302
进食障碍 303
口渴 304
性行为——描绘性敏感区 306
性唤起 306
人类的性反应 307
性剧本 308
性取向——你爱谁？ 308
健康的性关系 309
性问题——快感消失的时候 309
刺激动机——跳伞运动、恐怖电影和娱乐中心 310
唤起理论 310
刺激寻求者 311
唤起水平 311
应对考试焦虑 312
习得性动机——追求卓越 313
成就需要 314
“需要层次”金塔 314
内源性动机和外源性动机 315
“玩耍”变成“工作” 316
情绪——你的感受是什么？ 317
基本情绪 317
大脑与情绪 318
生理与情绪——唤起、猝死和撒谎 319
战斗还是逃跑 319
猝死 320
测谎仪 320
情绪的表达——面部表情和身体语言 322
面部表情 322
肢体语言 324
情绪理论——害怕熊的几种情形 324
詹姆斯-兰格理论 324
坎农-巴德理论 325
沙赫特情绪认知理论 325
情绪性认知 326
面部表情反馈假说 327
当代情绪理论模型 328
应用篇 情绪智力——自我控制的艺术 330
第十章 人格 333
引子 通往心理学之路：女牛仔也会悲伤 333
人格心理学——你有人格吗？ 334
人格特质 334
人格类型 335
自我概念 335
完整的人：人格理论 336
特质论——用18000个词来描述你自己 336
预测行为 337
特质分类 338
大五人格 339
精神分析理论——本我在梦中体现 341
人格结构 342
人格动力学 343
人格发展 344
人本主义理论——峰体验与个人成长 346
马斯洛的“自我实现”学说 347
完人：积极的人格特质 348
罗杰斯的自我理论 349
人本主义的发展观 350
人格的学习理论——早就形成的习惯？ 351
情境对行为的影响 352
人格＝行为 353
社会学习理论 353
行为主义的人格发展观 354
心理上的双性人 355
遗传与环境——人格大辩论 357
人格是遗传的吗？ 357
环境影响人格吗？ 358
人格特质、一贯风格以及情境 359
人格理论——回顾和比较 360
人格评估——心理学的准绳 360
访谈 361
直接观察和等级量表 361
人格问卷 363
人格投射测验 364
应用篇 障碍和桥梁——理解害羞 367
第十一章 健康、压力，与应对策略 371
引子 郑美的期末冲刺 371
健康心理学——关乎你的健康 372
有害健康的行为因素 372
健康促进行为 374
早期预防 375
社区健康 375
全人健康 376
性病和安全性行为——选择、风险和责任 376
艾滋病 377
性病的行为风险因素 377
心理压力——兴奋还是威胁？ 378
一般适应综合征 378
压力、疾病和免疫系统 379
在什么情况下应激反应会产生危害？ 380
应激源评价 381
应对威胁的策略 383
挫折——死胡同和失败 384
挫折反应 385
应对挫折感 386
心理冲突——是，不是，是，不是，哦，到底是不是？ 386
应对冲突 388
心理防御——精神空手道？ 389
习得性无助——还有希望吗？ 391
习得性无助 392
抑郁 392
应对校园抑郁 394
压力与健康——揭露隐藏的杀手 395
生活事件和压力 395
心身疾病 398
生物反馈 398
心脏病人格 399
坚毅人格 400
应用篇 压力管理——赢得压力游戏 401
第十二章 变态心理学 409
引子 至少她没给他注射汽水 409
正常行为——什么是正常？ 410
精神障碍行为的核心特征 411
精神失常与精神失常辩护 412
心理障碍的分类 412
心理障碍概述 412
DSM-5 414
一般危险因素 415
正确看待心理障碍——精神病标签 415
社会偏见 415
重要说明——你是正常的，真的！ 417
精神病性障碍——月亮的阴暗面 418
精神病的性质 418
痴呆症 419
妄想障碍——每棵树后面都有一个敌人 419
偏执型精神病 420
精神分裂症——支离破碎的现实 420
解体型精神分裂症 421
紧张型精神分裂症 421
偏执型精神分裂症 422
未分化型精神分裂症 422
精神分裂症的病因 422
说明 424
心境障碍——情绪忽涨忽落 425
重度心境障碍 426
是什么原因导致了心境障碍 427
焦虑障碍——焦虑控制了生活 429
适应性障碍 429
焦虑障碍 429
强迫障碍 431
应激障碍 432
解离性障碍 432
躯体形式障碍 433
焦虑与心理障碍——导致问题的四个原因 434
心理动力学观点 434
人本主义-存在主义观点 434
行为主义观点 435
认知观点 435
人格障碍——对适应不良的研究 436
适应不良人格类型 436
反社会型人格 436
展望未来 437
应用篇 自杀——生活在崩溃的边缘 438
第十三章 心理治疗 443
引子 像鸭子一样划桨 443
心理治疗的起源——“开洞”的头骨 444
精神分析——谈话疗法 445
今天的精神分析 445
心理治疗——千方百计数不尽 446
心理治疗的范畴 446
人本主义疗法——重塑人类潜能 447
来访者中心疗法 448
存在主义疗法 448
格式塔疗法 449
认知疗法——积极思考 450
抑郁症的认知治疗 450
合理情绪行为疗法 451
认知行为疗法 452
以经典条件反射为基础的治疗——过学习治愈 452
厌恶疗法 453
系统脱敏疗法 454
操作性治疗——整个世界就是一个斯金纳箱？ 456
无强化和消退 456
强化和代币奖惩法 457
药物治疗——精神科护理 458
药物疗法 458
电刺激疗法 459
精神外科手术 460
住院治疗 460
社区心理健康规划 462
心理治疗——治愈人类之路 463
心理治疗的核心原则 463
基本咨询技术 464
心理治疗的将来——电子信息技术、团体治疗和智能手机 466
新药物治疗 466
团体治疗 467
远程心理咨询 468
应用篇 心理问题的自我调整与寻求专业帮助 470
第十四章 社会行为 477
引子 六度分离 477
人在江湖——留意你的举止 478
角色 478
团体结构、凝聚力和规范 478
社会知觉——面具后面 480
社会比较理论 480
归因理论 481
社会认知——态度与态度改变 482
态度形成 482
态度与行为 483
态度改变——“信徒”的特征 484
说服 484
认知失调理论 485
社会影响——跟随领导者？ 486
他人在场 487
从众 487
依从——登门槛 489
服从——你愿意电击一个陌生人吗？ 490
Milgram的服从研究 490
强迫——洗脑和邪教 492
洗脑 493
邪教 493
果敢训练—捍卫你的权利 494
归属感与人际吸引——在一起 495
人际吸引 495
了解彼此 497
喜欢和爱——爱情三角 497
进化与择偶 498
亲社会行为——来自陌生人的善意 499
旁观者干预 500
谁会帮助谁 501
反社会行为——世界上最危险的动物 502
欺负 502
本能论 503
生物论 503
受挫论 503
预防攻击行为 505
偏见——伤害性的态度 505
偏见的产生 505
偏见人格 506
群体间冲突——偏见产生的根源 507
关于偏见的实验 508
应用篇 多元文化主义——促进多民族社会的平等与和谐 512
附录 让心理学服务于人 517
工业与组织心理学 517
人事心理学 517
环境心理学 518
人类对环境的影响 518
节约资源 519
教育心理学——教育的主题 519
教学策略与教学风格 519
司法心理学 520
陪审团行为 520
运动心理学 521
巅峰成绩 521
人类因素心理学 521
人机互动 522
总结 522
参考文献 523