美丽南宁风景 6
1 养生休闲资源篇——金腰带上的绿城 6
金腰带上的绿城 6
养生名山 11
大明山：未成沈醉意先融 11
青秀山：把思念寄存在佛塔中 13
凤凰谷：听竹窗棂下 15
昆仑关：你的故事有人懂 16
白鹤观：千年道教圣地 17
伊岭岩：没有四季的时光 18
起凤山：大学士的修佛岁月 19
金伦洞：沧海桑田的印记 20
弄拉：小村寨的别样时光 21
龙虎山：美猴王的“水帘洞” 22
宝华山：不曾远离的传奇 23
养生名园 25
广西药用植物园：一位老红军 25
奠基起来的吉尼斯世界纪录良凤江：释放压力的绿色空间 27
动物园：拾捡儿时的欢乐 29
花花大世界：莫言醉 此花中 31
人民公园：那终将逝去的青春 33
南湖公园：醉是那一湖 34
八桂田园：科技田园景色新 35
金满园：人间四季“果”然不同 37
九龙瀑布：似钢琴弹奏的行云流水 38
金花茶公园：邂逅“茶族皇后” 39
狮山公园：似那岭南一帘幽梦 40
养生名泉、名湖 41
九曲湾：月光下洗凝脂 41
嘉和城：汤泉池里浴芬芳 43
民歌湖：沉浸在柔波里 45
大龙湖：泛舟夕阳下 46
西津湖：湖光山色 渔舟唱晚 47
大王滩：极具灵气之地 49
龙门水都：诗意山水风光 50
养生名县 51
上林：徐霞客眷恋的长寿之乡 51
养生名村 57
乡村大世界：美丽的江南水乡 57
扬美古镇：难忘的古镇雨季 59
蔡氏古宅：旧宅老屋气息犹存 60
神秘功夫村 61
渌口坡：生态小村 62
下渌村：瓜果满园 62
2 养生休闲文化篇——大地飞歌处处唱唱 64
山歌的达妮 64
老戏（邕剧）的新颜 66
揭秘壮族歌舞村落 67
八音的故事 69
寻找三声部民歌 71
旅游节庆踏歌来 73
南宁国际民歌艺术节 73
南宁·东南亚国际旅游美食节 74
青秀山桃花艺术节 75
石门森林公园樱花节 76
西乡塘香蕉旅游节 76
大明山赏花旅游节 77
花花大世界山水桃花节 78
横县茉莉花节 78
上林油菜花节 79
龙虎山板栗美食节 79
马山黑山羊文化旅游美食节 80
3 养生休闲习俗篇——神秘多彩遍人间 82
织壮锦的老妈妈 82
开年“赶大排” 84
马山打扁担 85
五色糯米饭 86
茉莉丰收的日子 87
祭拜农具的那桐人 89
绣球和相亲 90
百岁人家的粗茶淡饭 91
采藕荷香间 93
舞龙家族 94
制作酸笋的人家 95
甜蜜的民俗 96
记忆中的南宁老手艺 97
竹编工艺：编出来的贡品 97
千年陶器村：男人们都是艺术家 98
油纸伞：那即将失传的技艺 99
手制会鼓：民间鼓王手下的鼓舞人生 100
4 养生休闲饮食篇——舌尖上的南宁味 102
有机食物的新味道 102
壮医推荐：壮乡养生药膳 103
旅行家推荐：到南宁必吃的招牌菜 105
外国友人推荐：招牌米粉 107
南宁阿婆推荐：休闲小吃 109
女主播推荐：舌尖上的甜点 111
小编推荐：民间神饮 113
时尚达人推荐：吃不了“兜”着走的美味 115
5 养生休闲疗法／运动篇——不同反响的律动 118
壮医支招治颈椎病 118
壮医一针治顽固失眠 120
竹罐祛风除湿 122
灸法养生在南宁 123
“血肉有情” 125
“高”手在人间 126
我有我骑道 127
球乐无限 128
古镇龙舟赛风景 129
行走的魅力 130
垂钓之乐 131
向下飞翔 132
6 养生休闲日记篇——让山湖梳理心境 134
让山湖梳理烦乱的心境 134
葵花情缘 136
永远在记忆深处的南宁 137
最是难忘南宁的十月 139
南宁具有一种与众不同的味道 141
7 南宁市休闲娱乐场所一览表 143
电影院／酒吧／KTV 143
咖啡／茶室／美容保健 144
8 南宁市景区一览表 145
国家AAAA级景区／国家AAA级景区 145
全国农业旅游示范点／全国工业旅游示范点／广西农业旅游示范点 146
广西工业旅游示范点／其他风景名胜地 147
9 南宁市主要旅行社推荐 147
南宁市主要旅行社推荐 147
10 南宁市旅游星级饭店一览表 148
五星级旅游饭店（2家）／四星级旅游饭店（10家）／三星级旅游饭店（27家） 148