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你是小鸦吗？原英文版作者序 4
害羞是甚么？ 11
害羞与性格 33
克服负面情绪 57
摆脱习惯性害羞行为 79
用意志力克服害羞 99
一切顺其自然 119
自信地表现自己 147
我想要和你当朋友 175
打造一个全新的自己 197
克服害羞的九大步骤 219