上篇 坐月子必读 24
一、产前必读 24
001 分娩先兆有哪些？ 24
002 分娩时的讯号是什么？ 25
003 哪些情况应及早入院？ 25
004 分娩痛楚的根源是什么？ 26
005 产程长短有个体差异吗？决定因素有哪些？ 26
006 分娩的具体过程是怎样的？三个产程如何划分？ 27
007 自然分娩有什么好处？ 27
008 自然分娩的缺点有哪些？ 28
009 自然分娩需要做哪些准备？ 28
010 什么是剖宫产？实施剖宫产有什么好处？ 29
011 剖宫产对产妇和新生儿有什么危害？ 29
012 哪些情况下必须实施剖宫产？ 30
013 什么是早产？ 31
014 早产的原因有哪些？ 31
015 早产的征兆有哪些？ 32
016 怎样预防早产？ 32
017 什么是引产？怎样进行引产？ 33
018 为什么要引产？哪些情况需引产？ 33
019 什么是急产？ 34
020 哪些产妇容易发生急产？ 34
021 如何预防急产的发生？ 34
022 什么是难产？出现难产的情况有哪些？ 35
023 宫缩乏力是怎么回事？ 35
024 为什么宫缩乏力会造成难产？ 35
025 如何应对宫缩乏力？ 36
026 什么是过期妊娠？过期妊娠与哪些因素有关？ 36
027 过期妊娠对孕妇和胎儿有什么危害？ 37
028 如何预防过期妊娠？ 37
二、让分娩更顺利 38
001 什么是无痛分娩？分娩镇痛的方法有哪些？ 38
002 无痛分娩的优点有哪些？ 38
003 无痛分娩的缺点有哪些？ 39
004 什么是拉梅兹分娩法？其创始原理是什么？ 39
005 如何学习拉梅兹分娩法？ 40
006 拉梅兹分娩法有什么优点？ 40
007 秋千分娩法是如何进行的？有什么优点？ 40
008 什么是水中分娩法？ 41
009 水中分娩有哪十大好处？ 41
010 如何消除产前紧张心理？ 41
011 临产后产妇可以吃东西吗？ 42
012 临产后小便须要注意哪些问题？ 42
013 临产后大便须要注意哪些问题？ 43
014 入院后需要做哪些检查？ 43
015 灌肠有什么好处？哪些情况不宜灌肠？ 43
016 分娩前为什么要把阴毛刮掉？ 44
017 为什么要做肛诊或阴道检查？ 44
018 第一产程有何特点？产妇应该怎么做？ 44
019 第二产程有何特点？产妇应该怎么做？ 45
020 第三产程有何特点？接产员要做什么？ 46
021 如何减轻分娩过程中的疼痛？ 47
022 第一产程的呼吸法是怎样的？ 47
023 第二产程的呼吸法是怎样的？ 47
024 宝宝出生时必经哪些程序？ 48
三、产后生理变化 49
001 子宫有什么变化？ 49
002 阴道与外阴有什么变化？ 50
003 盆底组织有什么变化？ 50
004 产后腹壁与皮肤有什么变化？ 50
005 产后乳房有什么变化？ 50
006 心血管系统有什么变化？ 51
007 呼吸系统有什么变化？ 51
008 泌尿系统有什么变化？ 51
009 消化系统有什么变化？ 51
010 循环系统有什么变化？ 51
011 内分泌系统有什么变化？ 52
012 免疫系统有什么变化？ 52
013 排尿与排便有什么特点？ 52
014 月子里哪些现象是正常的？ 52
015 产后为什么还会腹痛？ 53
016 有的产妇腋下为何有肿块？怎么办？ 53
017 产妇腹部的硬块是什么？为什么会出现硬块？ 54
018 产后为什么会多汗？病理性出汗有什么征状？ 54
019 何谓产后恶露？恶露分几种情况？ 55
020 恶露排出量多大？会持续多久？ 55
021 产后头痛头重是怎么回事？ 55
四、坐好月子健康一生 56
001 什么是坐月子？时间是一个月吗？ 56
002 为什么要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 56
003 坐月子有哪些基本原则？ 56
004 顺产后24小时应注意哪些事项？ 57
005 剖宫产后24小时应注意哪些事项？ 59
006 产后需要住院多长时间？ 60
007 顺产后住院3天应如何护理？ 61
008 出院后4周应如何安排生活？ 62
009 剖宫产后的伤口需要多长时间痊愈？ 63
010 剖宫产后为什么卧床宜取半卧位？ 63
011 剖宫产后为何要尽早顺畅排尿？ 63
012 坐月子能“捂”吗？为什么？ 64
013 产后为何不能马上熟睡？何时可以熟睡？ 64
014 月子里要完全卧床休息吗？早活动有什么好处？ 65
015 产妇在月子里可以户外活动吗？ 65
016 产后为什么不宜久蹲？ 66
017 产后为什么不宜久抱孩子？ 66
018 产后眼花是怎么回事？ 66
019 产后可以看书看报吗？需注意什么？ 67
020 产后什么时候可以戴隐形眼镜？ 67
021 月子期间可以刷牙、漱口吗？ 67
022 月子期间为什么要坚持刷牙、漱口？ 67
023 怎样选择适合的牙刷、牙膏？ 68
024 如何正确刷牙？什么叫指刷？ 68
025 坐月子能洗头吗？ 68
026 产后洗澡有何好处？ 68
027 月子里怎样洗澡？ 69
028 产后洗澡有哪些注意事项？ 69
029 产后应如何做好乳房保健？ 69
030 什么时候才能过性生活呢？为什么？ 71
031 产后什么时候恢复月经？排卵？ 72
032 哺乳期需不需要避孕？为什么？ 72
033 产后宜采用哪些避孕方法？ 72
034 产后何时开始脱发？ 72
035 怎样防治产后脱发？ 72
036 坐月子为何要坚持梳头？有何好处？ 73
037 产后梳头应注意哪些事项？ 73
038 产妇睡前为何应做点放松活动？ 73
039 为何产妇应跟随宝宝的休息规律睡觉？ 74
040 为什么产妇睡席梦思会导致骨盆损伤？ 74
041 月子里产妇睡姿为何应轮换交替？ 74
042 产后应该怎样选择内衣？ 74
043 怎样选择产后衣着？ 75
044 产后多久能穿高跟鞋？ 75
045 月子里穿鞋有哪些讲究？ 75
046 夏季坐月子有必要穿棉袜吗？ 76
047 什么是产后检查？什么时候做产后检查？ 76
048 为什么要做产后检查？ 76
049 产后检查有哪些项目？ 76
050 宝宝需要做哪些产后检查？ 79
五、饮食调理是硬道理 80
001 产妇饮食调养的重要性何在？ 80
002 月子里饮食营养有什么特点？ 80
003 月子里乳母1日所需的营养素量是多少？ 81
004 坐月子应注意从哪些食物中摄取营养素？ 81
005 怎样安排月子里的饮食？ 82
006 产后进食为何应循序渐进？ 83
007 剖宫产后当日为何应禁食？ 84
008 剖宫产后饮食有何禁忌？ 84
009 月子里正确的进餐顺序是怎样的？ 84
010 月子第一餐吃什么好？ 85
011 下奶汤喝得越早越好吗？ 85
012 什么时候应喝催乳汤？ 85
013 怎样根据身体情况喝汤进补？ 85
014 产妇宜喝哪些汤？ 86
015 哪些食物有利于下奶？ 86
016 剖宫产产妇怎样选择下奶汤？ 87
017 产后为何要吃含胶质的食物？ 87
018 产后为何要适量摄取纤维质？ 87
019 产后为何要加强必需脂肪酸的摄取？ 87
020 产后盐摄入过多有何危害？需要忌盐吗？ 87
021 月子里应多吃哪些补血食物？ 88
022 月子里为什么要多补充水分？ 88
023 什么是生化汤？ 88
024 喝生化汤有何必要性？ 89
025 何时开始喝生化汤？ 89
026 产妇可随意服用生化汤吗？ 89
027 产后能吃鹿茸吗？ 90
028 产后吃莲藕有什么好处？ 90
029 产后吃黄花菜有什么好处？ 90
030 产后吃黄豆芽有什么好处？ 90
031 产后吃海带有什么好处？ 90
032 产后吃莴笋有什么好处？ 91
033 产后吃苹果有什么好处？ 91
034 产后吃橘子有什么好处？ 91
035 产后吃桂圆有什么好处？ 91
036 产后吃荔枝有什么好处？ 91
037 产后吃香蕉有什么好处？ 92
038 产后吃山楂有什么好处？ 92
039 产后吃红枣有什么好处？ 92
040 产妇食用水果有何禁忌？ 92
041 产妇忌吃哪些水果？ 92
042 月子期间为何要多吃芝麻？ 93
043 为什么产妇不宜过多吃鸡蛋？ 93
044 月子里吃红糖有何好处？ 94
045 月子期间怎样食用红糖？为何不宜久喝？ 94
046 产妇喝白糖水有什么好处？ 94
047 产后为何要忌吃辛辣食物？ 94
048 产后为何要忌吃生冷食物？ 95
049 产后为何要忌吃巧克力？ 95
050 产后为何要少吃味精？ 95
051 产后为何要忌吃煎炸食品和甜食？ 96
052 产后为何要忌食坚硬粗糙及酸性的食物？ 96
053 产后为何要忌饮茶？ 96
054 产后为何忌喝麦乳精？ 96
055 乳母为何要忌烟？吸烟有何危害？ 97
056 乳母为何要忌洒？喝酒有何危害？ 97
057 产后寒性体质适合吃什么食物？ 97
058 产后热性体质适合吃什么食物？ 98
059 产后中性体质适合吃什么食物？ 98
060 月子里为什么不要滋补过量？ 98
六、运动健美从月子开始 99
001 产妇适当锻炼有哪些好处？ 99
002 患过哪些病症不宜运动？ 99
003 产妇参加锻炼应注意什么？ 99
004 月子里产妇不宜参加的锻炼项目有哪些？ 100
005 顺产后可做哪些床上活动？ 100
006 顺产后何时可以下床活动？ 101
007 剖宫产后何时可以下床活动？ 101
008 产后第一次下床活动应注意哪些问题？ 101
009 产后可做哪些床下活动？ 101
010 剖宫产产妇参加锻炼有何要求？ 102
011 剖宫产产妇怎样做复原操？ 102
012 日常生活中如何有效锻炼？ 103
013 锻炼过程中有什么注意事项？ 103
014 为什么建议产妇运动前喂乳？ 104
015 产妇体质虚弱可做哪些运动？ 104
016 产后散步有什么好处？有哪些方法？ 104
017 月子里能不能使用腹带恢复体形？为什么？ 105
018 月子里什么情况能使用腹带？ 105
019 为何产后不宜太早瘦体健身？ 106
020 怎样防止产后乳房下垂？ 106
021 产妇按摩有什么好处？应注意哪些事项？ 106
022 产后腰痛怎样自我按摩？ 107
023 产后颈肩部劳损怎样自我按压？ 108
024 产后腕关节疼怎样按摩？ 108
025 骨盆松弛有何危害？ 108
026 怎样做骨盆体操？ 109
027 产后怎样做盆底运动？ 109
028 产后怎样做腿部运动？ 109
029 产后怎样做子宫复旧操？ 110
030 怎样做增强背部肌的锻炼？ 110
031 如何做预防腹壁松弛的锻炼？ 111
032 腰椎锻炼何时开始好？ 111
033 如何通过锻炼预防尿失禁？ 111
七、产褥操及其练习步骤 112
001 做产褥操有何好处？ 112
002 什么时候可以做产褥操？ 112
003 产褥操有哪三宜？ 113
004 产褥操有哪三忌？ 113
005 产褥操的基本动作有哪些？ 113
006 预防腰痛的运动怎样做？ 116
007 第一天怎样做产褥操？ 117
008 第二天怎样做产褥操？ 117
009 第三天怎样做产褥操？ 117
010 第四天怎样做产褥操？ 118
011 第五至七天怎样做产褥操？ 118
012 做产褥操应注意哪些事项？ 119
013 做产褥操怎样才能取得良好的效果？ 119
八、月子常见病防治与用药 120
001 何为产褥感染？产褥感染的原因有哪些？ 120
002 产褥感染的症状有哪些？ 120
003 如何防治产褥感染？ 121
004 什么是产后大出血？有何危害？ 121
005 发生产后大出血的原因有哪些？ 121
006 预防产后大出血的措施有哪些？ 122
007 什么是晚期产后出血？有何危害？ 123
008 引发晚期产后出血的原因有哪些？ 123
009 晚期产后出血有哪些临床表现？ 123
010 如何预防晚期产后出现？ 123
011 如何治疗晚期产后出血？ 124
012 如何防止产后伤风感冒？ 124
013 引起子宫复旧不全的原因有哪些？ 124
014 子宫复旧不全的症状有哪些？ 125
015 子宫复旧不全的治疗措施有哪些？ 125
016 什么是子宫脱垂？其程度如何划分？ 125
017 产后子宫脱垂的症状有哪些？ 126
018 引起产后子宫脱垂的原因有哪些？ 126
019 如何预防子宫脱垂？ 126
020 如何治疗子宫脱垂？ 127
021 如何防治产后恶露过期不止？ 127
022 怎样防治产后恶露不下？ 128
023 产后腹痛由什么原因引起？有哪些症状表现？ 129
024 怎样防治血虚引起的腹痛？ 129
025 怎样防治调养不慎引起的腹痛？ 130
026 何为盆腔静脉曲张？由什么原因引起？ 130
027 怎样防治产后盆腔静脉曲张？ 131
028 引起产后腰腿痛的原因有哪些？ 131
029 产后腰腿痛有哪些症状表现？如何预防？ 132
030 什么是哺乳性颈背酸痛症？由什么原因引起？ 132
031 如何预防颈背酸痛？ 132
032 什么是伸腕肌腱炎？有何症状？ 133
033 怎样缓解伸腕肌腱炎？ 133
034 什么原因会引起产后足跟痛？ 133
035 如何防治产后足跟痛？ 134
036 产后尿路感染有何症状？如何防治？ 134
037 何为产后尿潴留？是什么原因引起的？ 135
038 如何防治产后小便困难？ 135
039 为什么会出现尿失禁？有何症状表现？ 136
040 如何缓解产妇尿失禁？ 136
041 产后为何容易发生便秘？ 136
042 如何防治产妇便秘？ 137
043 产妇为何易发生肛裂？有何症状表现？ 137
044 产后如何预防肛裂？ 138
045 为什么会出现产后贫血？怎样改善？ 139
046 怎样预防产后心力衰竭？ 139
047 产后外阴发炎有何危害？如何防治？ 140
048 何为乳汁淤积？是什么原因引起的？ 141
049 如何预防产后乳汁淤积？ 141
050 引发乳房胀痛的原因有哪些？ 141
051 如何减轻乳房胀痛？ 142
052 引发乳腺炎的原因有哪些？ 143
053 患乳腺炎有哪些症状表现？ 143
054 如何治疗乳腺炎？ 144
055 如何预防乳腺炎？ 144
056 何为产后乳汁自出？由什么原因引起的？ 145
057 如何防治产后乳汁自出？ 145
058 乳汁自出的食疗方法有哪些？ 146
059 何为产后抑郁症？由什么原因引起的？ 146
060 如何防治产后抑郁症？ 147
061 哺乳期乳母用药需遵循什么原则？ 147
062 乳母应忌服哪些西药？ 148
063 乳母应忌服哪些中药？ 148
064 产后为什么不要立即服用人参？ 149
下篇 新生儿护理 151
一、新生儿的生理特点 151
001 什么是新生儿期？这一时期有什么特点？ 151
002 什么是“阿普加”评分？如何评分？ 151
003 新生儿呼吸状况如何？容易出现哪些情况？ 152
004 新生儿血液循环状况如何？容易出现什么情况？ 152
005 新生儿小便规律如何？尿少怎么办？ 153
006 新生儿大便有何特点？喂牛奶的宝宝情况如何？ 153
007 新生儿体温有何特点？应该注意什么？ 153
008 新生儿的睡眠时间多长？如何判断睡眠不足？ 153
009 新生儿皮肤状况如何？如何护理？ 154
010 新生儿脐带何时脱落？如何护理脐带？ 154
011 新生儿感觉能力有何特点？ 154
012 新生儿视觉能力如何？视力发展有什么特点？ 155
013 新生儿听觉能力如何？听力发展有什么特点？ 155
014 新生儿触觉有什么特点？ 155
015 新生儿味觉和嗅觉有什么特点？ 156
016 新生儿动作能力如何？ 156
017 新生儿语言能力如何？怎样促进语言发展？ 156
018 新生儿的情绪是如何发展的？ 157
019 什么是依恋？新生儿依恋期有哪些特点？ 157
020 母子依恋是如何形成的？ 157
021 新生儿气质有什么类型？照看宝宝应注意什么？ 158
022 新生儿原始神经反射有哪几种？ 158
二、新生儿的特殊生理现象 160
001 新生儿的体重怎么下降了？ 160
002 新生儿皮肤为什么发黄？ 160
003 新生儿为什么会吐出黄色或咖啡色的东西？ 161
004 新生儿有“马牙”需要治吗？ 161
005 新生女婴为什么有月经和白带？ 161
006 为什么新生儿乳房会肿大？挤乳房科学吗？ 162
007 新生儿为什么会尿血？怎么办？ 162
008 刚分娩的新生儿“丑相”是怎么回事？ 162
009 新生儿的手指为啥掰不开？ 163
010 新生儿光头是怎么回事？ 163
011 出现童秃的新生儿应如何护理？ 164
三、新生儿的科学喂养 165
001 新生儿需要哪些营养素？ 165
002 什么是母乳喂养？ 165
003 母乳喂养对母婴有什么好处？ 165
004 何为初乳？初乳有什么优点？ 166
005 产后多长时间开始让新生儿吃母乳？ 167
006 母乳喂养早开奶有什么好处？ 167
007 何为哺乳前喂养？有必要吗？ 167
008 为什么要按需喂奶？按需喂奶有什么好处？ 168
009 哺乳的正确姿势和方法是怎样的？ 169
010 剖宫产术后多长时间能母乳喂养？ 170
011 剖宫产妈妈喂奶姿势有哪几种？ 170
012 喂养姿势不正确有什么坏处？ 171
013 新生儿每次哺乳的时间以多久为宜？ 171
014 怎样判断母乳是否充足？ 171
015 哺乳后为何须排空乳房？ 172
016 怎样保证和提高母乳质量？ 172
017 新生儿的嘴一碰就动是饿的表现吗？ 173
018 乳房太硬新生儿不适应怎么办？ 174
019 何为特殊乳房？ 174
020 悬垂乳房如何哺乳？ 174
021 平坦乳房如何哺乳？ 174
022 大乳头乳房如何哺乳？ 175
023 乳头内陷、扁平、短小的乳房如何哺乳？ 175
024 乳头皲裂怎么办？ 175
025 母亲澳抗阳性可以哺乳吗？如何避免传染孩子？ 176
026 黄疸性新生儿母乳喂养应注意些什么？ 176
027 哪些母亲不能用母乳喂养新生儿？ 177
028 什么是混合喂养？如何实施混合喂养？ 177
029 什么是人工喂养？人工喂养有何弊端？ 178
030 如何进行人工喂养？ 178
031 人工喂养有哪些注意事项？ 180
032 让人工喂养儿吸吮母亲乳头有什么好处？ 181
033 怎样为新生儿选择代乳品？ 181
034 新生儿为什么要慎喂羊奶粉？ 181
035 可以用酸奶喂养新生儿吗？ 182
036 新生儿为何慎喂牛初乳？ 182
037 为什么不能用麦乳精作主食喂养新生儿？ 182
038 为什么不能用甜炼乳作主食喂养新生儿？ 183
039 何为早产儿？早产儿有什么特点？ 183
040 怎样科学喂养早产儿？ 183
041 怎样给双胞胎哺乳？乳汁不足如何哺乳？ 184
042 影响新生儿智力的因素有哪些？ 185
043 新生儿的喂养对新生儿的智力有何影响？ 185
044 新生儿健康的标准是什么？ 185
045 简易的回乳方法有哪些？ 186
四、新生儿的精心护理 187
001 新生儿的卧室应具备什么样的条件？ 187
002 新生儿房间夜里为什么不能长亮灯？ 188
003 新生儿应选择怎样的睡姿？各有什么优缺点？ 188
004 为什么要经常给新生儿变换睡姿？ 189
005 新生儿睡觉怎样取合理方位？ 190
006 新生儿的睡眠需要多长时间？ 190
007 新生儿夜间不睡白天睡怎么办？ 190
008 为什么不能让新生儿整夜睡觉？ 191
009 新生儿为什么睡觉不安？应采取什么措施？ 191
010 新生儿同母亲睡一个被窝为什么不好？ 192
011 为什么不能抱着新生儿睡？抱着睡有什么弊端？ 192
012 新生儿睡觉时为什么会惊跳？ 193
013 怎样培养新生儿的自然睡眠习惯？ 193
014 新生儿应该睡什么样的床？ 194
015 为什么提倡新生儿使用睡袋？ 194
016 要不要给新生儿枕枕头？为什么？ 194
017 新生儿为什么不能睡电褥子？ 195
018 如何选择新生儿的衣物？ 195
019 如何给新生儿选择布尿布？ 196
020 如何给新生儿选择纸尿裤？ 196
021 什么时候给新生儿换尿布？ 196
022 怎样给新生儿换布尿布？ 196
023 新生儿尿布应如何清洗和消毒？ 197
024 新生儿衣物如何保存？ 198
025 怎样给新生儿穿脱衣服？ 198