第一章 世界屋脊 江河源头 3
第一节 青海的自然环境 3
第二节 巍巍青山吟 4
第三节 江河源头 中华水库 20
第四节 青海的行政区划 32
第二章 资源与物产 35
第一节 自然资源 35
第二节 能源与矿产 39
第三节 农牧资源 42
第三节 独有的土特产 49
第三章 青海的历史 63
第一节 青海先民 63
第二节 秦汉时期 64
第三节 三国、西晋、南北朝时期 66
第四节 唐宋时期 67
第五节 元明清时期 69
第六节 民国时期 72
第七节 西宁古城的来历 73
第四章 耀眼名人录 79
第一节 最早的青海人无弋爰剑 79
第二节 屯田名将赵充国 81
第三节 武进士李光先、孟绍绪、祁仲豸 83
第四节 开创编史修志先河的刘敏宽 85
第五节 克己奉公的严宜 86
第六节 清末大通训导朱克敏 87
第七节 授业育人的来维礼 89
第五章 民族精髓 美不胜收 95
第一节 民间习俗 95
第二节 民间文学与艺术 100
第三节 传统手工技艺 116
第三节 饮食文化 119
第六章 走近让心灵澄明的地方 127
第一节 秀美传奇青海湖 127
第二节 魅力与生态并存的海东、海西、海南、海北 130
第三节 雪域果洛 156
第四节 夏都西宁 158
第五节 天上玉树 165
第七章 高原书青史，三江筑伟业 171
第一节 经济概况 171
第二节 西部大开发战略 173
第三节 农业与牧业齐头并进 174
第四节 青海特色产业发展的宏伟蓝图 178
附录 青海之最 180