CHAPTER 01 印象青海 中国三大自然区的缩影 14
青海的自然特征 三大自然区的交会处 14
青海的地貌和气候 地球第三极的多面性 18
青海的历史沿革 从游牧之地到建省的历程 24
青海的文化特征 三大自然区交会带来的特殊性 28
青海的经济发展 资源大省的腾飞之路 30
青藏铁路 世界屋脊的天路 34
CHAPTER 02 自然奇观 不为人知的神山圣水 36
昆仑山 龙脉之祖，神仙之墟 36
阿尼玛卿山 格萨尔王的战神山 42
巴颜喀拉山 富饶的青色山峰 46
祁连山 横亘在青海和甘肃之间的大山 50
三江源 中国面积最大的自然保护区 54
青海湖 中国最大的咸水湖察尔汗盐湖 中国最大的盐湖 68
扎陵湖和鄂陵湖 黄河源头的姊妹湖 70
柴达木盆地 高原上的“聚宝盆” 74
可可西里 洋溢着生命的高寒草原 80
隆宝湖 黑颈鹤之乡 84
坎布拉 大河之畔的丹霞胜景 88
贵德国家地质公园 黄河倒映的丹霞风光 92
孟达林区 青藏高原上的“西双版纳” 96
CHAPTER 03 文明奇迹 高原上的人文景象 100
喇家遗址 中国唯一的史前灾难遗址 100
柳湾墓地 彩陶述说的辉煌 106
塔尔寺 黄教圣地 110
瞿昙寺 号称“小故宫”的西北古刹 116
贵德文庙和玉皇阁 贵德古城的文化遗产 120
东关清真大寺 西宁市内的清真古寺 122
伏俟古城 追寻吐谷浑的踪迹 126
金银滩原子城 青海湖畔的两弹基地 128
唐蕃古道 从西安到拉萨的交通要道 132
CHAPTER 04 最炫民族风 瑰丽的青海民族风情 134
土族 彩虹故乡的少数民族 134
撒拉族 黄河谷地的少数民族 140
六月会 神舞、龙舞和军舞 144
纳顿会 三川土族的文化记忆 150
尖扎达顿 五彩神箭射天外 156
花儿会 “花儿”为什么这样红 160
CHAPTER 05 非遗聚焦 青海文化中的“活化石” 164
玉树卓舞 玉树藏族的舞林奇葩 164
土族於菟 逐疫驱魔跳虎舞 168
安昭舞 土族古老的舞蹈艺术 172
河湟社火 来自中原的传统在这里延续 174
盘绣 土族独有的刺绣艺术 178
热贡艺术 青海艺苑的一簇奇葩 180
湟源排灯 青海的民俗艺术之花 186
美丽青海地理名录 190