开篇 认识高血压 1
1．什么是高血压 1
2．您了解自己的血压水平吗 3
3．我国高血压的发病率有多高 4
4．高血压发病的危险因素是什么 6
5．血压升高是心血管发病的危险因素吗 7
6．继发性高血压的常见病因有哪些 8
7．高血压流行的一般规律是什么 9
8．哪些人是原发性高血压的高危人群 10
9．高血压患者血压昼夜变化有什么规律 11
10．什么是临界高血压 12
11．高血压是如何分期的 13
12．什么是儿童高血压 14
13．什么是妊娠高血压综合征 15
14．什么是老年性高血压 16
15．什么是更年期高血压 17
16．高血压有哪些并发症 18
17．高血压对脑有何损伤 19
18．高血压脑卒中时会出现什么症状 20
19．高血压对肾脏有何损伤 21
20．高血压对心脏有何损伤 23
21．高血压对眼底有何损伤 24
22．怎样对高血压危险性进行评估 25
23．高血压有哪些常见临床表现 27
24．缓进型高血压有何临床表现 28
25．急进型高血压有何临床表现 31
26．高血压危重症有何临床表现 32
27．高血压患者的眼底有什么变化 33
28．影响高血压预后的因素有哪些 34
降压一部曲 生活起居调血压 36
1．高血压患者如何保健 36
2．高血压患者何时最易发生危险 37
3．高血压患者如何提高生活质量 39
4．高血压患者在生活中要注意什么 40
5．高血压患者为什么要戒烟酒 42
6．高血压患者夜间应注意什么 43
7．高血压患者如何预防便秘 44
8．高血压患者的家庭护理应注意哪几点 45
9．高血压患者如何注意睡眠卫生 46
10．高血压患者为什么要少做深呼吸 47
11．高血压患者外出旅游应注意什么 48
12．高血压患者如何安度夏季 49
13．高血压患者寒冷天气需注意什么 51
14．高血压患者洗澡需注意什么 52
15．高血压患者如何学会观察血压变化 53
16．高血压患者如何进行森林浴 54
17．高血压患者可以继续工作吗 55
18．高血压患者怎样自我护理 56
19．高血压患者如何安排性生活 57
20．继发性高血压的康复保健应注意哪些问题 59
21．老年高血压患者康复保健措施有哪些 59
22．老年高血压患者生活上有哪些禁忌 60
23．高血压并发症如何护理 61
24．高血压患者如何调养精神 62
25．高血压患者如何保持精神放松 64
降压二部曲 饮食营养调血压 66
1．高血压患者对饮食的要求是什么 66
2．高血压患者的饮食治疗原则是什么 66
3．高血压患者为什么要低盐饮食 68
4．高血压患者为什么要限盐补钾 69
5．更年期高血压患者饮食应注意什么 71
6．高血压患者为什么要少喝鸡汤 72
7．高血压患者能进补吗 73
8．为什么说芹菜是降血压的佳蔬 74
9．为什么称荠菜为“降压草” 75
10．菊花脑能降血压吗 77
11．洋葱为什么能降血压 78
12．大蒜为什么有稳定的降血压功效 79
13．芦笋能降血压吗 81
14．为什么称茄子是“心血管患者之友” 82
15．莼菜为什么能降血压 84
16．高血压患者为什么应常吃番茄 85
17．苦瓜有降血压作用吗 86
18．山药有降血压作用吗 88
19．冬瓜能不能降血压 89
20．为什么称豌豆为“降血压佳豆” 90
21．吃黑木耳有利于降血压吗 92
22．为什么称香菇是降血压食用菌 93
23．银耳有降血压作用吗 94
24．灵芝对血压有双向调节作用吗 95
25．苹果是“大宗降血压水果”吗 97
26．柿子和柿叶也能降血压吗 99
27．为什么称山楂是“心脑血管的益友” 101
28．红枣能降血压吗 103
29．为什么称核桃仁是“益寿降压干果” 105
30．为什么称黑芝麻是“美味降血压食品” 107
31．绿豆能降血压吗 108
32．多吃海带能降血压和血脂吗 109
33．紫菜对心脑血管病有效吗 110
34．为什么称虾皮是“高钙降血压水产品” 111
35．牡蛎是“高锌降血压海鲜”吗 112
36．为什么称菊花是“降血压明目花卉” 113
37．荷叶是夏季降血压佳品吗 115
38．常饮绿茶能降血压吗 117
39．怎样服用降血压药茶 120
40．药茶疗法为什么能降血压 121
41．降血压药茶验方有哪些 123
42．防治高血压的粥有哪些 125
43．防治高血压的汤羹有哪些 127
44．防治高血压的菜肴有哪些 130
45．防治高血压的主食有哪些 133
46．防治高血压的饮品有哪些 136
47．防治高血压的果菜汁有哪些 138
降压三部曲 运动健身调血压 141
1．医疗体育对防治高血压有何作用 141
2．高血压患者为什么要适量运动 142
3．高血压患者如何掌握运动量 143
4．高血压患者适于参加哪些体育活动 145
5．高血压患者散步有何要求 146
6．高血压患者是否适合慢跑 147
7．高血压患者如何游泳锻炼 148
8．高血压患者为什么不宜冬泳 150
9．高血压患者如何做甩手操 151
10．高血压患者如何做坐椅健身操 151
11．高血压患者如何做降压操 152
12．高血压防治操怎样做 153
13．降血压体操怎样做 155
14．打太极拳能降血压吗 158
15．旋转健身球为什么能降血压 159
16．旋转健身球的方法有哪些 160
17．高血压患者旋转健身球要注意什么 162
18．医疗气功有哪些基本方法 163
19．医疗气功的降血压机制是什么 165
20．用医疗气功降血压要注意什么 166
21．如何练习强壮降血压功 167
22．怎样锻炼放松降血压功 168
23．怎样锻炼六字诀降血压功 169
24．高血压患者合理运动有益处吗 175
25．高血压患者如何进行有氧运动 177
降压四部曲 药物治疗调血压 179
1．高血压的治疗应采取哪些措施 179
2．选择降血压药物的原则有哪些 180
3．服用降血压药物的原则有哪些 182
4．原发性高血压如何分期治疗 183
5．如何根据血压波动分型选择降血压用药方法 184
6．常用降血压药物有哪些 186
7．常用β受体阻滞药有哪些 189
8．高血压患者如何选用β受体阻滞药 190
9．β受体阻滞药的不良反应有哪些 191
10．常用钙通道拮抗药的作用特点及用法如何 193
11．常用钙通道拮抗药有哪些不良反应 195
12．常用于降血压的血管紧张素转化酶抑制药有哪几种 197
13．血管紧张素转化酶抑制药可治疗哪几种类型高血压 198
14．血管紧张素转化酶抑制药治疗高血压有哪些优点 200
15．血管紧张素转化酶抑制药有哪些不良反应 200
16．常用的血管紧张素Ⅱ受体阻滞药有哪些 202
17．常用的α受体阻滞药有哪些 202
18．其他常用降血压药物有哪些 203
19．高血压患者都可以服用复方降压片吗 205
20．降血压药物控释、缓释制剂的特点和优点有哪些 206
21．舌下含服硝苯地平为什么能治疗高血压急症 207
22．为什么停用普萘洛尔有时会引起反跳性高血压 207
23．原发性高血压患者服用阿司匹林有何益处 208
24．急进型恶性高血压怎样治疗 209
25．高血压并发痛风如何选药 211
26．单纯收缩期高血压如何治疗 213
27．选用降血压药物为什么要注意并发症 214
28．高血压合并冠心病如何治疗 216
29．高血压伴有心律失常如何治疗 217
30．高血压合并高脂血症如何治疗 218
31．高血压伴有糖尿病怎样选降血压药 219
32．高血压伴肥胖如何治疗 220
33．高血压患者脑卒中后如何降血压 221
34．高血压脑出血怎样综合治疗 223
35．高血压患者鼻出血怎么办 224
36．怎样才能在降血压的同时使肾得到保护 224
37．为什么原发性高血压需要长期治疗 226
38．如何治疗高血压危象 227
39．什么是原发性高血压治疗的个体化原则 228
40．降血压药物联合应用有哪些优点 230
41．哪些降血压药物可以联合使用 231
42．不能并服的抗高血压药物有哪些 232
43．降血压药物不能与哪些药物合用 234
44．老年高血压患者为何要慎用利舍平 235
45．高血压患者血压降到什么水平最适宜 236
46．服降血压药后头晕是怎么回事 238
47．降血压药有什么不良反应 239
48．高血压患者服药要注意哪些禁忌 240
49．为什么睡前勿服降血压药 241
50．高血压患者夏季如何用药 242
51．高血压患者冬季如何用药 245
52．高血压患者妊娠期为什么不能停药 246
53．如何正确地选用中成药降血压 247
54．治疗高血压的中药汤剂有哪些 249
55．如何用单味中草药治疗高血压 251
56．中药外治高血压的妙方有哪些 252
57．药枕可以降血压催眠吗 253
58．泡足降血压方有哪些 254
59．敷足降血压方有哪些 256
60．高血压患者如何药浴调血压 258