第一章 青春绽放，身体有了新变化 1
遗精，男子汉成熟的标志 1
青春期男孩体毛的发育 3
好好接待胡须先生 4
磁性音质：成熟男人的标志 5
女孩和妈妈成了文胸密友 6
女孩变女人的通行证——月经 8
白带是怎么回事？ 10
了解处女膜 12
青春期更需呵护私处 13
第二章 生命与性 16
生命是怎样来的？ 16
从正确的渠道了解性 17
性与罪恶没有必然联系 18
不要过早步入性爱禁区 20
第三章 美丽以健康为前提 23
只留青春不留痘 23
坐立有讲究 24
预防龋齿，刻不容缓 25
用之有度，关爱大脑与眼 26
远离不良“朋友”——烟酒 28
健康减肥 30
文身、染发及穿高跟鞋是有害的 32
穿着：展现个性与魅力 34
内在美才是真正的美 35
第四章 吹散青春期烦恼 37
拆开忧虑的包裹 37
忧郁其实不美 38
让心沉淀下来 40
学会排压 41
总会有人比你更优秀 44
学会适应 45
不做羞答答的玫瑰 46
不可盲目追星 48
认识世界残忍的一面 49
不做金钱的奴隶 51
不做冲动易怒的小刺猬 53
每个人都会渴望独立 54
任性与个性有别 55
克服逆反心理 56
常和父母谈心 58
用行动给父母惊喜 59
主动“教导”父母 61
父母的出发点，永远是爱和责任 63
第五章 快乐地读书学习 66
优秀生要学会给自己减负 66
坦然说出自己的考试分数 67
分享更容易促进自己进步 69
乐观地面对家长会 70
女孩子长大并非就变笨了 72
老师是喜欢你的 74
上课，和“走神”说再见 75
读书是有趣的 76
十年后，我要成为“你” 78
在阅读中把握人生航向 79
学习需要使点巧劲 81
把学习当成趣事 82
抓住课堂每一分钟 83
个性化学习 85
规定学多久不如规定学多少 86
规矩地学不如快乐地学 87
分数不能证明一切 89
知行合一 90
用心从枯燥的事情中提炼乐趣 92
第六章 打造青春期良好的人际关系 94
热诚可以增加成功的契机 94
做一个幽默大师 95
理解他人才能团结他人 98
协作才能双赢 99
多听比多说能更好地表现自己 101
赞美认同他人 102
微笑能给他人良好的第一印象 105
坚持自我 107
不“打”不结交 108
封闭的心灵是暗淡的 110
摒弃嫉妒，离成功更近一步 112
哥们儿义气伤人害己 114
来往多俊杰 115
男女搭配，干活不累 116
受异性的欢迎 118
第七章 善于保护自己 120
巧对“校园霸王” 120
提防陌生人的搭讪 122
如何应对性侵犯 123
认识骗局，防止上当 124
坚决抵制毒品 129
戒除“网络罂粟”——游戏的瘾害 130
学会自我控制，不做网络的奴隶 131
远离赌博 132
拒绝网络黄毒的侵害 133
饮食安全须知 134
如何在意外事故中自救 135
拥挤状况突发如何自卫？ 139
煤气中毒、触电的应急法 140
野外出游，安全第一 141
第八章 青春期应该学习的人生智慧 146
良好的性格 146
良好的心境 149
宽容是一种莫大的美德 150
自信是活在灵魂里的青春 152
第一次就把事情做到位 152
善于思考，受益一生的隐性资本 154
时常反省，即使你已经做得很好 155
善于独辟蹊径 157
辛勤的蜜蜂没有悲伤的时间 158
从他律到自律，长大成人的过程 159
人生在打磨中充满力量 162
学会与人分享 164
把握善良的度 166
吃亏是福 167
用心判断事情的表面与真相 168
学会融入社会，自发成长 169
没必要做争辩中的胜者 171
接受生活中的不公平 172
贩卖诚信等于自绝己路 173
行动决定人生的价值 174
人生是用来经历的 175
切勿虚掷光阴 177
做最真的自己 178
成功只青睐有心人 179
人生就是一场场抉择 181