必游景点和世界遗产 尼泊尔旅游速成指南 6
特辑1 奔向美丽的喜马拉雅山麓下榻在景色绝佳的山区酒店 前往佐莫索姆小镇 8
从佐莫索姆前往圣地穆格蒂纳特 9
佐莫索姆山区度假村 10
塔桑村庄山林小屋 11
特辑2 与悠久的历史和大自然亲密接触 尼泊尔的世界遗产 12
萨加玛塔国家公园 13
加德满都谷地 14
奇旺国家公园 16
佛祖的诞生地——蓝毗尼 17
特辑3 体验大自然！乐在尼泊尔 户外活动指南 18
徒步旅行 19
山岳观光飞行 20
超轻型飞机 21
滑翔 22
漂流 23
特辑4 品尝民族特色浓郁的丰富美食 尼泊尔美食图鉴 24
特辑5 尼泊尔购物大全 土特产集锦 26
基本信息 尼泊尔概况 2
出发前必读！旅途中的健康管理 301
旅途中的安全对策 303
加德满都 31
加德满都 32
抵达加德满都 32
市内交通 33
加德满都地图 34
加德满都中心区地图 36
泰米尔区周边地图 37
杜巴路周边地图 38
乔琴街周边地图 38
漫步 41
有用的信息 43
主要景点 45
漫步在加德满都的老街 值得推荐的游览线路 56
加德满都的娱乐活动 58
加德满都的美容SPA和按摩沙龙 59
在加德满都购物 60
加德满都的餐馆 62
到当地食堂去品尝美食！加德满都的廉价美食 69
加德满都的酒店和旅馆 72
从豪华酒店到经济型酒店 值得推荐的酒店 82
在尼泊尔的另一番体验 乘船随激流而下的漂流活动 84
加德满都谷地 85
基本介绍 86
博达哈大佛塔 87
帕坦 91
漫步在帕坦的老街 推荐散步线路 98
吉尔蒂布尔 100
达克斯特里 102
戈达瓦里 102
希米 103
巴克塔普尔 104
昌古纳拉扬 109
纳加阔特 110
从纳加阔特前往昌古纳拉扬的短途徒步游 112
萨恩库 113
杜利凯尔 114
从杜利凯尔前往帕瑙提的短途徒步游 116
帕瑙提 117
布达尼尔干塔 118
卡卡尼 118
尼泊尔中部 119
基本介绍 120
博卡拉 121
抵达博卡拉 121
博卡拉周边地图 122
博卡拉地图 124
北湖滨区地图 125
南湖滨区～大坝区地图 126
漫步 127
主要景点 129
从博卡拉出发前往喜马拉雅山脉的绝佳景点 133
博卡拉的餐馆 135
博卡拉的酒店和旅馆 138
湖滨区的经济型酒店和旅馆 140
在喜马拉雅山脉的怀抱中入睡在博卡拉体验环保游 143
班迪普尔 144
玛纳卡玛纳 147
廓尔喀 148
戴维迦特 151
纳拉扬卡德 152
奇旺国家公园 154
在奇旺参加各种活动 158
尼泊尔西部 161
基本介绍 162
蓝毗尼 163
踏着佛陀的足迹 探访蓝毗尼周边佛祖生活过的地方 168
派勒瓦 170
苏那利 172
丹森 173
尼泊尔根杰 176
丛林覆盖中的野生动物乐园巴尔迪亚国家公园 178
尼泊尔东部 179
基本介绍 180
贾纳克布尔 181
在贾纳克布尔郊外寻访民俗艺术米提拉艺术 186
比拉德纳格尔 187
特兰 189
希勒 191
伊拉姆 193
徒步旅行 195
徒步旅行前的准备 196
徒步旅行 196
徒步旅行的季节 197
徒步旅行的方式与预算 197
具有代表性的徒步旅行线路 197
办理徒步旅行的手续 199
导游和脚夫 200
关于住宿 201
关于就餐 201
徒步旅行中有可能发生的纠纷 202
高原反应 203
服装与装备 204
服装与分层着装 205
关于其他装备 206
徒步旅行途中顺便前往喜马拉雅山温泉 209
安纳普尔纳 210
从博卡拉到当普斯 214
前往戈雷帕尼＆塔托帕尼 216
前往戈雷帕尼＆甘杜荣 220
前往佐莫索姆＆穆格蒂纳特 222
前往安纳普尔纳圣地 226
安纳普尔纳环线 230
珠穆朗玛峰（萨加玛塔国家公园） 234
从吉里前往乔利卡尔卡 236
卢克拉 238
从卢克拉前往纳姆泽 241
纳姆泽 242
从纳姆泽出发的2天1晚的短途徒步旅行 245
从卢克拉前往卡拉·帕塔尔 246
从卢克拉前往戈克尤峰 249
朗当 253
从斯亚布贝斯前往朗当山谷 256
行走在坎金寺周边 259
前往戈塞因昆德＆何兰普 261
旅行准备和技巧 265
前往尼泊尔的线路 266
办理旅行手续以及准备工作 268
旅行的季节 270
旅行标准线路 273
旅行的预算 275
旅行的装备和服装 277
入境和出境 280
货币和外币兑换 283
邮政和电信 285
关于酒店 286
关于餐饮 289
国内交通（巴士） 292
国内交通（飞机） 295
穿越国境的方法 298
旅途中的健康管理 301
旅途中的安全对策 303
尼泊尔百科 305
地形和自然 306
历史和年表 308
政治和经济 310
学校和教育现状 312
民族及其生活状况 314
文化和艺术 316
建筑和街景 318
宗教和信仰 320
关于尼泊尔的神佛 322
历法和年历 328
节日和传统活动 329
旅行中有用的尼泊尔用语 333
旅行中的关键词 340
专栏信息 40
物质匮乏下的加德满都城市生活 40
因陀罗节与活女神库玛丽 47
纳拉扬希蒂王宫枪击事件 51
泰米尔区廉价的街边小吃 68
阿育吠陀和藏医学 71
周六早晨前往农夫市场 81
访问藏传佛教的寺院 89
帕坦的手艺人 96
沿途的民俗博物馆和尼瓦尔食堂 101
从空中俯瞰喜马拉雅山脉 129
博卡拉的放松按摩设施 132
通过购物援助尼泊尔妇女 142
乘坐观光缆车前往玛纳卡玛纳 147
出口以后又被重新进口的“纳玛斯太”（namaste） 150
在奇旺能观赏到的野生动物和鸟类 157
拜访塔鲁族的村庄 160
从出生到出家的佛祖 165
围绕迦毗罗卫城王宫遗址与印度产生的争议 168
乔塔拉的菩提树 175
关于《罗摩衍那》的传说 183
乘坐贾纳克布尔火车前往喀久利村 185
喝喝醪糟（Thumba） 192
尼泊尔的红茶 194
开在秋天里的尼泊尔喜马拉雅山樱花 199
前往澳大利亚帐篷营的短途步行线路 215
世界最高峰——珠穆朗玛峰 239
环绕在珠穆朗玛峰周边的群山 244
尼泊尔的山岳民族——夏尔巴族 252
欣赏喜马拉雅山风景的季节 272
小费给多少合适 276
关于酒店费用 288
厕所的相关考察 288
一日两餐再加零食 291
脱下纱丽的女性们 304
针对尼泊尔的援助现状 311
死记硬背填鸭式教育的尼泊尔学校 313