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第一章 青春瑜伽：最有效的抗衰老运动 2
一、养得好，活到一百不显老 2
二、瑜伽里的养颜经 7
第二章 永恒的美貌从这一刻开始，一起瑜伽吧 14
一、瑜伽基本法 14
二、瑜伽准备式 15
第三章 瑜伽终极抗衰老计划 20
一、容颜勤呵护，岁月不留痕 20
二、完美体态，美丽与健康双修 49
三、深度调养，美丽源自内在 78
四、延缓老态，预约充满活力的更年期 107