第一章 打开自己的“心量” 1
1．生命的真谛就是“自己把握” 1
2．千佛万佛，不如“你自己”管用 3
3．“我”总是会死的 6
4．“恐惧”只会让问题更加恶化 10
5．潜能、因缘是无限的 12
6．万物与“我”为一 14
7．学会自己度自己 17
8．心若虚空，便能包容万有 19
第二章 观照本心，放下“我执”得自在 22
1．烦恼都是自找的 22
2．虚怀若谷，直至菩提 25
3．跳出“小我”，破解痛苦 27
4．放下“我执”，舍弃无谓的坚持 29
5．心闲到处闲，在家也可以修行 32
6．拥有充实的精神世界 34
7．顺境逆境，都要管好自己的心 37
第三章 扫心地，抛却内心的“恶” 40
1．扫除贪、瞋、痴等污秽心 40
2．去除不必要的猜疑心 42
3．别被嫉妒的恶魔左右 44
4．不盲目与人攀比 47
5．只想尽善尽美，最终往往是两手空空 50
6．总是想着“如果当初……”的心囚 53
7．学会和你不喜欢的人相处 57
8．收起好胜心，让你赢，我也没有输 59
9．控制卖弄心，小聪明最要不得 61
10．放下傲慢心 63
第四章 修布施心，别让欲望害了你 66
1．拥有，是富者；用有，才是智者 66
2．敬守本心，莫让虚荣所害 68
3．贫与富只在一念间 72
4．满足你的“需要”而不是“欲望” 74
5．帮助别人，自己更富有 77
6．自私是世界上最大的贫穷 79
7．保持不求回报的清净心 82
8．学会合理支配自己的钱财 84
第五章 勿忘初心，始得善终 88
1．保护好你的忏悔心 88
2．放弃你的报复心 90
3．看淡你的名利心 92
4．别忘记你最初的目的 94
5．好奇心需要被保护 98
6．只要有心，人生处处皆是学问 101
第六章 像佛一样静心 104
1．平和心才是悟道之本 104
2．静心的裨益 106
3．在生气的时候不要作任何决定 111
4．你是否需要一个真正意义上的“静” 113
5．不被徒有其表的名声、权势所扰 117
6．从心着手，静化灵魂 119
7．不要预支明天的忧虑 122
8．别为小事抓狂 126
第七章 欲成佛门龙象，先做众生马牛 130
1．刀靠石磨，人靠事磨 130
2．修行即是做事，生活无处不禅 133
3．佛家说的“定力”是什么 136
4．一切法行成于忍 138
5．不能改变现状，就要迅速地接受下来 141
6．口出怨言只会让事情更糟糕 143
7．能够任劳，还要任得了怨 145
8．把吃苦当成吃补 148
第八章 心中无嗔，便是净土 151
1．不让嗔怒之火烧伤自己 151
2．把“镜子”转向自己 153
3．修炼“定火功夫” 155
4．认识你的头脑、心灵和本能 158
5．将压抑“说”出体外 161
6．真正从内心去原谅别人 164
7．笑，世界跟着你笑；哭，就只有你自己哭 167
8．不受别人言语挑拨 169
9．正念，能使我们刹住嗔心 170
第九章 修口业——谦逊、沉默与赞美 174
1．良好的口业是成功的修行 174
2．说出别人爱听的赞美 176
3．倾听是获得他人好感的关键 178
4．说得越多，人们记得越少 182
5．有功绩而又十分谦逊的人，身价定会倍增 185
6．让正确的观念来引导我们的行为 187
7．借别人的秘方，找自己的智慧 190
8．不妄语，别答应你无法兑现的事 192
第十章 善待身心，修炼欢喜禅 196
1．闲来无事，听听音乐 196
2．运动帮你消除烦恼 198
3．找个时间学做孩子 200
4．为爱好留一片天地 205
5．积极性的休闲活动要多参加 208
6．多读书，从求知中获得喜悦和满足 211
7．躲到寂寞中去享享清福 214
8．常做一下“健心操”，莫将身病为心病 217
第十一章 一念放下，万般自在 220
1．欲学佛，先学会放下 220
2．舍弃另一个自己 223
3．降低一份欲望，得到一份幸福 226
4．婆娑世界，保留缺陷才好 229
5．学会变通——境无好坏，损益在人 231
6．踏踏实实修当下 234
7．正确的价值观是取舍的明灯 236
第十二章 感恩惜福，功德圆满 239
1．感谢折磨，让我们更强大 239
2．感谢你的敌人，让你更优秀 242
3．感谢生活，苦日子也要甜过 244
4．感谢死亡，让我们收获生的彻悟 247
5．当下的幸福才是幸福 251
6．无论顺境、逆境，都要有一颗感恩的心 252
7．及时表达自己的感激之情 254
8．懂得惜福，用心去感受真正的福报 257