Part 1 自控——绅士能做自己的主人 2
Lesson 1 你不能控制自己，就只能被别人控制 2
Lesson 2 自制能力都是一点点培养起来的 6
Lesson 3 本性再难移也要移 9
Lesson 4 对于害怕的事，更应该勇敢地去做 13
Lesson 5 人最大的敌人是自己 17
Lesson 6 你的时间在哪里，你的成就就在哪里 21
Part 2 担当——以天下为己任的领袖气质 26
Lesson 1 把爱分出去，快乐就会越来越多 26
Lesson 2 当你有能力关心别人时，你就是幸福的 30
Lesson 3 大义存在的地方，要敢于去担当 34
Lesson 4 尝试着去做，你会发现害怕是多余的 37
Lesson 5 以身作则才能让他人信服 40
Lesson 6 言出必行更有气势 44
Lesson 7 能力越大，责任越大 47
Lesson 8 不要让借口成为懒惰的温床 50
Part 3 坦诚——彰显绅士气度的人格品牌 54
Lesson 1 绅士不会去耍小聪明 54
Lesson 2 人前是绅士，人后也一定要绅士 57
Lesson 3 要么不说，说了就一定做到 60
Lesson 4 空话、大话、套话不说也罢 64
Lesson 5 诚信是有价值的 68
Lesson 6 不计代价兑现诺言 72
Lesson 7 人们都愿意对真诚的人敞开心扉 75
Lesson 8 用坦诚才能赢得信任 78
Part 4 沉稳——固守内心的坚定品格 82
Lesson 1 不急不躁，闲庭信步 82
Lesson 2 不因别人的怀疑而否定自己 86
Lesson 3 停止抱怨，你将改变你的世界 90
Lesson 4 不轻易推翻已经决定的事 94
Lesson 5 蓄势待发，伺机而动，一鼓作气 96
Lesson 6 踏踏实实做好眼前的事 99
Part 5 坚毅——绅士们都有一颗坚强的心 104
Lesson 1 逆境是检验绅士的试金石 104
Lesson 2 有些挫折是成长的必经之路 107
Lesson 3 接受痛苦，痛苦便不会再蔓延 110
Lesson 4 坦然面对不公的待遇 114
Lesson 5 最坏的情况都能够接受，那还怕什么 117
Lesson 6 不用宿命做借口 120
Part 6 乐观——绅士最强大的天赋是乐观 124
Lesson 1 从悲剧中找寻喜剧 124
Lesson 2 不能改变事情，但可以选择心情 127
Lesson 3 选择快乐，今天便是逆境转顺的日子 130
Lesson 4 不要闭上双眼，睁开双眼处境就会改变 134
Lesson 5 每天对自己承认一个痛苦的事实 137
Lesson 6 喜乐掌控在你自己的手上 141
Lesson 7 多做自我肯定，阳光自会到来 144
Part 7 简朴——是一种自在的品格 148
Lesson 1 当鸟翼系上黄金时，就再也飞不远了 148
Lesson 2 简朴人生多自在 152
Lesson 3 绅士是不会因为外物影响心智的 155
Lesson 4 人生的幸福在于量力而行 158
Lesson 5 别让欲望成为心灵的陷阱 162
Lesson 6 任何多余的都是负担 166
Part 8 宽容——雍容大度的绅士风范 170
Lesson 1 大度对待那些冒犯了你的人 170
Lesson 2 把宽容当作一种情感的投资 174
Lesson 3 你可以苛责自己，但别去苛责别人 177
Lesson 4 学会容纳他人之短 181
Lesson 5 与人争论，你永远不会成为赢家 185
Lesson 6 要有不念旧恶的胸怀 188
Lesson 7 有理也不妨让三分 191
Part 9 细致——待人接物间彰显人格魅力 196
Lesson 1 做人不能太粗线条 196
Lesson 2 伟大源于细节的积累：从小事做起 199
Lesson 3 细节制胜 203
Lesson 4 心有猛虎，细嗅蔷薇 207
Lesson 5 注意他人细小的情绪变化 210
Lesson 6 待人接物中的细节 213
Part 10 仪态——举手投足间彰显绅士风度 218
Lesson 1 良好的第一印象是成功的第一步 218
Lesson 2 你的穿着体现你的品味 222
Lesson 3 一言一行都透露你的内在修养 226
Lesson 4 幽默，是一种优雅的力量 229
Lesson 5 不要成为不速之客 232
Lesson 6 慎重对待他人递过来的名片 235
Lesson 7 好人缘从记住他人的名字开始 239