（一）自助旅游优点及意义 1
母负青春闯荡去 1
自助旅游优点多 3
体验人生更积极 5
活动教学久难忘 7
港人适应自助游 9
外游不难找工做 11
深度旅游非难事 13
旅游不只为拍照 15
港客丑陋缺公德 17
现代旅游面面观 19
旅游方式宜灵巧 21
旅游倍多浪漫事 23
异国朋友真情谊 25
领悟人生短暂性 27
没有不完的旅程 29
（二）资料来源及蒐集 33
搜集资料的窍门 33
概略认识不可缺 35
旅游文章受欢迎 37
旅游书籍应多看 39
助你遨游的组织 41
鲜见的旅游组织 43
充实知识免受骗 45
（三）自助旅游须知 49
旅游的语言问题 49
学西语有助旅游 51
外游总爱谈中文 53
旅行支票使用法 55
黑市换钱的窍门 57
旅游消费面面观 59
追暖避寒逍遥游 61
御寒锦囊保安康 63
买面包也有学问 65
青年旅社最堪住 67
入住青旅苦与乐 69
下榻青旅要小心 71
夜半投宿最徬徨 73
露宿会得不偿失 75
外游先拟订日程 77
欧日火车受欢迎 79
处高望远宜登塔 81
无签证休想登机 83
各国入境笑话多 85
乘飞机旅游须知 87
流浪吃苦免不了 89
旅游宜买纪念品 91
选购赠品费思量 93
质疑历史可信性 95
见微知著领悟多 97
外游难知天下事 99
旅游须关注时局 101
政治问题阻行程 103
各处乡村各处例 105
入乡随俗莫藐视 107
阿拉伯禁拜偶像 109
勿擅取经文刻石 111
云南拨水节禁忌 113
遇庆典无钱缺粮 115
旅游健康三要项 117
打针食药非万全 119
防止旅游病发生 121
高山旅游勿急躁 123
外游慎防染疟疾 125
安全至上保平安 127
有安居思危习惯 129
逃生演习要重视 131
观光安全的建议 133
住旅店先寻生路 135
落后地方更安全 137
旅行保险确必要 139
结伴与独自闯荡 141
外游遇事不用愁 143
意外应变经验谈 145
河流乃生存之路 147
人间仙境须爱惜 149
欧游消费有平贵 151
欧洲火车证好用 153
遗失车证补领法 155
（四）重点自助旅游经验 159
西欧最宜自助游 159
西欧名胜多姿采 161
旅游法国的尴尬 163
法国人小说英语 165
瑞士搭车讲自律 167
美加少人自助游 169
檀岛租车驾驶易 171
旅游阿拉伯大忌 173
以国印鉴盖不得 175
以色列行李检查 177
黑市买卖干不得 179
苏联签证易申请 181
埃及饮食须小心 183