第一章 学习的生命发展价值 3
学习是人的生命本能和发展 3
主动学习发展 7
学习的核心价值——人的自我更新 13
新世纪的学习——人的整体生命的自觉更新 19
第二章 人要全面学习 27
学习的客体是全面、丰富、有特色的 27
主体有意识的五大参与，体现丰富的学习人生 31
主体潜意识学习，体现人生命的完整性 39
第三章 指向自我的伟大实践 53
自己认识自己 53
自己规划自己 59
自己调控（生产）自己 75
自己研究自己 91
第四章 学会学习 97
国际上一个强大的声音呼唤人类——“学会认知” 97
学会学习——懂学习、会学习、爱学习 101
普遍存在而又亟待解决的问题 107
终身学习 115
第五章 学习习惯培养的时代性进展 127
学习习惯的时代特征 127
学习习惯的具体化和系统化 131
学习习惯培养的主要原则 137
学习习惯培养的策略和方法 139
第六章 学会学习的基本方法——阶梯式学习 149
什么是阶梯式学习法 149
阶梯式学习法的三大理念——主动、成功、阶段觉悟 155
第七章 学会上课，提升生命质量 163
上课对人的学习与发展作用巨大 163
上课行为水平的阶梯目标 167
怎样提高上课水平 173
第八章 做好预习，学会自觉探索 185
超前、主动、探索 185
预习行为水平的阶梯目标及操作 189
根据自己的学习情况来预习 195
根据学科特点进行预习 197
第九章 搞好复习，强化体验，注重创新 203
强化、深化、概括化 203
复习行为水平的阶梯目标及操作 207
把平时复习和阶段复习结合起来 218
第十章 做好作业，增长智能，注重成果 223
醒悟、灵活、智能、品质 223
作业行为水平的阶梯目标及操作 227
做好课外练习 235
第十一章 阶梯式学习法具体操作探索 241
抓真实定位（认识自己，生成目标） 241
抓合作升级（改变课型，提高水平） 249
抓讨论教学（群体效应，全面发展） 257
抓激励评价，强调自我努力性归因 262
抓整体改革——家庭如何指导孩子的学习和发展 266
抓交流推广（注重办法、成效迁移） 279