第一篇 心理阴影笼罩职场中人——职场人，你伤不起 4
第一章 不可避免的心理阴影 4
一、工作进入“心”时代 4
二、“累”并工作着的职场中人 7
三、重压下的“工作狂” 10
四、白领一族活得太“心”苦 13
第二章 职场心理综合征 18
一、周一综合征：黑色星期一的噩梦 18
二、周末综合征：剥夺了周末的快乐 20
三、假日综合征：没有充电反而疲累 23
四、年终综合征：有人欢喜有人忧 27
五、快节奏综合征：脚步匆匆的无奈 30
六、慢性疲劳综合征：“雅皮士感冒” 32
七、失业综合征：黑夜过后是黎明 35
第二篇 心理障碍折磨职场中人——职场人，不容易 42
第三章 求职心理困境 42
一、盲目自负：适合我的工作在哪里 42
二、依赖从众：渴望投机取巧找“捷径” 45
三、浮躁求成：操之过急往往胜算无几 49
四、攀比无度：避免高处不胜寒 53
五、患得患失：这山望着那山高 55
六、错估自我：理想偏高的困惑 58
第四章 来自工作的心理障碍 64
一、敷衍了事，终害自己 64
二、视小事为小事，大事也会成小事 67
三、疏忽大意就是最大的灾难 70
四、被工作挫折绊住脚 73
第五章 来自领导的心理障碍 78
一、老板恐惧症 78
二、领导为什么对你有成见 81
三、和领导有些矛盾纠纷 84
第六章 来自同事的心理障碍 88
一、遇上难相处的同事 88
二、同事间的利益与友谊 91
三、同事间的暗战 95
四、“无缘无故”遭遇同事的流言 98
第七章 来自下属的心理障碍 104
一、抛弃过分的优越感 104
二、苛求下的倦怠下属 107
三、推卸责任，失去下属的信任 110
四、打折命令造就了无威信上司 113
第八章 来自职业枯竭的心理障碍 118
一、职业枯竭点击职场中人 118
二、压力让无助者逃避 121
三、让人无法摆脱的空虚 125
四、焦虑伴随职业枯竭 129
五、职业枯竭召唤下的悲观 132
第三篇 心灵疏导解救职场中人——职场人，你打不倒 140
第九章 求职有术，化解求职尴尬 140
一、做好职业生涯规划是大前提 140
二、要时刻准备进入职场 143
三、选对公司求对职 146
四、要像卖商品一样推销自己 150
五、避免高不成低不就 153
六、如何获得一份适合自己的高薪工作 156
七、角色转换要迅速 160
第十章 工作有心，不为工作烦心 166
一、善于控制自己的情绪 166
二、做一个有条不紊的人 169
三、让自己成为难以替代的人 173
四、实力比运气更靠谱 175
五、今日事今日毕 179
六、让敬业成为习惯 182
七、有激情才能激发潜能 185
八、只为成功找方法，不为失败找借口 188
第十一章 融通有招，成功“管理”领导 194
一、了解你的上司吗 194
二、忠诚的下属是领导的最爱 198
三、和领导进行有效的互动和沟通 201
四、学会“管理”自己的上司 203
五、领导不喜欢锋芒毕露的下属 207
六、让上司有安全感 210
七、听懂领导的“弦外之音” 213
第十二章 相处有则，灵活应对同事 218
一、同事之间要以诚相待 218
二、助人为乐、平等待人 221
三、同事之间要保持最理想的距离 224
四、不是每位同事都可深交 228
五、学会看到每个人的优点 231
六、升职了，也要与昔日同事相处 235
七、离职时，记着向昔日同事告别 238
八、学会应对“烦人”的同事 241
第十三章 驭人有术，巧妙收复下属 246
一、敬人者，人恒敬之 246
二、增强自身的亲和力 249
三、做个会倾听的领导 252
四、不要吝啬对下属的赞美 255
五、适度放权 258
六、树立威信 261
七、适时关心一下下属 265
八、给下属留面子 268
九、不要忽视“小人物” 271
十、凡事应以身作则 275
第十四章 减压有方，重燃职业激情 280
一、重新寻找工作激情 280
二、放下工作，让心灵短暂出逃 283
三、学会在高压之下快乐生存 286
四、在压力下前进 289
五、与压力“握手拥抱” 293
六、对自己说“我能行” 296
七、放弃不切实际的幻想 300
参考文献 304