第1篇 要清楚去野外干什么 3
近郊活动 3
远途活动 5
独自活动 6
多人活动 8
临时起意 10
自行车出行 11
自驾车出行 13
第2篇 要具备哪些心理素质 17
战胜自己 17
保持镇定 18
信任自己 20
意志顽强 21
胆大心细 23
不急不躁 24
保持理性 26
战胜孤独 28
善于调节 29
第3篇 要有敏锐的洞察能力 34
洞察当下情况 34
洞察周围情况 35
洞察自身情况 37
洞察危险程度 39
洞察次生危险 41
洞察天气变化 43
洞察地形情况 44
洞察身边人状态 46
第4篇 要有最合适的应对方案 50
计算时间 50
确定方向 52
决定去留 53
准备工具 55
制造武器 56
联络与求救 58
预防野兽 60
第5篇 一般情况下的生存技能 63
会识别地形 63
会看地图 65
会用手表 66
会找水 68
会找食物 70
会找野菜 72
会找野果（树） 74
会找昆虫 76
会捕捉动物 78
会防蚊虫 80
会临时休息 81
会露营 83
会建地铺 85
会涉水 86
会爬山 89
会取火 90
会消毒 92
会判断骨折 94
会判断出血 95
会止血 97
会固定伤肢 98
会预防疾病 101
会使用绳子 103
会预防中毒 105
会利用地形与地物 106
会借助工具 108
会看星星 110
会看月亮 112
会看太阳 113
会看云彩 115
会看动物 116
会看植物与风向 118
会设计报警装置 120
会防护 122
第6篇 特殊情况下的生存技能 126
高原求生 126
原始丛林中求生 128
水中求生 130
荒山峡谷中求生 133
严寒环境中求生 135
高温环境中求生 137
洞穴中求生 139
沼泽中求生 141
空难求生 143
海难求生 145
车祸求生 148
黑夜求生 149
荒岛求生 151
沙漠与戈壁求生 153
雪原中求生 156
暴雨中求生 158
海啸中求生 160
狂风中求生 162
地震中求生 164
内脏脱出时求生 166
第7篇 突遇特殊情况的生存技能 169
遇到毒蛇怎么办 169
遇到马蜂怎么办 171
遇到蚂蝗怎么办 173
遇到狼怎么办 175
遇到小动物怎么办 177
遇到不明物体怎么办 179
遇到蚂蚁怎么办 180
遇到鳄鱼怎么办 182
遇到蜘蛛怎么办 184
遇到蝎子怎么办 186
遇到蜈蚣怎么办 188
遇到动物尸体怎么办 190
遇到野猪怎么办 191
遇到动物“小宝宝”怎么办 193
遇到特殊的符号及物件怎么办 195
遇到雷电怎么办 197
遇到龙卷风怎么办 198
遇到森林着火怎么办 200
遇到雪崩怎么办 202
遇到滚石与山体滑坡怎么办 205
遇到“怪雨”怎么办 207
遇到古墓怎么办 209
遇到洪水怎么办 210
遇到泥石流怎么办 212
遇到“鬼打墙”怎么办 213
遇到鲜花怎么办 215
遇到枯树怎么办 217
遇到战场遗址怎么办 219
第8篇 野外生存中的十个绝技 224
快速发送求救信号 224
快速制作独木舟、排、筏 228
快速搭建简易房屋 230
快速搬运伤者 232
快速稳定情绪 234
快速确定自己的位置 237
快速摆脱野兽追击 239
快速藏身 240
快速发挥“第六感觉” 242
快速画好五张图 243
第9篇 野外生存中应牢记的民间谚语和俗语 247
关于天气的谚语 247
关于方向的民间谚语 249
关于水的民间谚语 250
关于食物的谚语 250
关于自然灾害的谚语 251
关于季节的谚语 252
关于安全的俗语 253
关于生命与健康的俗语 253
后记 255