第一章 出发启程 34
天梯山石窟 35
百塔寺 36
马蹄寺 39
塔尔寺 40
青海湖畔 41
第二章 进藏 46
那曲地区安多县 46
当雄赛马节 48
抱石头比赛 50
藏族服装表演 51
纳木错 54
翻越纳根山 55
扎西半岛岩画 56
羊年转湖 57
纳木错的玛尼堆 58
夜宿纳木错 60
晨拍纳木错 61
神秘的圣湖 62
那曲赛马节 64
赛马节 65
拔河 65
前往拉萨市 66
羊八井 69
第三章 拉萨市区 74
拉萨市 74
布达拉宫 75
大昭寺 78
大昭寺涂金 82
酥油花 84
八廓街 88
温馨浪漫de玛吉阿米 90
游客留言 91
小昭寺 92
色拉寺 94
色拉崩钦 94
色拉寺辩经 95
石刻岩画 95
帕邦卡 96
擦擦 97
药王山 98
药王山的石刻经文 100
查拉鲁普石窟寺 101
楚布寺 102
甘丹寺 104
藏历年 106
藏历除夕 107
大年初一 108
糌粑的制作过程 109
新年换新幡 109
热振寺 110
帐篷集市 111
帕邦塘廓节 112
赛马 113
赛牦牛 114
抢措 115
喇嘛舞『热振嘎强』 116
跳羌姆 117
晒佛 118
哲蚌寺的雪顿节 120
晒大佛 125
哲蚌寺 126
龙王潭 127
藏戏 128
罗布林卡 129
拉萨河畔的沐浴节 132
聂塘大佛与聂塘寺 136
第四章 山南地区 140
曲水 140
俊巴渔村 141
贡嘎曲德寺 142
贡嘎机场 143
杰德秀镇 144
扎塘寺 145
敏珠林寺 146
桑耶寺 147
桑耶寺 150
青朴修行地 152
朗色林庄园 154
泽当镇 156
猴子洞 157
昌珠寺 160
雍布拉康 162
藏王墓 164
曲松拉加里王宫 166
驱鬼节 168
加查县 169
琼果杰寺 172
拉姆拉错 173
第五章 日喀则地区 176
翻越岗巴拉山 176
桑丁寺 178
卡惹拉冰川 178
江孜 179
白居寺 180
吉祥多门塔 181
帕拉庄园 184
多庆错 186
帕里 187
亚东 188
嘎举寺 189
乃堆拉山口 192
东嘎寺 193
萨迦寺 194
萨迦寺的壁画 196
日喀则 198
扎什伦布寺 200
扎什伦布寺的壁画 202
竖塔钦盛典 203
夏鲁寺 206
纳唐寺 207
向珠峰进发 207
拉孜县 208
嘉错拉山垭口 210
定日镇 210
前进珠峰 211
加乌拉山垭口 214
『搓板路 215
绒布寺 216
珠穆朗玛峰 217
珠峰大本营 218
岗嘎村 220
聂汝雄拉山垭口 221
密林幽谷樟木奇观 224
藏东的百花园 225
樟木口岸 226
仙境传说 229
聂拉木 230
从聂拉木出发 230
夜宿佩枯错 231
迷惑的岔路口 236
萨嘎渡口 237
萨嘎县城 237
老仲巴 238
沙化的帕羊 239
壮丽的帕羊高原 239
情寄帕羊 242
新校图 242
马攸木拉山 243
第六章 阿里地区 246
玛旁雍错 246
神灵赐福的圣湖 247
圣湖旁野餐 247
能歌善舞的天性 248
转湖的藏族同胞 249
楚果寺 249
『鬼湖』拉昂错 250
普兰 251
引人入胜的普兰小村 252
普兰服饰 253
神山历险 254
神山之缘 258
神山脚下的圣湖宾馆 259
转神山 260
告别神山 262
门士乡 262
阿伊拉日居山 263
远在天边的土林 266
札达县城 270
托林寺 271
东嘎·皮央遗址 272
古格王朝 273
扎布让村的野鸽子 274
古格壁画 276
干尸洞 278
露宿古格 278
告别札达县 282
日土之行 284
班公错 286
日土岩画 286
狮泉河镇 287
阿里小北线之行 287
革吉县 288
雄巴乡 288
野生动物的天堂 289
盐湖 289
生与死 290
改则 290
洞措 291
达雄乡小学 291
措勤 292
高原上从容的豺狼 293
打加错 294
塔格架间歇泉群 294
进入日喀则地区境内 294
22道班 295
多雄藏布江峡谷 295
桑桑 298
昂仁县 298
彭措林寺 299
热拉雍仲林寺 302
尼木县 304
卓瓦曲碘寺 304
藏香 305
拉萨我回来了 305
第七章 西藏小江南·林芝地区墨竹工卡 308
巴松错 309
秀巴千年古堡 312
卡定天佛瀑布 313
八一镇 314
布久喇嘛岭寺 314
桃花节过林卡 316
巴结巨柏林 318
邦纳村的千年古桑 319
南迦巴瓦峰 322
鲁朗林海 323
排龙 326
波密风光 328
多东寺院 332
昌都地区的然乌湖 333
第八章 那曲地区 336
告别拉萨 336
再回那曲镇 338
夜闯怒江河谷 339
达尔木寺 340
第九章 昌都地区 352
丁青路段 352
卡玛多塔林 353
桑多镇 353
类乌齐寺 354
昌都 355
强巴林寺 355
卡诺遗址 356
左贡 356
告别西藏 358
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