第一章 三位天神修禅行善事 南瞻部洲出世五勇士 1
一、阿朗恰干出世 2
二、齐项丹玛出世 21
三、赤帮麻赖出世 31
四、包日包当出世 39
五、扎西什达出世 45
第二章 三位天神下凡留伦理 恰干初召民众商国事 61
一、阿洛受派去朗部 62
二、初召民众商国事 77
三、寻找良种马牛羊 87
第三章 三位天神为民谋生计 安居乐业民众多受益 156
一、打造石磨建城池 157
二、达济苍生分食物 179
三、封闭语言驯家畜 183
四、桦树皮上创文字 202
五、公平分配马牛羊 207
第四章 天神阿洛下凡教手艺 阿朗恰干治国察四方 212
一、阿古加党随恰干 213
二、祈求阿洛教手艺 217
三、访贫问苦察四方 221
四、举办首届赛马会 238