第一章 前事不忘 后事之师 1
（一）开始做民族工作 2
（二）开展班禅工作 2
（三）开展黄正清工作 8
（四）处理夏河事件 9
（五）调解金银滩草山纠纷 13
（六）创办藏民学校 15
第二章 遵循维护祖国统一方针 争取和平解决西藏问题 17
（一）揭露“驱汉”阴谋 巩固汉藏团结 17
（二）谴责“亲善使团” 维护祖国统一 19
（三）开展达赖集团工作 争取和平解放西藏 20
第三章 奉命进藏 勉担重任 25
（一）组建工委 调配干部 25
（二）调查研究 掌握政策 37
（三）筹备进藏物资 完成后勤任务 39
第四章 任重道远 奋勇前进 41
（一）兰州出发 西宁检阅 41
（二）集结整训 草地练兵 45
（三）加强军事训练 颁布行军命令 49
（四）加强政治工作 开展立功运动 57
（五）战胜沼泽地 徒涉黄河源 59
（六）吸取经验教训 改善行军工作 62
（七）抢渡通天河 欢庆国庆节 65
（八）颁布《西北入藏进行曲》解放歌声响彻草原 69
（九）全面总结前期工作 重新布置后期任务 71
（十）飞越唐古拉 战胜雪封山 75
（十一）进入西藏境内 颁布《入藏守则》 78
（十二）三星普照西陲天空景 象征汉藏民族大团结 79
（十三）进驻藏北重镇黑河 开展民族统战工作 81
（十四）开展会师教育 颁布《团结守则》 84
（十五）胜利进抵拉萨 热烈庆祝会师 86
（十六）成立西藏工委 加强统一领导 91
第五章 执行和平解放西藏协议 护送班禅大师荣返西藏 95
（一）历史的背景 95
（二）就任班禅行辕代表 100
（三）陪同班禅进京向毛主席致敬 103
（四）达成恢复班禅固有地位及职权的协议 106
（五）积极做好护送班禅返藏筹备工作 111
（六）护送班禅大师荣返西藏 115
（七）习仲勋对做好班禅工作和反帝爱国统一战线的指示 117
（八）达赖班禅亲密会晤 119
（九）完成了恢复班禅固有地位和职权的历史使命 124
结束语 128
参考文献 129
附录一 忆独支前梯队青藏高原行军&白云峰 135
附录二 护送十世班禅返回西藏的回忆&李仲西 145
附录三 由大学生到“牛倌”&徐东海 165