概说 8
春季 11
星期一 12
早餐 12
蛋皮花卷 12
核桃仁炒菠菜 13
花生滑子菇粥 13
加餐 13
酸奶 13
枇杷 13
冰糖菊花水 13
午餐 14
二米饭 14
板栗扒菜心 14
樱桃丸子 15
神仙豆腐汤 15
午点 16
盘香条 16
苹果 16
牛奶 16
冰糖百合水 16
晚餐 17
茄丁蔬菜面 17
面汤 17
星期二 18
早餐 18
四味包 18
小葱炒鸡蛋 19
红薯粥 19
加餐 19
酸奶 19
哈密瓜 19
冰糖山楂水 19
午餐 20
二冬鸡翅 20
西芹荸荠 20
红豆米饭 21
海米冬瓜汤 21
午点 22
培根酥 22
梨 22
牛奶 22
冰糖莲藕水 22
晚餐 23
西米奶黄包 23
士干饼 23
皮箱豆腐 24
虾仁炒彩瓜 25
鲢鱼笋干汤 25
星期三 26
早餐 26
小糖三角 26
青豆炒胡萝卜 27
柳叶汤 27
加餐 27
奶酪 27
橘子 27
冰糖菜根水 27
午餐 28
咖喱鸡肉盖浇饭 28
糖醋莲藕小排骨 29
番茄炒蛋 29
象眼汤 29
午点 30
曲奇饼干 30
草莓 30
牛奶 30
冰糖绿豆水 30
晚餐 31
豆制品炒三丁 31
魔方糕 32
五彩里脊丝 32
香港紫荆花 33
时蔬鲜虾汤 33
星期四 34
早餐 34
素什锦 34
五香千层饼 35
胡萝卜粥 35
加餐 35
梨 35
酸奶 35
冰糖荸荠水 35
午餐 36
番茄鳕鱼排 36
花生米饭 36
鸡蛋炒小白菜 37
叉烧菠菜汤 37
午点 38
蒸南瓜 38
火龙果 38
冰糖银耳水 38
牛奶 38
晚餐 38
羊肉白菜包子 38
莲子枣粥 39
星期五 40
早餐 40
溜肝尖 40
麻酱荷叶夹 41
牛奶 41
加餐 41
橙子 41
冰糖甘蔗汁 41
琥珀桃仁 41
午餐 42
太阳肉 42
香菇陈皮鸡汤 43
香脆莲花白 43
葡萄干米饭 43
午点 44
蒸山药 44
苹果 44
冰糖胡萝卜水 44
酸奶 44
晚餐 44
香芹炒饭 44
冬瓜球氽丸子汤 45
春季一周带量食谱 46
一、平均每人每日进食量表 48
二、营养素摄入量表 48
三、热量来源分布表 48
四、蛋白质来源分布表 48
五、配餐能量结构表 48
夏季 49
星期一 50
早餐 50
鹅卵包 50
素烧黑白黄 51
绿豆粥 51
加餐 51
香蕉 51
酸奶 51
冰糖梨水 51
午餐 52
二丝木耳汤 52
山楂糕米饭 52
魔芋排骨 53
香素咕咾肉 53
午点 54
开口笑 54
西瓜 54
牛奶 54
冰糖山楂水 54
晚餐 55
地三鲜 55
鱼米之乡 55
佛手 56
玉米面窝头 57
碧菠粥 57
星期二 58
早餐 58
三丝粥 58
麻酱糖火烧 59
酱肘花 59
加餐 59
火龙果 59
酸奶 59
冰糖菜根水 59
午餐 60
蜜烤翅中 60
绿豆米饭 60
三珍腰花 61
番茄鸡蛋鱼丸汤 61
午点 62
棋格饼干 62
苹果 62
牛奶 62
冰糖菊花水 62
晚餐 63
小比萨饼 63
八宝粥 63
星期三 64
早餐 64
法风烧饼 64
芝麻盐水鸭肝 65
绿茶粥 65
加餐 65
奶酪 65
橘子 65
冰糖苹果水 65
午餐 66
凤眼丸子 66
碎金饭 66
素烧三鲜 67
火腿豌豆鲜贝汤 67
午点 67
奶香甜玉米 67
哈密瓜 67
冰糖绿豆水 67
牛奶 67
晚餐 68
吉利玉兔 68
核桃派 68
泥肠炒菜花 69
酱汁竹笋 69
枸杞银耳粥 69
星期四 70
早餐 70
雪里蕻焖豆芽 70
红糖油饼 71
豆腐脑 71
加餐 71
荔枝 71
酸奶 71
冰糖荸荠水 71
午餐 72
松子仁米饭 72
蔬菜肉卷 72
鸡蛋炒平菇 73
青虾萝卜丝汤 73
午点 73
豆沙酥盒 73
梨 73
冰糖胡萝卜水 73
牛奶 73
晚餐 74
三鲜烧麦 74
香菇花生莲子粥 75
粉丝圆白菜 75
星期五 76
早餐 76
彩珠蛋糕 76
蚝油生菜 77
牛奶 77
加餐 77
琥珀桃仁 77
橙子 77
冰糖莲藕水 77
午餐 78
葵花子米饭 78
油焖大虾 78
西芹百合 79
香菇鸭块汤 79
午点 80
螃蟹酥 80
桃 80
酸奶 80
冰糖绿豆水 80
晚餐 81
日式叉烧饭 81
豌豆鱼丸汤 81
夏季一周带量食谱 82
一、平均每人每日进食量表 84
二、营养素摄入量表 84
三、热量来源分布表 84
四、蛋白质来源分布表 84
五、配餐能量结构表 84
秋季 85
星期一 86
早餐 86
鸡蛋豆炒胡萝卜 86
小刺猬 87
燕麦枣羹 87
加餐 87
酸奶 87
香蕉 87
冰糖萝卜水 87
午餐 88
芸豆米饭 88
三丝鲜贝汤 88
糖醋山药鸡 89
蚝油平菇 89
午点 90
肉松球 90
苹果 90
牛奶 90
冰糖山楂水 90
晚餐 91
柴巴卷 91
虎皮蛋糕 91
麦当汤 92
蒜苗牛肉炒豆皮 93
红烩土豆 93
星期二 94
早餐 94
麻蓉糕 94
五香鹌鹑蛋 94
豆炒芥菜 95
小米南瓜粥 95
加餐 95
火龙果 95
酸奶 95
冰糖菊花水 95
午餐 96
八仙小炒 96
珍珠丸子 97
红枣米饭 97
蟹肉白萝卜汤 97
午点 98
咖喱酥饺 98
梨 98
牛奶 98
冰糖莲藕水 98
晚餐 99
老北京炸酱面 99
面汤 99
星期三 100
早餐 100
木须菜 100
芸豆粥 101
奶香热狗 101
加餐 101
橙子 101
奶酪 101
冰糖菜根水 101
午餐 102
太阳米饭 102
碧绿香菇鸡蛋汤 102
百花日本豆腐 103
金葱？牛方 103
午点 104
蒸红薯 104
苹果 104
牛奶 104
冰糖甘蔗汁 104
晚餐 105
鸳鸯饺子 105
饺子汤 105
星期四 106
早餐 106
双色巧克力花卷 106
什锦虾皮丸子 107
红豆粥 107
加餐 107
白兰瓜 107
酸奶 107
冰糖百合水 107
午餐 108
五仁米饭 108
香菇紫菜鸡蛋汤 108
老家带鱼 109
素烧小萝卜 109
午点 110
面包圈 110
鲜枣 110
牛奶 110
冰糖荸荠水 110
晚餐 111
三洋黑包 111
菊花酥 111
素鸡烧面筋 112
蔬菜培根双脆 113
枝竹排骨汤 113
星期五 114
早餐 114
什锦果仁窝头 114
拌四丝 115
炸羊肉串 115
牛奶 115
加餐 115
苹果 115
琥珀桃仁 115
冰糖胡萝卜水 115
午餐 116
好吃多蘑 116
京酱肉丝 117
番茄蛋花汤 117
丝蛋圆白菜盖浇饭 117
午点 118
羊角酥 118
梨 118
酸奶 118
冰糖红豆水 118
晚餐 119
什锦炒饭 119
豆苗猪肝蛋花汤 119
秋季一周带量食谱 120
一、平均每人每日进食量表 122
二、营养素摄入量表 122
三、热量来源分布表 122
四、蛋白质来源分布表 122
五、配餐能量结构表 122
冬季 123
星期一 124
早餐 124
小猪糖包 124
煮鸡蛋 124
虾条炒小白菜 125
小枣慧米粥 125
加餐 125
香蕉 125
酸奶 125
冰糖菜根水 125
午餐 126
南瓜子米饭 126
松仁玉米 126
羊肉莲藕汤 127
毛氏红烧肉 127
午点 128
九层糕 128
梨 128
牛奶 128
冰糖山楂水 128
晚餐 129
牛肉蔬菜面 129
面汤 129
星期二 130
早餐 130
蛋黄甘露酥 130
炒三丁 131
香菇肉松粥 131
加餐 131
火龙果 131
酸奶 131
冰糖萝卜水 131
午餐 132
地鲜焖羊肉 132
菠萝米饭 132
虾仁油菜炒魔芋 133
什锦冬瓜汤 133
午点 134
山楂方 134
苹果 134
牛奶 134
冰糖梨水 134
晚餐 135
蛋黄南瓜眼 135
冰花蝴蝶酥 136
黄金小豆卷 136
四喜丸子 137
紫米粥 137
星期三 138
早餐 138
菜肉小馄饨 138
老婆饼 139
糖醋萝卜丁 139
加餐 139
橘子 139
奶酪 139
冰糖菊花水 139
午餐 140
粉蒸排骨 140
番茄豌豆汤 140
翡翠米饭 141
爆炒双花 141
午点 142
泡芙球 142
圣女果 142
牛奶 142
冰糖罗汉水 142
晚餐 143
番茄意大利通心粉 143
时蔬菌菇汤 143
星期四 144
早餐 144
橙汁蛋糕 144
果仁菠菜 145
红薯燕麦枣粥 145
加餐 145
桂圆 145
酸奶 145
冰糖荸荠水 145
午餐 146
番茄笋鸡片 146
香菇素什锦 147
豆苗鲜贝蛋花汤 147
香肠米饭 147
午点 148
眉毛酥 148
柚子 148
牛奶 148
冰糖胡萝卜水 148
晚餐 149
水果碗糕 149
玉米面酥饼 149
四彩鱼滑汤 150
里脊豆腐 151
洋葱炒二西 151
星期五 152
早餐 152
鸡蛋素菜卷 152
五香鸡肝 153
牛奶 153
菊花泥肠 153
加餐 153
橙子 153
冰糖红豆水 153
琥珀桃仁 153
午餐 154
麒麟鲆鱼 154
星星米饭 155
蒜瓣彩椒炒双丁 155
碧绿香菇竹笋汤 155
午点 156
艺境南瓜 156
冬枣 156
酸奶 156
冰糖苹果水 156
晚餐 156
西湖牛肉羹 156
意大利炒饭 157
冬季一周带量食谱 158
一、平均每人每日进食量表 160
二、营养素摄入量表 160
三、热量来源分布表 160
四、蛋白质来源分布表 160
五、配餐能量结构表 160